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总是腰酸背痛到底应该怎么办?

2019-05-28来源:未知

  每天连续8个小时的工作,2个小时的时间用来挤公交或者挤地铁,5-6个小时的睡眠状态,吃着三流的餐饮,呼吸着二流的空气,却承受着各种一流的价格。好不容易熬到了周末,本想放松一下自己,约闺蜜去逛逛街,体会一下城市的繁华和精彩,或者约三两个朋友在吃吃饭聊聊天,但是每到周末的时候,一睁开眼睛却发现已过中午,半天已经没有了............

  

 

  这些都不算什么,最痛苦、最无可奈何的莫过于坐在办公桌前,久坐不动,一天下来腰酸背痛!!!

  久坐不动,是导致腰痛的重要因素

  无论是在职业工作中,还是在日常生活中,久坐不动已经成为影响人类健康的最大问题。久坐不动与肥胖症、高血压、糖尿病、癌症 这些导致人类死亡的慢性疾病密切相关。当然,这也是导致腰痛的重要诱因。

  

 

  1、长期穿高跟鞋

  长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降、也容易发生急性腰扭伤。

  2、腰肌劳损

  身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛,平时应注意劳逸结合。

  3、外感

  因为长期感受寒湿,可阻滞经络,导致血脉不畅而发生腰痛。

  4、内伤

  生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。

  5、腰椎间盘突出

  这种疾病是青壮年女性腰痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等。

  怎样才能有效地缓解腰痛呢?

  

 

  1、每隔一段时间起身活动可缓解腰痛

  办公族应该每隔1-2个小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2-3个月内腰痛症状能够明显缓解。

  2、伸懒腰可以防治腰疼

  在伏案工作中,人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度,容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程,这样的曲线正好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创,一般情况下,伸懒腰有益无害。

  3、药博士湿敷剂

  千年传承湿敷疗法,八位道地中药材精准提纯而成,无任何添加化学成分,活血化瘀,疏通经络,局部渗透给药,快速吸收,让腰部肌肉和腰椎骨骼通过穴位湿敷渗透疗法张开嘴巴吃药,效果显著,让腰摇起来。

  

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      每天连续8个小时的工作,2个小时的时间用来挤公交或者挤地铁,5-6个小时的睡眠状态,吃着三流的餐饮,呼吸着二流的空气,却承受着各种一流的价格。好不容易熬到了周末,本想放松一下自己,约闺蜜去逛逛街,体会一下城市的繁华和精彩,或者约三两个朋友在吃吃饭聊聊天,但是每到周末的时候,一睁开眼睛却发现已过中午,半天已经没有了............

      

     

      这些都不算什么,最痛苦、最无可奈何的莫过于坐在办公桌前,久坐不动,一天下来腰酸背痛!!!

      久坐不动,是导致腰痛的重要因素

      无论是在职业工作中,还是在日常生活中,久坐不动已经成为影响人类健康的最大问题。久坐不动与肥胖症、高血压、糖尿病、癌症 这些导致人类死亡的慢性疾病密切相关。当然,这也是导致腰痛的重要诱因。

      

     

      1、长期穿高跟鞋

      长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降、也容易发生急性腰扭伤。

      2、腰肌劳损

      身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛,平时应注意劳逸结合。

      3、外感

      因为长期感受寒湿,可阻滞经络,导致血脉不畅而发生腰痛。

      4、内伤

      生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。

      5、腰椎间盘突出

      这种疾病是青壮年女性腰痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等。

      怎样才能有效地缓解腰痛呢?

      

     

      1、每隔一段时间起身活动可缓解腰痛

      办公族应该每隔1-2个小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2-3个月内腰痛症状能够明显缓解。

      2、伸懒腰可以防治腰疼

      在伏案工作中,人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度,容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程,这样的曲线正好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创,一般情况下,伸懒腰有益无害。

      3、药博士湿敷剂

      千年传承湿敷疗法,八位道地中药材精准提纯而成,无任何添加化学成分,活血化瘀,疏通经络,局部渗透给药,快速吸收,让腰部肌肉和腰椎骨骼通过穴位湿敷渗透疗法张开嘴巴吃药,效果显著,让腰摇起来。

      

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