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身体也会上梁不正下梁歪?

2019-06-14来源:未知

  我们的身体就好像是一所房子,如果我们的脊柱歪了,就相当于房梁不正,很可能会影响我们的下肢关节,出现“上梁不正下梁歪”的情况。


 

  长期伏案工作的人缺乏运动,这种情况,如果腰椎或脊椎出现错位,就会使身的关节出现受力不均的情况,从而导致下肢疼痛

  药博士湿敷剂专家建议大家平时坐着时,上身保持挺直,并且每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。而开车时坐姿不必挺得太直,上身保持与大腿呈90°~115°角,胳膊长的人,手握方向盘时两手要放在“10点和2点”位置,胳膊短的人,放在“3点和9点”或“4点和8点”位置最佳。

  站立时,切忌“稍息”站姿,这会使人的重心放在一条腿上,若长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。如果上身不能挺直,含胸屈颈,容易压迫脊椎和周围神经,时间长了会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。最佳的姿势是脚一前一后,平均受力,放松颈部肌肉,上身挺直。

  此外,要注意睡觉姿势,以侧卧、颈背微屈、屈髋屈膝为最好。侧卧时,不要将手枕在头下,这会影响血液循环。枕头应软硬适中,高度以肩宽为宜,有利于侧卧时减缓颈部疲劳,维持正常的生理弧度。

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      我们的身体就好像是一所房子,如果我们的脊柱歪了,就相当于房梁不正,很可能会影响我们的下肢关节,出现“上梁不正下梁歪”的情况。


     

      长期伏案工作的人缺乏运动,这种情况,如果腰椎或脊椎出现错位,就会使身的关节出现受力不均的情况,从而导致下肢疼痛

      药博士湿敷剂专家建议大家平时坐着时,上身保持挺直,并且每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。而开车时坐姿不必挺得太直,上身保持与大腿呈90°~115°角,胳膊长的人,手握方向盘时两手要放在“10点和2点”位置,胳膊短的人,放在“3点和9点”或“4点和8点”位置最佳。

      站立时,切忌“稍息”站姿,这会使人的重心放在一条腿上,若长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。如果上身不能挺直,含胸屈颈,容易压迫脊椎和周围神经,时间长了会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。最佳的姿势是脚一前一后,平均受力,放松颈部肌肉,上身挺直。

      此外,要注意睡觉姿势,以侧卧、颈背微屈、屈髋屈膝为最好。侧卧时,不要将手枕在头下,这会影响血液循环。枕头应软硬适中,高度以肩宽为宜,有利于侧卧时减缓颈部疲劳,维持正常的生理弧度。

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