免费咨询热线
400-0809781
当前位置:主页 > 常见问题 > 正文

如何缓解颈椎病?

2019-09-18来源:未知

  颈椎病现在已经非常常见了,在很多人看来,颈椎病应该是是老年人才会患上的骨科疾病。但是近些年来该病越来越年轻化,这和人们长期的不良姿势等问题是有关系的,很多人在颈椎病发病的时候非常痛苦,除了要及时去医院进行治疗外,还可以采取一些措施缓解颈椎病。下面小编就为大家简单介绍一下,颈椎病犯了究竟应该如何缓解?

  1、换枕头:用自制的长椭圆形枕,长35-40厘米,直径14厘米,可用具有弹性的聚酯纤维、海绵等制作,外层可用红花、艾叶、伸筋草等药粗末制作,睡眠时垫在颈部。

  2、颈椎操:转动颈椎,用头部按照笔画写“米”字,多进行颈部牵拉运动如:回头观望、回首望月,每次10分钟,每日3次。

  3、工作放松:工作间隙可以尝试尽量把头缓慢后仰,仰到最大角度后维持两三秒钟,之后慢慢复位,再缓慢左转,复位后再缓慢右转,可以重复5-10次,一天做三四次。之后可以双手交叉抱住后脑勺,头向后用力,而手要顶住头,这可以训练颈部肌肉的力量,每次做10-20次,每天重复三四次。

  4、运动疗法:如果疼痛症状基本缓解,建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球和练瑜伽都是比较适宜颈椎病的运动。

  另外,专家建议:颈椎病患者应注意腰部、颈部的保暖。长期低头伏案工作者,应注意隔段休息。一个姿势的保持时间不应超过1小时,并养成进行舒展颈部、腰部活动的习惯。 以上就是为大家介绍的缓解颈椎病的小方法,相信通过以上内容的介绍,大家对颈椎病的相关知识有了进一步的了解。在此提示患者朋友们,如果颈椎病症状比较严重,一定要及早应用药博士归元筋骨宁湿敷剂,避免颈椎病给身体带来难以挽回的伤害。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 女人节 药博士湿敷剂健康大放价
  • 迎暖春,战腰突,横空来袭,倾价
  • 感恩回馈最强烈 超级豪礼战腰突
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 互动问答全部阅读
  • 关于腰椎间盘突出症,这四个问题
  • 腰疼带腰围管用吗?能治疗腰椎间
  • 腰椎间盘突出症复发,腰疼难忍,
  • 腰椎间盘突出和腰椎间盘变性一样
  • 腰疼一直怀疑是腰椎间盘突出症,
  • 药博士解答:腰椎间盘突出症怎么
  • 常见问题全部阅读
  • 腰椎间盘突出症晚期还能治好吗?
  • 腰椎间盘突出引起的疼痛有什么特
  • 什么是腰椎间盘钙化?和腰椎间盘
  • 腰椎间盘突出症为什么都不建议手
  • 寒冬已至,如何避免腰椎间盘突出
  • 药博士湿敷剂解答:腰椎间盘突出
  • 归元筋骨宁热线电话400-0809781

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 翔益大药房连锁   联系电话:400-0809781 吉ICP备16005965号-5  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 如何缓解颈椎病?
    2019-09-18来源:未知

      颈椎病现在已经非常常见了,在很多人看来,颈椎病应该是是老年人才会患上的骨科疾病。但是近些年来该病越来越年轻化,这和人们长期的不良姿势等问题是有关系的,很多人在颈椎病发病的时候非常痛苦,除了要及时去医院进行治疗外,还可以采取一些措施缓解颈椎病。下面小编就为大家简单介绍一下,颈椎病犯了究竟应该如何缓解?

      1、换枕头:用自制的长椭圆形枕,长35-40厘米,直径14厘米,可用具有弹性的聚酯纤维、海绵等制作,外层可用红花、艾叶、伸筋草等药粗末制作,睡眠时垫在颈部。

      2、颈椎操:转动颈椎,用头部按照笔画写“米”字,多进行颈部牵拉运动如:回头观望、回首望月,每次10分钟,每日3次。

      3、工作放松:工作间隙可以尝试尽量把头缓慢后仰,仰到最大角度后维持两三秒钟,之后慢慢复位,再缓慢左转,复位后再缓慢右转,可以重复5-10次,一天做三四次。之后可以双手交叉抱住后脑勺,头向后用力,而手要顶住头,这可以训练颈部肌肉的力量,每次做10-20次,每天重复三四次。

      4、运动疗法:如果疼痛症状基本缓解,建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球和练瑜伽都是比较适宜颈椎病的运动。

      另外,专家建议:颈椎病患者应注意腰部、颈部的保暖。长期低头伏案工作者,应注意隔段休息。一个姿势的保持时间不应超过1小时,并养成进行舒展颈部、腰部活动的习惯。 以上就是为大家介绍的缓解颈椎病的小方法,相信通过以上内容的介绍,大家对颈椎病的相关知识有了进一步的了解。在此提示患者朋友们,如果颈椎病症状比较严重,一定要及早应用药博士归元筋骨宁湿敷剂,避免颈椎病给身体带来难以挽回的伤害。

  • 上一篇:秋季来临,腰椎间盘突出症“泛滥成灾”,这是为什么?
  • 下一篇:药博士湿敷剂:孕妇易发腰椎间盘突出症,准妈妈都需注意什么?
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0809781


    产品展示

    电话咨询

    人工咨询

    在线指导