免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 健康养生 > 健康资讯 > 正文

测一测你的腰早衰了吗?

2019-09-07来源:未知

  中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。“腰也是有年龄的,很多人的腰椎都在超龄服役!”在年龄、骨龄、心理年龄等年龄以外,专家又提出了影响人体健康的另一个“年龄”——腰龄,呼吁大家不要让腰早衰!

  “腰龄”概念其实在多年前就已经有专家陆续提出。

  药博士湿敷剂提示:所谓腰龄,一般是指一个人腰的衰老程度。按照腰的正常衰老程度,二三十岁的腰应该没任何问题,四五十岁可能出现一些如腰椎间盘突出的问题,五六十岁以后腰部力量开始下降。然而现在人的腰龄往往提前衰老。据统计,中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。

  想知道自己的腰龄是否早衰,药博士湿敷剂推荐了四种自测方法。

  一是做弯腰摸脚趾的动作,弯腰,腿部保持直立,用手摸脚趾,如果同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼。

  二是早上刚起床,腰部发沉发僵,过一段时间就好了。

  三是大家一块郊游爬山,别人睡一觉就恢复了,自己过了两三天还缓不过来。

  四是久坐之后突然起身,会感到腰部酸胀不适,直不起来。如果有一项符合,说明你的“腰龄”很可能超标了。

  腰龄早衰其实是生活方式的问题。

  一、不良姿势

  研究表明,人在仰卧位时椎间盘内的压力最小,坐位最大。久坐一族长时间保持这种姿势,会增加腰椎间盘的压力。

  二、肥胖

  肥胖也会让腰椎疲劳,尤其是“啤酒肚”明显,腹部脂肪就像挂在腰上的沙包,增加腰椎负担。

  三、贪凉

  腰是一个比较怕冷的部位。夏天猛吹空调、电扇,腰背部的肌肉就会受冷痉挛,加快椎间盘的变性。特别是对于已经有腰椎损伤的人来说,这就像“在伤口上撒盐”。

  如何才能让腰椎不超龄呢?避免上述的危险因素。

  每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦一、二十下。有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常。也可以在椅子上做个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,重复做三五个,可以有效缓解颈腰椎的劳累。

  平时倒走、瑜珈、慢跑等锻炼腰部肌肉,坐的时候在腰部后面加个小枕头,睡觉时床垫硬度适中,让腰肌充分休息。

  以上内容就是小编为大家整理的关于腰椎早衰的健康知识,希望大家能够改变不良的生活习惯,避免腰椎疾病问题的发生。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 《828会员福利日健康盛典》惠享全
  • 感恩回馈 惠动全国
  • 三伏裸价大惠战 治疗腰突正当时
  • 互动问答全部阅读
  • 严冬怎样防止腰椎间盘突出症的复
  • X光能诊断颈椎病吗?
  • 腰肌劳损越来越疼怎么办?
  • 用哑铃不当,导致肩周出现问题怎
  • 腰肌劳损一般需要养多久?
  • 肩周炎的朋友日常生活应该怎样保
  • 常见问题全部阅读
  • “爬”个墙真的能防治肩周炎吗?
  • 女性腰痛就一定是腰肌劳损吗?
  • 肩周炎常见症状有哪些?
  • 肩痛弹响就一定是肩周炎吗?
  • 颈椎病患者应该做哪些检查?
  • 网球肘不治疗会产生什么危害?
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 测一测你的腰早衰了吗?
    2019-09-07来源:未知

      中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。“腰也是有年龄的,很多人的腰椎都在超龄服役!”在年龄、骨龄、心理年龄等年龄以外,专家又提出了影响人体健康的另一个“年龄”——腰龄,呼吁大家不要让腰早衰!

      “腰龄”概念其实在多年前就已经有专家陆续提出。

      药博士湿敷剂提示:所谓腰龄,一般是指一个人腰的衰老程度。按照腰的正常衰老程度,二三十岁的腰应该没任何问题,四五十岁可能出现一些如腰椎间盘突出的问题,五六十岁以后腰部力量开始下降。然而现在人的腰龄往往提前衰老。据统计,中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。

      想知道自己的腰龄是否早衰,药博士湿敷剂推荐了四种自测方法。

      一是做弯腰摸脚趾的动作,弯腰,腿部保持直立,用手摸脚趾,如果同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼。

      二是早上刚起床,腰部发沉发僵,过一段时间就好了。

      三是大家一块郊游爬山,别人睡一觉就恢复了,自己过了两三天还缓不过来。

      四是久坐之后突然起身,会感到腰部酸胀不适,直不起来。如果有一项符合,说明你的“腰龄”很可能超标了。

      腰龄早衰其实是生活方式的问题。

      一、不良姿势

      研究表明,人在仰卧位时椎间盘内的压力最小,坐位最大。久坐一族长时间保持这种姿势,会增加腰椎间盘的压力。

      二、肥胖

      肥胖也会让腰椎疲劳,尤其是“啤酒肚”明显,腹部脂肪就像挂在腰上的沙包,增加腰椎负担。

      三、贪凉

      腰是一个比较怕冷的部位。夏天猛吹空调、电扇,腰背部的肌肉就会受冷痉挛,加快椎间盘的变性。特别是对于已经有腰椎损伤的人来说,这就像“在伤口上撒盐”。

      如何才能让腰椎不超龄呢?避免上述的危险因素。

      每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦一、二十下。有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常。也可以在椅子上做个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,重复做三五个,可以有效缓解颈腰椎的劳累。

      平时倒走、瑜珈、慢跑等锻炼腰部肌肉,坐的时候在腰部后面加个小枕头,睡觉时床垫硬度适中,让腰肌充分休息。

      以上内容就是小编为大家整理的关于腰椎早衰的健康知识,希望大家能够改变不良的生活习惯,避免腰椎疾病问题的发生。

  • 上一篇:药博士湿敷剂:告诉你骨密度低怎么办?
  • 下一篇:腰椎间盘突出锻炼需谨慎,这些动作可能会加重病情
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导