孕妇为什么好发腰椎间盘突出症？如何预防有效？

　　在众多的腰椎间盘突出症病因中，怀孕也是比较常见的，尤其是到了怀孕后期，几乎大多数患者都有腰痛的情况。很多人不知道为什么，今天药博士就为大家介绍一下孕妇为什么好发腰椎间盘突出症？如何预防才有效？

　　怀孕为什么好发腰椎间盘突出症？

　　怀孕期间，内分泌激素发生改变，孕妇体内的各种韧带比较松弛，为胎儿娩出作准备。此时，腰部关节韧带、筋膜松弛，稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。

　　孕妇该如何防治腰椎间盘突出？

　　1.适当锻炼

　　多数人都认为，孕妇必须要休息，不能做任何的运动，这其实是错误的。怀孕期间，健康的孕妇可以进行适当的体育锻炼。运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

　　2.注意保暖

　　孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，保暖是适合中国女性的体质的，最好照着做。

　　3.注意休息

　　充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　4.补充营养

　　孕妇补充营养不仅仅是为了胎儿的健康，对自身疾病的预防也是有很大的帮助的。平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而预防腰椎间盘突出的症。其中，钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解疼痛的症状。维生素C则能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解疼痛的效果。点击了解腰突新疗法>>>