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药博士湿敷剂:告诉你骨密度低怎么办?

2019-09-07来源:未知

  随着年龄的增长,人体中骨密度会下降或称骨量丢失,这些都是在人们不知不觉中发生的,妇女可丢失一半以上的骨量,男性可丢失骨量30%~40%。可怕的是骨密度降低会导致骨折、骨质疏松等疾病,那么骨密度低怎么办?

  1、骨密度低的危害

  随着骨量的丢失,骨骼结构变得稀疏多孔,稍有不慎就容易骨折。骨折严重影响人的生活质量,甚至危及生命,如股骨颈骨折1年内死亡者有20%~25%,幸存病人中约有三分之二不能行走,生活不能自理。为此,应尽早预防骨量丢失和骨质疏松。

  2、含钙丰富的食物

  对骨密度低者,若为30岁以下人群,尽管血钙在正常参考范围,也应适当增加含钙丰富的食物,除了维持正常生理需要外,还要弥补以往的丢失。

  3、不同人群补钙方法

  注意钙的摄取是关键措施。儿童时期就要摄入足够钙,每日应保证800毫克以上,成人每日需钙1000~1500毫克,妊娠和哺乳妇女应适当增加钙摄入。我国居民饮食以植物性食物为主,单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量,应额外补充适当的钙剂。

  4、体育运动

  此外,骨密度低者还应积极参加体育运动。日照可使皮肤合成维生素D,促进小肠对钙的吸收、减少骨量丢失。因此,体育活动最好在户外进行。

  总之,当确诊为低骨量时,应查明引发原因,及时用药治疗。

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    2019-09-07来源:未知

      随着年龄的增长,人体中骨密度会下降或称骨量丢失,这些都是在人们不知不觉中发生的,妇女可丢失一半以上的骨量,男性可丢失骨量30%~40%。可怕的是骨密度降低会导致骨折、骨质疏松等疾病,那么骨密度低怎么办?

      1、骨密度低的危害

      随着骨量的丢失,骨骼结构变得稀疏多孔,稍有不慎就容易骨折。骨折严重影响人的生活质量,甚至危及生命,如股骨颈骨折1年内死亡者有20%~25%,幸存病人中约有三分之二不能行走,生活不能自理。为此,应尽早预防骨量丢失和骨质疏松。

      2、含钙丰富的食物

      对骨密度低者,若为30岁以下人群,尽管血钙在正常参考范围,也应适当增加含钙丰富的食物,除了维持正常生理需要外,还要弥补以往的丢失。

      3、不同人群补钙方法

      注意钙的摄取是关键措施。儿童时期就要摄入足够钙,每日应保证800毫克以上,成人每日需钙1000~1500毫克,妊娠和哺乳妇女应适当增加钙摄入。我国居民饮食以植物性食物为主,单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量,应额外补充适当的钙剂。

      4、体育运动

      此外,骨密度低者还应积极参加体育运动。日照可使皮肤合成维生素D,促进小肠对钙的吸收、减少骨量丢失。因此,体育活动最好在户外进行。

      总之,当确诊为低骨量时,应查明引发原因,及时用药治疗。

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