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女性肝火旺要怎么办?

2019-07-20来源:未知

  夏天天气炎热,因为一些其他原因,或者吃一些热的食物,出现心烦气躁或者肝火旺盛的情况,这个时候我们应该怎么办呢?

  1、休息好

  要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠。

  2、运动

  进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。

  3、保持良好的心情

  尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

  4、少吃甘热性食物

  避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  5、中药调理

  预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

  肝火旺喝什么茶好?

  1、柴胡甘草茶

  主要适用症状:口干舌燥、嘴破,对于肝火旺也有一定的效果。

  材料:柴胡、甘草各3克。

  功效:柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草有助于益气生津、清热解毒,肝火旺的人可以多喝这个茶,能够去火。

  2、玫瑰白芍茶

  主要适用症状:舒缓胸闷、烦躁。

  材料:白芍、玫瑰花各3克。

  功效:玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦,肝火旺的人喝这个茶能够有效降火。

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    2019-07-20来源:未知

      夏天天气炎热,因为一些其他原因,或者吃一些热的食物,出现心烦气躁或者肝火旺盛的情况,这个时候我们应该怎么办呢?

      1、休息好

      要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠。

      2、运动

      进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。

      3、保持良好的心情

      尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

      4、少吃甘热性食物

      避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

      5、中药调理

      预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

      肝火旺喝什么茶好?

      1、柴胡甘草茶

      主要适用症状:口干舌燥、嘴破,对于肝火旺也有一定的效果。

      材料:柴胡、甘草各3克。

      功效:柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草有助于益气生津、清热解毒,肝火旺的人可以多喝这个茶,能够去火。

      2、玫瑰白芍茶

      主要适用症状:舒缓胸闷、烦躁。

      材料:白芍、玫瑰花各3克。

      功效:玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦,肝火旺的人喝这个茶能够有效降火。

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