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坚持功能锻炼 肩周炎并非那么顽固

2019-09-27来源:未知

  天冷了,一些中老年朋友会出现肩关节酸胀不适、疼痛、活动费劲,有的人甚至连梳头、洗脸都困难。其实,这大部分症状都是肩周炎惹的祸。

  肩周炎多见于50岁以上的中老年人,以女性多见,俗称五十肩。早期表现为肩关节疼痛,此时肩关节周围的肌肉是痉挛的,患者为了不加重疼痛而主动减少肩关节的活动。但越是不活动,肩关节周围的滑囊、肌腱等软组织越容易发生进一步的粘连甚至挛缩。那么,得了肩周炎,需要注意哪些问题呢?

  首先,避免受凉,早期可口服非甾体类药物缓解症状,同时配合理疗、针灸、适度的按摩等,可以改善症状。其次,对于比较顽固的肩关节疼痛,局部封闭治疗也可以起到比较好的效果。第三,坚持功能锻炼。功能锻炼跟得上,肩周炎可以不残留任何后遗症;倘若因为怕疼不锻炼,即使是后期肩周炎疼痛的症状消失了,也会遗留不同程度的肩关节活动障碍。

  另外,再推荐三种肩关节的锻炼方式:

  1. 爬墙

  面对墙壁,用双手或单手贴着墙壁缓慢向上移动,移动到手不能再上移为止。然后,再缓缓向下回到原处。每日反复数次,直至肩关节能够完全上举。

  2. 画圈

  健手叉腰,弯腰,另一手臂伸出画圈。刚开始时,圈可能比较小,要坚持做到每一天的圈比前一天大一些,每天坚持锻炼2-3分钟。

  3. 搓背

  自然站立,患臂向后背,健手从背后拉患侧的手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉,每天坚持锻炼2-3分钟。

  4、湿敷

  药博士湿敷剂采用千年传承湿敷疗法,结合高科技中药浓缩提纯技术,每剂含有足足10毫升的药液精华,药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,人体关节有七层组织结构,一般药物和普通膏药只能达到2—3层,使深层的致病因子长期存活下来,这是颈椎病、肩周炎久治不愈、反复发作的根本原因。药博士湿敷剂内含八位道地中药材,经过现代高科技精准提纯而成的药液精华,通过湿敷疗法彻底清除深层的致病因子,使颈椎病、肩周炎不再反复发作。

  肩周炎本身是一种自限性疾病,功能锻炼在其中起到了决定性的作用。如果疼痛厉害,可以口服非甾体类药物,然后再进行锻炼。坚持功能锻炼后你会发现,其实肩周炎并不是那么顽固的疾病。

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    2019-09-27来源:未知

      天冷了,一些中老年朋友会出现肩关节酸胀不适、疼痛、活动费劲,有的人甚至连梳头、洗脸都困难。其实,这大部分症状都是肩周炎惹的祸。

      肩周炎多见于50岁以上的中老年人,以女性多见,俗称五十肩。早期表现为肩关节疼痛,此时肩关节周围的肌肉是痉挛的,患者为了不加重疼痛而主动减少肩关节的活动。但越是不活动,肩关节周围的滑囊、肌腱等软组织越容易发生进一步的粘连甚至挛缩。那么,得了肩周炎,需要注意哪些问题呢?

      首先,避免受凉,早期可口服非甾体类药物缓解症状,同时配合理疗、针灸、适度的按摩等,可以改善症状。其次,对于比较顽固的肩关节疼痛,局部封闭治疗也可以起到比较好的效果。第三,坚持功能锻炼。功能锻炼跟得上,肩周炎可以不残留任何后遗症;倘若因为怕疼不锻炼,即使是后期肩周炎疼痛的症状消失了,也会遗留不同程度的肩关节活动障碍。

      另外,再推荐三种肩关节的锻炼方式:

      1. 爬墙

      面对墙壁,用双手或单手贴着墙壁缓慢向上移动,移动到手不能再上移为止。然后,再缓缓向下回到原处。每日反复数次,直至肩关节能够完全上举。

      2. 画圈

      健手叉腰,弯腰,另一手臂伸出画圈。刚开始时,圈可能比较小,要坚持做到每一天的圈比前一天大一些,每天坚持锻炼2-3分钟。

      3. 搓背

      自然站立,患臂向后背,健手从背后拉患侧的手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉,每天坚持锻炼2-3分钟。

      4、湿敷

      药博士湿敷剂采用千年传承湿敷疗法,结合高科技中药浓缩提纯技术,每剂含有足足10毫升的药液精华,药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,人体关节有七层组织结构,一般药物和普通膏药只能达到2—3层,使深层的致病因子长期存活下来,这是颈椎病、肩周炎久治不愈、反复发作的根本原因。药博士湿敷剂内含八位道地中药材,经过现代高科技精准提纯而成的药液精华,通过湿敷疗法彻底清除深层的致病因子,使颈椎病、肩周炎不再反复发作。

      肩周炎本身是一种自限性疾病,功能锻炼在其中起到了决定性的作用。如果疼痛厉害,可以口服非甾体类药物,然后再进行锻炼。坚持功能锻炼后你会发现,其实肩周炎并不是那么顽固的疾病。

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