免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 健康养生 > 健康资讯 > 正文

中秋过后竟然是养生好时机

2019-09-12来源:未知

  中秋又名团圆节,因为这个节日恰逢秋季的中间时期,所以又名中秋,属于一个时间的划分。中秋过后,秋季过半,天气、环境、人体等都给养生创造了黄金期。

  为何中秋后是养生黄金期?

  1.身体已经适应秋季

  中秋时期人体因为气温的降低,不再有初秋时期的食欲不振、烦闷和燥热现象,从内到外已经适应秋季气候变化。

  2.外界环境更舒适

  大部分地区在中秋过后不再有“秋老虎”的出现,气温更舒适、早晚凉爽、雨水减少以及空气质量相对提高。

  3.食物更丰富

  秋季不管是谷物、蔬菜还是水果,都大获丰收,更多的应季食物补充人体营养。

  4.需防秋燥伤身

  虽然秋季的气温更舒适,但是空气湿度低、气候干燥,人体容易因为秋燥而伤阴,如出干咳、咽干、上火和便秘等现象。

  所以,中秋后养生不仅有助于强健身体,同时还是对一些疾病的预防手段。

  中秋后养生方法

  1.润燥汤

  润燥是秋季养生的主要目的,润肺、润肠、降火,改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。

  2.食用粗粮

  秋季的粗粮更为丰盛,包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等,饮食中适量的添加粗粮,可以防便秘、降血糖、控血脂、减肥、预防心血管疾病等。

  3.补眠

  随着气温的降低,环境舒适度的提高,秋乏、犯困现象会越来越明显。可以通过早睡早起、延长睡眠时间和午睡来缓解秋乏。并且,秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。

  4.动一动

  秋后适量的运动有助于提高心肺功能、排解抑郁,同时因为秋季人体代谢的减缓、出汗的减少,也可以通过运动改善。提高代谢,促进皮脂分泌,改善肥胖和皮肤粗糙。

  5.泡泡脚

  秋后养生可以每天进行泡脚,正所谓“三天吃只羊,不如泡脚再上床”。泡脚有助于养阴润燥、防病、调节血压、改善血液循环、安眠和解乏。

  以上内容就是小编为大家整理的关于秋季养生的一些健康养生知识,希望对大家有所帮助哦!

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 女人节 药博士湿敷剂健康大放价
  • 迎暖春,战腰突,横空来袭,倾价
  • 感恩回馈最强烈 超级豪礼战腰突
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 互动问答全部阅读
  • 药博士湿敷剂解答:按疗程敷药真
  • 药博士湿敷剂:腰扭伤真的会造成
  • 药博士湿敷剂治腰椎间盘突出症相
  • 归元筋骨宁:腰椎间盘突出症与其
  • 为什么有腰疼不是腰椎间盘突出症
  • 腰椎间盘突出真的会瘫痪吗?吸烟
  • 常见问题全部阅读
  • 腰椎间盘突出症能不能治疗?怎么
  • 腰椎间盘突出症总是反复发作怎么
  • 腰椎间盘突出症能做什么?不能做
  • 微创手术是治疗腰椎间盘突出症最
  • 药博士湿敷剂:腰椎间盘突出症患
  • 药博士湿敷剂:腰椎间盘突出症有
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 中秋过后竟然是养生好时机
    2019-09-12来源:未知

      中秋又名团圆节,因为这个节日恰逢秋季的中间时期,所以又名中秋,属于一个时间的划分。中秋过后,秋季过半,天气、环境、人体等都给养生创造了黄金期。

      为何中秋后是养生黄金期?

      1.身体已经适应秋季

      中秋时期人体因为气温的降低,不再有初秋时期的食欲不振、烦闷和燥热现象,从内到外已经适应秋季气候变化。

      2.外界环境更舒适

      大部分地区在中秋过后不再有“秋老虎”的出现,气温更舒适、早晚凉爽、雨水减少以及空气质量相对提高。

      3.食物更丰富

      秋季不管是谷物、蔬菜还是水果,都大获丰收,更多的应季食物补充人体营养。

      4.需防秋燥伤身

      虽然秋季的气温更舒适,但是空气湿度低、气候干燥,人体容易因为秋燥而伤阴,如出干咳、咽干、上火和便秘等现象。

      所以,中秋后养生不仅有助于强健身体,同时还是对一些疾病的预防手段。

      中秋后养生方法

      1.润燥汤

      润燥是秋季养生的主要目的,润肺、润肠、降火,改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。

      2.食用粗粮

      秋季的粗粮更为丰盛,包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等,饮食中适量的添加粗粮,可以防便秘、降血糖、控血脂、减肥、预防心血管疾病等。

      3.补眠

      随着气温的降低,环境舒适度的提高,秋乏、犯困现象会越来越明显。可以通过早睡早起、延长睡眠时间和午睡来缓解秋乏。并且,秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。

      4.动一动

      秋后适量的运动有助于提高心肺功能、排解抑郁,同时因为秋季人体代谢的减缓、出汗的减少,也可以通过运动改善。提高代谢,促进皮脂分泌,改善肥胖和皮肤粗糙。

      5.泡泡脚

      秋后养生可以每天进行泡脚,正所谓“三天吃只羊,不如泡脚再上床”。泡脚有助于养阴润燥、防病、调节血压、改善血液循环、安眠和解乏。

      以上内容就是小编为大家整理的关于秋季养生的一些健康养生知识,希望对大家有所帮助哦!

  • 上一篇:上班族“四大疼痛”,归元筋骨宁湿敷剂帮您排忧解难
  • 下一篇:秋季养生也有“潜规则”
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导