颈椎压迫神经，平时要注意什么?

　　问：您好，我是一位颈椎病的患者，现在已经压迫到神经了，想问一下平时应该注意什么?

　　答：颈椎病是退行性病变的一种，一般是由于生活习惯导致的，日常生活中少锻炼、不锻炼的人极有可能得颈椎病。

　　压迫神经的情形有以下几种：

　　第一种是黄韧带增厚(黄韧带肥厚)导致的椎管狭窄，特别是侧隐窝引起始部的狭窄，导致椎管内的神经及神经根受压。

　　第二种是椎间盘突出压迫到神经。

　　第三种是骨质增生压迫到神经。

　　总体而言，这几种都是没有办法预防的，一旦出现此类症状，只有平时做好护理，才能免受疼痛折磨。

　　日常注意事项：

　　首先建议查明病情，根据专家的说法，只有在明确病情的前提下，后续的护理才有意义。一般来说，要注意的包括以下事项：

　　1、适量运动。这里建议适当、适量运动，尤其是颈部的运动，既不能加重病情，也不能任其发展，有效的锻炼能够一定程度上缓解病情。

　　2、生活习惯。尽量避免长时间保持一个姿势，尤其是办公室职员、司机等职业，必须在一段时间内保持一定的活动量。

　　3、合理饮食。合理饮食可以有效控制体重，保持良好的身体状况，有利于康复。

　　桑枝煲鸡

　　配方：老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。

　　制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

　　功效：补肾精，通经络。

　　用法：饮汤食鸡肉。