免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 互动问答 > 正文

落枕了怎么快速好起来?

2019-08-14来源:未知

  问:您好,我想问下落枕了怎么快速好起来啊?这几天自己脖子都转不了头,特别痛苦,有没有什么好方法你能够快速缓解落枕的针状呢?

  答:落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。。

  缓解落枕小方法:

  1.按压落枕穴:

  具体操作方法:拳头握起来,二三掌骨头之间,顺着向下滑,滑到第一个凹陷,这个部分你压下去。用力压,会感觉到酸麻胀,这是第一个落枕穴。然后向下压,压一会,你也感觉到有酸麻胀的感觉。在这种酸麻胀的感觉持续的状态下,你再不适的这个方向慢慢转头,转到感觉疼的位置保持住,在心里默数10秒。继续重复这个动作,你会发现每一次转头,都会比前一次的活动范围更大一些。这样做上10次左右,就可以帮你慢慢地打开关节的卡锁。但需要注意的是,这个方法您一天最多不要使用超过5次。当然除了用这个方法来活动脖子,落枕后您就尽量不要再随意转动脖子了。如果还要工作的话,您可以用手托住下巴,支撑一下,来帮助脖子做好固定,这样可以帮您更快地恢复。

  2、制作药枕:

  预防落枕,还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 《828会员福利日健康盛典》惠享全
  • 感恩回馈 惠动全国
  • 三伏裸价大惠战 治疗腰突正当时
  • 互动问答全部阅读
  • 严冬怎样防止腰椎间盘突出症的复
  • X光能诊断颈椎病吗?
  • 腰肌劳损越来越疼怎么办?
  • 用哑铃不当,导致肩周出现问题怎
  • 腰肌劳损一般需要养多久?
  • 肩周炎的朋友日常生活应该怎样保
  • 常见问题全部阅读
  • “爬”个墙真的能防治肩周炎吗?
  • 女性腰痛就一定是腰肌劳损吗?
  • 肩周炎常见症状有哪些?
  • 肩痛弹响就一定是肩周炎吗?
  • 颈椎病患者应该做哪些检查?
  • 网球肘不治疗会产生什么危害?
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 落枕了怎么快速好起来?
    2019-08-14来源:未知

      问:您好,我想问下落枕了怎么快速好起来啊?这几天自己脖子都转不了头,特别痛苦,有没有什么好方法你能够快速缓解落枕的针状呢?

      答:落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。。

      缓解落枕小方法:

      1.按压落枕穴:

      具体操作方法:拳头握起来,二三掌骨头之间,顺着向下滑,滑到第一个凹陷,这个部分你压下去。用力压,会感觉到酸麻胀,这是第一个落枕穴。然后向下压,压一会,你也感觉到有酸麻胀的感觉。在这种酸麻胀的感觉持续的状态下,你再不适的这个方向慢慢转头,转到感觉疼的位置保持住,在心里默数10秒。继续重复这个动作,你会发现每一次转头,都会比前一次的活动范围更大一些。这样做上10次左右,就可以帮你慢慢地打开关节的卡锁。但需要注意的是,这个方法您一天最多不要使用超过5次。当然除了用这个方法来活动脖子,落枕后您就尽量不要再随意转动脖子了。如果还要工作的话,您可以用手托住下巴,支撑一下,来帮助脖子做好固定,这样可以帮您更快地恢复。

      2、制作药枕:

      预防落枕,还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

  • 上一篇:肩周炎的日常保健方法有哪些?
  • 下一篇:颈椎病能治愈吗?归元筋骨宁湿敷剂可以用吗?
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导