免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 常见问题 > 正文

腰腿痛时站着好还是坐着好?

2019-06-13来源:未知

  

       无论是腰腿痛发作期还是间歇期都应该尽量减少腰部所承受的负荷,而这在一定程度上是可以通过体位姿势调整实现的。体位以及姿势对腰椎符合的影响可以总结为“坐着不如站着,站着不如倒着”也就是说坐着时腰椎所承受的负荷最大,而躺着时最小。具体说来,如果将站立位椎间盘压力视为100%,那么,仰卧位、侧卧位、坐位时的腰椎间盘内压则分别为25%、75%和140%,稍前倾站立位时为150%,稍前倾坐位时为185%,前倾站立位提物时为220%,过度前倾位时则为275%。

  不管哪种体位或者姿势,持续时间过长都是不好的。因为任何体位或姿势下都会有相应的肌肉、韧带处于紧张状态,持续时间过长就会造成这些肌肉、韧带疲劳,从而使腰部稳定性下降,最终导致腰椎负荷增加。因此,在日常生活或工作中还是要尽量避免长期保持某一体位或姿势。如果工作对体位有需求(如软件工程师),则最好能够保证定时休息,必要时可以利用小闹钟,定时起立做做放松运动等。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 《828会员福利日健康盛典》惠享全
  • 感恩回馈 惠动全国
  • 三伏裸价大惠战 治疗腰突正当时
  • 互动问答全部阅读
  • 严冬怎样防止腰椎间盘突出症的复
  • X光能诊断颈椎病吗?
  • 腰肌劳损越来越疼怎么办?
  • 用哑铃不当,导致肩周出现问题怎
  • 腰肌劳损一般需要养多久?
  • 肩周炎的朋友日常生活应该怎样保
  • 常见问题全部阅读
  • “爬”个墙真的能防治肩周炎吗?
  • 女性腰痛就一定是腰肌劳损吗?
  • 肩周炎常见症状有哪些?
  • 肩痛弹响就一定是肩周炎吗?
  • 颈椎病患者应该做哪些检查?
  • 网球肘不治疗会产生什么危害?
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 腰腿痛时站着好还是坐着好?
    2019-06-13来源:未知

      

           无论是腰腿痛发作期还是间歇期都应该尽量减少腰部所承受的负荷,而这在一定程度上是可以通过体位姿势调整实现的。体位以及姿势对腰椎符合的影响可以总结为“坐着不如站着,站着不如倒着”也就是说坐着时腰椎所承受的负荷最大,而躺着时最小。具体说来,如果将站立位椎间盘压力视为100%,那么,仰卧位、侧卧位、坐位时的腰椎间盘内压则分别为25%、75%和140%,稍前倾站立位时为150%,稍前倾坐位时为185%,前倾站立位提物时为220%,过度前倾位时则为275%。

      不管哪种体位或者姿势,持续时间过长都是不好的。因为任何体位或姿势下都会有相应的肌肉、韧带处于紧张状态,持续时间过长就会造成这些肌肉、韧带疲劳,从而使腰部稳定性下降,最终导致腰椎负荷增加。因此,在日常生活或工作中还是要尽量避免长期保持某一体位或姿势。如果工作对体位有需求(如软件工程师),则最好能够保证定时休息,必要时可以利用小闹钟,定时起立做做放松运动等。

  • 上一篇:推拿治疗腰痛,痛好还是不痛好?
  • 下一篇:腰椎间盘突出术后为什么容易复发?
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导