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腰椎间盘突出怎样预防便秘?

2019-06-11来源:未知

  腰椎间盘突出患者防便秘的方法有以下几种:

  1.饮水跑步通便法

  每天早晨起床后,在跑步前先饮一杯白开水,再去跑步。每天慢跑30分钟,有利于防治便秘,治疗疾病,强身健体。

  2.饮食调养通便法

  常吃富含纤维素的食物,如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等。纤维素是最佳的清肠通便剂,它在肠道内吸收水分,吸收毒素,促进通便。常吃排毒食物,如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类、绿茶、蔬菜及水果等。

  3.服用药物通便法

  杏仁蜜膏

  原料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。

  做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙锅中慢火熬成稀膏。

  功效:润五脏,通便秘。

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    2019-06-11来源:未知

      腰椎间盘突出患者防便秘的方法有以下几种:

      1.饮水跑步通便法

      每天早晨起床后,在跑步前先饮一杯白开水,再去跑步。每天慢跑30分钟,有利于防治便秘,治疗疾病,强身健体。

      2.饮食调养通便法

      常吃富含纤维素的食物,如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等。纤维素是最佳的清肠通便剂,它在肠道内吸收水分,吸收毒素,促进通便。常吃排毒食物,如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类、绿茶、蔬菜及水果等。

      3.服用药物通便法

      杏仁蜜膏

      原料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。

      做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙锅中慢火熬成稀膏。

      功效:润五脏,通便秘。

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