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总是犯困,可能得两种严重的疾病

2019-09-16来源:未知

  现在很多人因为工作或学习的原因,经常熬夜,时间久了,身体素质大不如前,经常会出现白天犯困的症状,一有空就总想睡觉,这个问题在目前非常普遍。白天犯困总想睡有很多因素,有两种病需要特别注意。

  人们大多数情况下是在白天工作和生活的,在这段时间里,人们必须要保持清醒的头脑和敏捷的思维,以应对工作和生活的各种问题,但总是困倦和打瞌睡,那必然会影响到工作。所以出现白天犯困总想睡,一般考虑以下三个原因:

  1.经常熬夜,睡眠质量不高。这是引起人们困倦的主要原因。此外,进食后,血糖升高,这也是刺激大脑产生犯困感觉的原因,长期工作可导致血液循环问题,这会影响睡眠质量,但这些都是生理性的,可以纠正,所以不用过于担心!

  2.环境因素:每当季节变化,人们都会在不知不觉中出现由环境因素引起的困倦,如春困,秋乏等。为了适应相应自然界的环境,人体有时必须做出相应的调整。另外,当空气流通不顺畅时,也很容易诱发人们的睡意。

  3.疾病因素:许多疾病也会导致嗜睡,常见的两种是抑郁症和糖尿病。抑郁症患者不愿意主动参与社交活动,他总是感觉困倦,甚至长时间睡觉。糖尿病患者由于血液中血糖含量过高,这也是诱导出现嗜睡的主要原因。所以经常犯困想睡觉一定要考虑是不是这两种病,是的话一定要尽快去就医。

  无论任何人,总是困倦想睡觉总归是不好的,所以想办法尽快摆脱困倦是很必要的,运动疗法就是一种好方法。但是做的时候需要记住以下原则,才能取得很好的效果。

  1.每天至少要锻炼30分钟,时间不用太长,运动一般选择有氧运动,如散步,打羽毛球或者爬山。

  2.最好是白天运动,睡前6小时不要做剧烈运动,以免过度刺激神经,影响睡眠质量。

  3.适当的运动可以促进血液循环,保证大脑的血液的充足供应,只有这样人才不会感到困倦。想要大脑的血液供应充足,适量运动是必须的。只有这样,心脏功能才会得到增强,新鲜的血液才能被输送到大脑。

  ​出现白天总是犯困想睡觉的症状,一定要认真的检查下看是什么原因,如果是经常熬夜所致,那么赶快调整作息时间就可以了,但是如果检查出是抑郁症或糖尿病,那就一定要尽快去医院就医吃药控制了,因为这两种慢性病对人体的伤害实在太大,必须要重视起来!

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    2019-09-16来源:未知

      现在很多人因为工作或学习的原因,经常熬夜,时间久了,身体素质大不如前,经常会出现白天犯困的症状,一有空就总想睡觉,这个问题在目前非常普遍。白天犯困总想睡有很多因素,有两种病需要特别注意。

      人们大多数情况下是在白天工作和生活的,在这段时间里,人们必须要保持清醒的头脑和敏捷的思维,以应对工作和生活的各种问题,但总是困倦和打瞌睡,那必然会影响到工作。所以出现白天犯困总想睡,一般考虑以下三个原因:

      1.经常熬夜,睡眠质量不高。这是引起人们困倦的主要原因。此外,进食后,血糖升高,这也是刺激大脑产生犯困感觉的原因,长期工作可导致血液循环问题,这会影响睡眠质量,但这些都是生理性的,可以纠正,所以不用过于担心!

      2.环境因素:每当季节变化,人们都会在不知不觉中出现由环境因素引起的困倦,如春困,秋乏等。为了适应相应自然界的环境,人体有时必须做出相应的调整。另外,当空气流通不顺畅时,也很容易诱发人们的睡意。

      3.疾病因素:许多疾病也会导致嗜睡,常见的两种是抑郁症和糖尿病。抑郁症患者不愿意主动参与社交活动,他总是感觉困倦,甚至长时间睡觉。糖尿病患者由于血液中血糖含量过高,这也是诱导出现嗜睡的主要原因。所以经常犯困想睡觉一定要考虑是不是这两种病,是的话一定要尽快去就医。

      无论任何人,总是困倦想睡觉总归是不好的,所以想办法尽快摆脱困倦是很必要的,运动疗法就是一种好方法。但是做的时候需要记住以下原则,才能取得很好的效果。

      1.每天至少要锻炼30分钟,时间不用太长,运动一般选择有氧运动,如散步,打羽毛球或者爬山。

      2.最好是白天运动,睡前6小时不要做剧烈运动,以免过度刺激神经,影响睡眠质量。

      3.适当的运动可以促进血液循环,保证大脑的血液的充足供应,只有这样人才不会感到困倦。想要大脑的血液供应充足,适量运动是必须的。只有这样,心脏功能才会得到增强,新鲜的血液才能被输送到大脑。

      ​出现白天总是犯困想睡觉的症状,一定要认真的检查下看是什么原因,如果是经常熬夜所致,那么赶快调整作息时间就可以了,但是如果检查出是抑郁症或糖尿病,那就一定要尽快去医院就医吃药控制了,因为这两种慢性病对人体的伤害实在太大,必须要重视起来!

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