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孕妇为什么好发腰椎间盘突出症?如何预防有效?

2020-11-11来源:未知

  在众多的腰椎间盘突出症病因中,怀孕也是比较常见的,尤其是到了怀孕后期,几乎大多数患者都有腰痛的情况。很多人不知道为什么,今天药博士就为大家介绍一下孕妇为什么好发腰椎间盘突出症?如何预防才有效?

  怀孕为什么好发腰椎间盘突出症?

  怀孕期间,内分泌激素发生改变,孕妇体内的各种韧带比较松弛,为胎儿娩出作准备。此时,腰部关节韧带、筋膜松弛,稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成为几千克的胎儿,增加了腰椎的负担,而且这种负担持续存在。在此基础上,若有腰肌劳累和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出。

  孕妇该如何防治腰椎间盘突出?

  1.适当锻炼

  多数人都认为,孕妇必须要休息,不能做任何的运动,这其实是错误的。怀孕期间,健康的孕妇可以进行适当的体育锻炼。运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后,最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

  2.注意保暖

  孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做。

  3.注意休息

  充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

  4.补充营养

  孕妇补充营养不仅仅是为了胎儿的健康,对自身疾病的预防也是有很大的帮助的。平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而预防腰椎间盘突出的症。其中,钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解疼痛的症状。维生素C则能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解疼痛的效果。点击了解腰突新疗法>>>

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    2020-11-11来源:未知

      在众多的腰椎间盘突出症病因中,怀孕也是比较常见的,尤其是到了怀孕后期,几乎大多数患者都有腰痛的情况。很多人不知道为什么,今天药博士就为大家介绍一下孕妇为什么好发腰椎间盘突出症?如何预防才有效?

      怀孕为什么好发腰椎间盘突出症?

      怀孕期间,内分泌激素发生改变,孕妇体内的各种韧带比较松弛,为胎儿娩出作准备。此时,腰部关节韧带、筋膜松弛,稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成为几千克的胎儿,增加了腰椎的负担,而且这种负担持续存在。在此基础上,若有腰肌劳累和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出。

      孕妇该如何防治腰椎间盘突出?

      1.适当锻炼

      多数人都认为,孕妇必须要休息,不能做任何的运动,这其实是错误的。怀孕期间,健康的孕妇可以进行适当的体育锻炼。运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后,最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

      2.注意保暖

      孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做。

      3.注意休息

      充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

      4.补充营养

      孕妇补充营养不仅仅是为了胎儿的健康,对自身疾病的预防也是有很大的帮助的。平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而预防腰椎间盘突出的症。其中,钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解疼痛的症状。维生素C则能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解疼痛的效果。点击了解腰突新疗法>>>

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