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总是出现便秘可能和久坐有关?

2019-07-13来源:未知

  现在很多上班族都有便秘的情况,而引发便秘的原因是有很多的,但是上班族为什么出现便秘的几率会变高,其实这个是因为上班族经常处于久坐的情况,那么你知道为什么久坐会导致便秘的出现吗?久坐还会导致哪些危害呢?下面就跟随小编一起来看看吧。

  为什么久坐会导致便秘的出现?

  便秘,这个疾病可以说是不少人都有的,而引发便秘的主要因素有2个,一个是饮食,一个是久坐。而今天我们就是要说为什么久坐会导致便秘的出现。因为久坐是会让我们的肠胃蠕动的速度慢慢的变慢,这样的话是会让消化能力变低的,一旦消化能力变差的话,便秘就会容易出现了。经过研究表明,经常久坐的人,是很容易出现便秘的,其出现便秘的几率比在工作中经常有来回走动的人是要高很多的。

  久坐还会导致什么危害?

  肥胖

  我们刚才说了,久坐的话是会让肠胃的蠕动速度便秘,一旦蠕动的速度变慢,就会让身体里面慢慢累积的毒素无法正常的排出,会身体里面慢慢的累积,最后就变成了脂肪。再加上因为久坐等于没有时间进行运动的,而这样是无法让脂肪得到燃烧,这样是很容易引发肥胖的出现。所以说久坐也是很容易引发肥胖的出现。

  心血管疾病

  经常久坐的话,血液的循环速度也会变慢,这样是很容易诱发心血管疾病的。特别是对老年人来说,久坐还很容易导致静脉曲张的出现,这个算是比较严重的情况。所以说久坐的话,是很容易阻止血液流速,让心血管疾病的并发几率变大。

  颈椎病

  如果你是一个经常久坐人,当坐久的话是不是会觉得自己颈椎非常的难受呢?这个是因为久坐会让颈椎受力,加重颈椎的负担,所以经常久坐是导致颈椎病的一个主要病因。

  如何预防久坐危害

  一个小时起来走动5分钟

  因为久坐的话是会给身体带来不小的危害,所以我们在处于久坐的一个状态,可以选择1个小时左右起来走动一下,比如去上个厕所或者倒一杯水,然后再回来接着工作,这样是可以起到预防久坐所带来的危害。

  端坐坐姿

  因为我们都知道久坐危害大,所以我们一定要端坐坐姿,直接把椅子坐满,不要留位置,然后背部紧靠着椅子后面,这样是可以起到预防颈椎病的效果。另外也可以调整椅子的高度,让双脚刚好可以碰到地面,这样的话,就会让我们保持正确的坐姿久一点。

  菠菜粳米粥

  原料:菠菜200克,粳米30克。

  做法:先煮粳米粥,将熟,入菠菜,凡沸即熟,任意食。有和中通便之功效,适用于体弱,久病大便涩滞不通。

  芋头粥

  原料:芋头250克,大米50克,盐适量。

  做法:将芋头去皮切块与大米加水煮粥,用油、盐调味服食。适用于大便干燥硬结。

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    2019-07-13来源:未知

      现在很多上班族都有便秘的情况,而引发便秘的原因是有很多的,但是上班族为什么出现便秘的几率会变高,其实这个是因为上班族经常处于久坐的情况,那么你知道为什么久坐会导致便秘的出现吗?久坐还会导致哪些危害呢?下面就跟随小编一起来看看吧。

      为什么久坐会导致便秘的出现?

      便秘,这个疾病可以说是不少人都有的,而引发便秘的主要因素有2个,一个是饮食,一个是久坐。而今天我们就是要说为什么久坐会导致便秘的出现。因为久坐是会让我们的肠胃蠕动的速度慢慢的变慢,这样的话是会让消化能力变低的,一旦消化能力变差的话,便秘就会容易出现了。经过研究表明,经常久坐的人,是很容易出现便秘的,其出现便秘的几率比在工作中经常有来回走动的人是要高很多的。

      久坐还会导致什么危害?

      肥胖

      我们刚才说了,久坐的话是会让肠胃的蠕动速度便秘,一旦蠕动的速度变慢,就会让身体里面慢慢累积的毒素无法正常的排出,会身体里面慢慢的累积,最后就变成了脂肪。再加上因为久坐等于没有时间进行运动的,而这样是无法让脂肪得到燃烧,这样是很容易引发肥胖的出现。所以说久坐也是很容易引发肥胖的出现。

      心血管疾病

      经常久坐的话,血液的循环速度也会变慢,这样是很容易诱发心血管疾病的。特别是对老年人来说,久坐还很容易导致静脉曲张的出现,这个算是比较严重的情况。所以说久坐的话,是很容易阻止血液流速,让心血管疾病的并发几率变大。

      颈椎病

      如果你是一个经常久坐人,当坐久的话是不是会觉得自己颈椎非常的难受呢?这个是因为久坐会让颈椎受力,加重颈椎的负担,所以经常久坐是导致颈椎病的一个主要病因。

      如何预防久坐危害

      一个小时起来走动5分钟

      因为久坐的话是会给身体带来不小的危害,所以我们在处于久坐的一个状态,可以选择1个小时左右起来走动一下,比如去上个厕所或者倒一杯水,然后再回来接着工作,这样是可以起到预防久坐所带来的危害。

      端坐坐姿

      因为我们都知道久坐危害大,所以我们一定要端坐坐姿,直接把椅子坐满,不要留位置,然后背部紧靠着椅子后面,这样是可以起到预防颈椎病的效果。另外也可以调整椅子的高度,让双脚刚好可以碰到地面,这样的话,就会让我们保持正确的坐姿久一点。

      菠菜粳米粥

      原料:菠菜200克,粳米30克。

      做法:先煮粳米粥,将熟,入菠菜,凡沸即熟,任意食。有和中通便之功效,适用于体弱,久病大便涩滞不通。

      芋头粥

      原料:芋头250克,大米50克,盐适量。

      做法:将芋头去皮切块与大米加水煮粥,用油、盐调味服食。适用于大便干燥硬结。

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