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年纪轻轻颈椎就“老了”!这可怎么办?

2019-08-16来源:未知

  在我们身边,几乎人人都会提到自己颈椎僵硬、头痛、手麻等情况,而且大多都是年轻人,可以说当下的颈椎问题已经成了全民问题。那么,年纪轻轻的怎么颈椎“老”的这么快呢?该怎么办才好呢?

  年纪轻轻,颈椎怎么就“老”了?

  回想自己周围,一桌人在一起吃饭,每人都低头看自己手机,走路、坐车、排队玩手机,这样的现象早就已经是常态了。更何况还有很多上班族每天可能要伏案工作10个小时左右,颈椎压力可想而知。

  据专家分析,人伏案工作时相当于一个三岁的孩子骑在脖子上,低头玩手机时相当于吊着一个小胖子,这样长此以往,对于上班族来说颈椎几乎没有休息时间,能不“老”吗!

  不想让颈椎“老的早”,试试这4招

  1、调高电脑屏幕、不低头玩手机

  对于上班族来说,彻底不看电脑是不可能的,那就退而求其次,把电脑屏幕调高保持平视,同时椅子不要太高,最好是桌面高度的0.5~0.6倍。如果需要长期看书写字,最好选择与桌面成呈10~30度的斜面工作板,这样视线刚好平视书本,更有利于健康。

  2、常抻抻懒腰

  上班族不妨每工作两个小时后起来活动一下,有目的的后仰、旋转头颅,但注意不要动作太猛。如果不方便起身活动,也可以抻抻懒腰,保持姿势2~3分钟,对颈椎、腰椎都有很大的好处。

  3、业余锻炼莫忽视

  如果已经存在一定的颈椎问题,就不能只是在工作中调整,业余锻炼也是非常必要的。慢跑和游泳都是对颈椎有益的运动,慢跑时要目视前方,昂首挺胸,不要弯腰驼背。游泳尽量选择自由泳、仰泳或蛙泳,蝶泳不建议选择。

  4、早治早康复,早治易根除

  如果出现颈椎僵硬、头痛、手麻等情况一定不要忍,及时就诊,确诊后要积极治,要知道颈椎病早治早康复,早治易根除。

  治疗颈椎病推荐大家一款特效药:药博士归元筋骨宁湿敷剂,归元筋骨宁湿敷剂采用千年传承古法治病,结合高科技中药浓缩提纯技术,选取当归、延胡索、赤芍、豨莶草、千年健、威灵仙、伸筋草、乳香等八味中草药,经浸泡、浓缩、提取而成,每贴含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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    2019-08-16来源:未知

      在我们身边,几乎人人都会提到自己颈椎僵硬、头痛、手麻等情况,而且大多都是年轻人,可以说当下的颈椎问题已经成了全民问题。那么,年纪轻轻的怎么颈椎“老”的这么快呢?该怎么办才好呢?

      年纪轻轻,颈椎怎么就“老”了?

      回想自己周围,一桌人在一起吃饭,每人都低头看自己手机,走路、坐车、排队玩手机,这样的现象早就已经是常态了。更何况还有很多上班族每天可能要伏案工作10个小时左右,颈椎压力可想而知。

      据专家分析,人伏案工作时相当于一个三岁的孩子骑在脖子上,低头玩手机时相当于吊着一个小胖子,这样长此以往,对于上班族来说颈椎几乎没有休息时间,能不“老”吗!

      不想让颈椎“老的早”,试试这4招

      1、调高电脑屏幕、不低头玩手机

      对于上班族来说,彻底不看电脑是不可能的,那就退而求其次,把电脑屏幕调高保持平视,同时椅子不要太高,最好是桌面高度的0.5~0.6倍。如果需要长期看书写字,最好选择与桌面成呈10~30度的斜面工作板,这样视线刚好平视书本,更有利于健康。

      2、常抻抻懒腰

      上班族不妨每工作两个小时后起来活动一下,有目的的后仰、旋转头颅,但注意不要动作太猛。如果不方便起身活动,也可以抻抻懒腰,保持姿势2~3分钟,对颈椎、腰椎都有很大的好处。

      3、业余锻炼莫忽视

      如果已经存在一定的颈椎问题,就不能只是在工作中调整,业余锻炼也是非常必要的。慢跑和游泳都是对颈椎有益的运动,慢跑时要目视前方,昂首挺胸,不要弯腰驼背。游泳尽量选择自由泳、仰泳或蛙泳,蝶泳不建议选择。

      4、早治早康复,早治易根除

      如果出现颈椎僵硬、头痛、手麻等情况一定不要忍,及时就诊,确诊后要积极治,要知道颈椎病早治早康复,早治易根除。

      治疗颈椎病推荐大家一款特效药:药博士归元筋骨宁湿敷剂,归元筋骨宁湿敷剂采用千年传承古法治病,结合高科技中药浓缩提纯技术,选取当归、延胡索、赤芍、豨莶草、千年健、威灵仙、伸筋草、乳香等八味中草药,经浸泡、浓缩、提取而成,每贴含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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