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腰肌劳损严重还是腰突严重,如何治疗呢?

2019-08-30来源:未知

  近些年来腰椎颈椎背部的问题很多,是人们很常见的疾病之一,然而腰椎间盘突出和腰肌劳损等问题是人们讨论最多的话题,而且基本上是大众病,患上这个病的主要原因是因为现在人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降,所以引起脊柱的稳定性下降,在外力的刺激下腰椎间盘突出很容易就会被破坏,让患者非常的痛苦。

  腰椎间盘是什么?

  腰椎位于脊柱下部,上接胸椎,下连骶椎,具有运动、负荷和保护功能,腰椎间盘位于两个椎体之间,是一个具有流体力学特性的结构。腰椎间盘突出会导致腰疼、腿脚麻木疼痛等症状,严重时还会影响正常的行走坐卧,所以今天我们就来说说腰椎间盘突出以及如何在早期改善的问题。

  腰椎间盘突出?腰肌劳损?

  在开始前,我们先来说一说如何判断自己是不是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的一个明显表征是腰疼,不过腰疼在很多情况下也可能是由于腰肌劳损等问题造成的。所以很多朋友虽然天天说自己腰疼,却不一定知道到底是出了什么问题。简单说,腰肌劳损主要由于腰部肌肉及其附着点的筋膜或是骨膜的慢性损伤性炎症导致的。急性腰扭伤及长期反复的过度用腰都有可能导致腰肌劳损。而腰椎间盘突出的问题则出在脊椎本身,所以具体的疼痛点不太一样。

  简单自测:你是腰椎间盘突出,还是腰肌劳损?手摸脊柱附近按压,如果疼痛是在脊柱一根线上,通常为腰椎间盘突出,如果疼痛的地方主要是在脊柱旁边的肌群,那么以腰肌劳损可能性最大。最终诊断请遵循医生检查结果。

  平时需要如何治疗锻炼呢?

  平躺在地上或者床上,然后双脚屈撑作为支点,头部和双手也作为支撑点,慢慢地将腰部往上挺起,至于挺到多高就看你当时的感觉,反正到达最舒服的时候就可以,保持这样的姿势十几秒时间,然后再慢慢地把腰放下,这样慢慢循环做几次,最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做,这样既能防止腰部受伤,也能较准确地感应到腰部舒服的位置,每天坚持做一两次。

  另外一种方法就是与第二种相反,是平地趴在地面或者床上,然后用腹部作为支撑点,双腿和上半身都往上抬起,高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了,效果和第二个方法差不多,不过比起第二种锻炼来要吃力一些。

  此外,大家在平时的工作中要注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。我们日常的良好的习惯其实对于缓解病情状况也是起着重要的意义。治疗腰椎间盘突出最好的方法可以选择药博士归元筋骨宁湿敷剂,更多详情请拨打全国免费咨询电话进行咨询!

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    2019-08-30来源:未知

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      腰椎间盘是什么?

      腰椎位于脊柱下部,上接胸椎,下连骶椎,具有运动、负荷和保护功能,腰椎间盘位于两个椎体之间,是一个具有流体力学特性的结构。腰椎间盘突出会导致腰疼、腿脚麻木疼痛等症状,严重时还会影响正常的行走坐卧,所以今天我们就来说说腰椎间盘突出以及如何在早期改善的问题。

      腰椎间盘突出?腰肌劳损?

      在开始前,我们先来说一说如何判断自己是不是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的一个明显表征是腰疼,不过腰疼在很多情况下也可能是由于腰肌劳损等问题造成的。所以很多朋友虽然天天说自己腰疼,却不一定知道到底是出了什么问题。简单说,腰肌劳损主要由于腰部肌肉及其附着点的筋膜或是骨膜的慢性损伤性炎症导致的。急性腰扭伤及长期反复的过度用腰都有可能导致腰肌劳损。而腰椎间盘突出的问题则出在脊椎本身,所以具体的疼痛点不太一样。

      简单自测:你是腰椎间盘突出,还是腰肌劳损?手摸脊柱附近按压,如果疼痛是在脊柱一根线上,通常为腰椎间盘突出,如果疼痛的地方主要是在脊柱旁边的肌群,那么以腰肌劳损可能性最大。最终诊断请遵循医生检查结果。

      平时需要如何治疗锻炼呢?

      平躺在地上或者床上,然后双脚屈撑作为支点,头部和双手也作为支撑点,慢慢地将腰部往上挺起,至于挺到多高就看你当时的感觉,反正到达最舒服的时候就可以,保持这样的姿势十几秒时间,然后再慢慢地把腰放下,这样慢慢循环做几次,最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做,这样既能防止腰部受伤,也能较准确地感应到腰部舒服的位置,每天坚持做一两次。

      另外一种方法就是与第二种相反,是平地趴在地面或者床上,然后用腹部作为支撑点,双腿和上半身都往上抬起,高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了,效果和第二个方法差不多,不过比起第二种锻炼来要吃力一些。

      此外,大家在平时的工作中要注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。我们日常的良好的习惯其实对于缓解病情状况也是起着重要的意义。治疗腰椎间盘突出最好的方法可以选择药博士归元筋骨宁湿敷剂,更多详情请拨打全国免费咨询电话进行咨询!

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