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肩周炎不难治 归元筋骨宁教您一招

2019-07-25来源:未知

  肩周炎又称冻结肩,肩是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病,肩周炎发病年龄在50岁左右,女性肩周炎发病率略高于男性肩周炎。肩周炎是一种无菌性炎症,医生也发现,随着空调的普及,人们参与锻炼的机会又少,加上长期过度活动,姿势不良等所产生的肌肉慢性劳损,使得肩周炎的发病年龄有年轻化的趋势。

  可通过推拿针灸缓解肩周炎疼痛

  肩周炎虽然痛,但肩周炎是一种自限性疾病,一般持续1-2 年,也就是说,肩周炎可以自愈。

  在肩周炎发病之初患者只是肩膀酸痛,渐渐进入冻肩期,一段时间后又会自行慢慢“解冻”,逐渐恢复肩关节功能,肩周炎疼痛也会消失。在肩周炎发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解肩周炎疼痛,必要时可服消炎止痛药物。

  值得提醒的是,大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛,有的只是感觉肩部有被束缚的感觉。很多人以为休息一下就会好转,谁知道,越是不活动,肩膀越是僵硬,肩周炎越严重。

  肩周炎不难治 带痛锻炼效果好

  治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同,因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来。无论肩周炎病程长短,肩周炎症状轻重,肩周炎患者每天都应该进行肩关节的主动活动,这对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩以及帮助肩周炎患者恢复大有好处。专家指出,肩周炎不难治,关键在医生的指导下,循序渐进地锻炼,如果锻炼不得法,用力太猛,可能造成新的关节损伤。

  肩周炎患者的日常保健法

  保暖

  受寒是冻结肩发病的一个重要原因,因此为了预防复发,患者一定要注意肩部的保暖,应避免空调出风口直接吹到肩膀,也可用暖水袋敷肩部。

  理疗

  做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

  运动

  爬墙运动:面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上, 双手沿墙壁缓缓向上爬动, 要努力比前一天爬得更高一些。

  旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩, 旋右肩50-100 次,换手。

  两手抱头法:站立,两脚与肩同宽, 两手手指交叉放于后脑; 两肘拉开, 与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习。

  肩周炎的小妙方

  取生姜500克,大葱根50克,花椒250克,小茴香100克,白酒150克。先把生姜和葱根切碎,捣成泥浆,小茴香和花椒捣成面,然后将四味混在一起搅匀,置于铁锅中用文火炒热,加白酒搅和,再装入纱布袋中,敷于患处。温度以能耐受为度,上盖毛巾,再盖上棉被,使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用,不必换药,此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效,一般需服81天。

  肩周炎最好不吃肥腻食品

  1、忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为,痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致,而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪,易加重气血痹阻。医学专家发现,患有肩关节周围炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。

  2、忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁,导致铁蛋白饱和,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

  3、忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

  4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

  5、忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。

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    2019-07-25来源:未知

      肩周炎又称冻结肩,肩是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病,肩周炎发病年龄在50岁左右,女性肩周炎发病率略高于男性肩周炎。肩周炎是一种无菌性炎症,医生也发现,随着空调的普及,人们参与锻炼的机会又少,加上长期过度活动,姿势不良等所产生的肌肉慢性劳损,使得肩周炎的发病年龄有年轻化的趋势。

      可通过推拿针灸缓解肩周炎疼痛

      肩周炎虽然痛,但肩周炎是一种自限性疾病,一般持续1-2 年,也就是说,肩周炎可以自愈。

      在肩周炎发病之初患者只是肩膀酸痛,渐渐进入冻肩期,一段时间后又会自行慢慢“解冻”,逐渐恢复肩关节功能,肩周炎疼痛也会消失。在肩周炎发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解肩周炎疼痛,必要时可服消炎止痛药物。

      值得提醒的是,大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛,有的只是感觉肩部有被束缚的感觉。很多人以为休息一下就会好转,谁知道,越是不活动,肩膀越是僵硬,肩周炎越严重。

      肩周炎不难治 带痛锻炼效果好

      治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同,因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来。无论肩周炎病程长短,肩周炎症状轻重,肩周炎患者每天都应该进行肩关节的主动活动,这对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩以及帮助肩周炎患者恢复大有好处。专家指出,肩周炎不难治,关键在医生的指导下,循序渐进地锻炼,如果锻炼不得法,用力太猛,可能造成新的关节损伤。

      肩周炎患者的日常保健法

      保暖

      受寒是冻结肩发病的一个重要原因,因此为了预防复发,患者一定要注意肩部的保暖,应避免空调出风口直接吹到肩膀,也可用暖水袋敷肩部。

      理疗

      做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

      运动

      爬墙运动:面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上, 双手沿墙壁缓缓向上爬动, 要努力比前一天爬得更高一些。

      旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩, 旋右肩50-100 次,换手。

      两手抱头法:站立,两脚与肩同宽, 两手手指交叉放于后脑; 两肘拉开, 与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习。

      肩周炎的小妙方

      取生姜500克,大葱根50克,花椒250克,小茴香100克,白酒150克。先把生姜和葱根切碎,捣成泥浆,小茴香和花椒捣成面,然后将四味混在一起搅匀,置于铁锅中用文火炒热,加白酒搅和,再装入纱布袋中,敷于患处。温度以能耐受为度,上盖毛巾,再盖上棉被,使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用,不必换药,此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效,一般需服81天。

      肩周炎最好不吃肥腻食品

      1、忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为,痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致,而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪,易加重气血痹阻。医学专家发现,患有肩关节周围炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。

      2、忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁,导致铁蛋白饱和,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

      3、忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

      4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

      5、忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。

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