随着生活方式的改变,肩周炎患者越来越多。这其中有的是肩关节活动越来越少引起的,也有本身病变,局部软组织退行性改变引起的。无论哪种原因引起的,疼痛都让人难以忍受,对生活影响非常大,那么,快速治疗肩周炎的方法有哪些?
1、吊腕法:
将患侧前臂悬吊起来,限制患侧上肢活动,使肩关节得以充分休息,可以减轻疼痛。
2、冷敷:
把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在疼痛的肩部,能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
3、热敷:
用热水把毛巾浸透后拧干,温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热,可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。
4、垫肩法:
如果因为疼痛而无法入睡,可以用枕头垫在疼痛的肩部,使肩部有一个较为宽松舒服的位置。
5、康复操:
有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部,其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环,促进炎症的吸收,还能保持肩关节活动度。
6、摸墙爬高:
面对墙壁站立,两脚分开与肩同宽,上肢向前伸,用指尖做爬墙动作,由低到高,直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感,动作重复10次。
7、反手摸背:
坐着或站立,用疼痛那侧的手背去触碰背部,在腰背部上下移动,尽量让手碰到肩胛部,使肩关节后伸内旋。动作重复10次。
以上方法是可以暂时缓解肩周炎的病症,但要想彻底根除还是建议使用药博士归元筋骨宁湿敷剂,药博士湿敷剂采用千年传承古法治病,结合高科技中药浓缩提纯技术,每贴含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。
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随着生活方式的改变,肩周炎患者越来越多。这其中有的是肩关节活动越来越少引起的,也有本身病变,局部软组织退行性改变引起的。无论哪种原因引起的,疼痛都让人难以忍受,对生活影响非常大,那么,快速治疗肩周炎的方法有哪些?
1、吊腕法:
将患侧前臂悬吊起来,限制患侧上肢活动,使肩关节得以充分休息,可以减轻疼痛。
2、冷敷:
把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在疼痛的肩部,能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
3、热敷:
用热水把毛巾浸透后拧干,温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热,可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。
4、垫肩法:
如果因为疼痛而无法入睡,可以用枕头垫在疼痛的肩部,使肩部有一个较为宽松舒服的位置。
5、康复操:
有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部,其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环,促进炎症的吸收,还能保持肩关节活动度。
6、摸墙爬高:
面对墙壁站立,两脚分开与肩同宽,上肢向前伸,用指尖做爬墙动作,由低到高,直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感,动作重复10次。
7、反手摸背:
坐着或站立,用疼痛那侧的手背去触碰背部,在腰背部上下移动,尽量让手碰到肩胛部,使肩关节后伸内旋。动作重复10次。
以上方法是可以暂时缓解肩周炎的病症,但要想彻底根除还是建议使用药博士归元筋骨宁湿敷剂,药博士湿敷剂采用千年传承古法治病,结合高科技中药浓缩提纯技术,每贴含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。
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