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腰椎间盘突出症自查六法,来看看你中招了没?

2019-06-11来源:未知

  腰椎间盘突出症已经严重影响了我们的日常生活,越来越多的人意识到腰椎间盘突出症的严重性,这里有六种腰椎间盘突出症自查方法,快来看看你中招了没?

  1、在急性扭伤后,是否跛行;

  2、轻轻咳嗽,腰疼是否加重;

  3、仰卧位休息后,疼痛仍不能缓解;

  4、仰卧位,自行或旁人轻触后腰部、腰椎正中及两侧,检查是否有明显的压痛;

  5、仰卧位,然后坐起,观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲;

  6、仰卧位,患侧膝关节伸直,并将患肢抬高,观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

  以上六项中如有一项符合一般都可能患有腰椎间盘突出症。

  如何预防缓解腰间盘突出症?

  1、谨适气候居处,避免六淫为患。痿证的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入,侵害身体,因此,预防腰间盘突出症必须顺应四时气候变化,御寒保暖、避暑防热,谨防湿气。居室应清洁干燥、通风透光,外出活动要注意气候寒温,适当增减衣 服,防止感冒。尤其要避免久卧湿地或遭雨淋湿,避免出汗后湿衣久著于身。

  2、加强体质锻炼,保持气血通畅。常参加一定的体育锻炼,能使气血流通,关节疏利,筋骨强健,肌肉发达,肢体活动有力,脏腑功能旺盛,不致病症发生。还要养成良好的坐卧行走习惯。

  3、常做腰间盘突出自我运动,如下图:


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    2019-06-11来源:未知

      腰椎间盘突出症已经严重影响了我们的日常生活,越来越多的人意识到腰椎间盘突出症的严重性,这里有六种腰椎间盘突出症自查方法,快来看看你中招了没?

      1、在急性扭伤后,是否跛行;

      2、轻轻咳嗽,腰疼是否加重;

      3、仰卧位休息后,疼痛仍不能缓解;

      4、仰卧位,自行或旁人轻触后腰部、腰椎正中及两侧,检查是否有明显的压痛;

      5、仰卧位,然后坐起,观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲;

      6、仰卧位,患侧膝关节伸直,并将患肢抬高,观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

      以上六项中如有一项符合一般都可能患有腰椎间盘突出症。

      如何预防缓解腰间盘突出症?

      1、谨适气候居处,避免六淫为患。痿证的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入,侵害身体,因此,预防腰间盘突出症必须顺应四时气候变化,御寒保暖、避暑防热,谨防湿气。居室应清洁干燥、通风透光,外出活动要注意气候寒温,适当增减衣 服,防止感冒。尤其要避免久卧湿地或遭雨淋湿,避免出汗后湿衣久著于身。

      2、加强体质锻炼,保持气血通畅。常参加一定的体育锻炼,能使气血流通,关节疏利,筋骨强健,肌肉发达,肢体活动有力,脏腑功能旺盛,不致病症发生。还要养成良好的坐卧行走习惯。

      3、常做腰间盘突出自我运动,如下图:


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