免费咨询热线
400-0809781
当前位置:主页 > 健康养生 > 健康资讯 > 正文

久坐不动 危机四伏

2019-08-08来源:未知

  看电视1小时,将减少寿命近22分钟,每天平均看电视6小时,将减寿约5年。

  要活真的要动!久坐对健康的损害相当于抽烟和肥胖。而每天运动15分钟就有延寿之效,死亡率可减少14%,平均延寿3年。

  台湾的研究人员对400万人进行了8年的追踪,结果发现,与不运动的人相比,低量运动的人,即每周运动92分钟,相当于一天15分钟,日后的死亡率减少14%,癌症死亡率减少10%,平均寿命延长3年。若继续增加运动时间,例如每天每增加15分钟,就能够再减少4%的总死亡率和1%的癌症死亡率。运动越多越好,直到每天运动100分钟,便能达到最佳效果。低量运动的好处是部分男女与年龄,对健康的好处相当于戒烟。运动的前15分钟效益最大,可以减少14%的总死亡率,比接下去增加的15分钟效果要好。

  研究人员指出,过去大家都认为运动要做到“三三”,即每周运动3次,每次30分钟,维持心跳每分钟130下。而新的研究否认了这种观念,认为只要每天都能散步、慢走15分钟,也有很好的健身效果,即使是吸烟、喝酒以及肥胖者也有效。吸烟者每天如能运动30分钟以上,总死亡风险与不运动也不吸烟者一样。所以,如果坐着看电视或电脑、玩牌超过一个小时,就一定要站起来运动,或在电视广告期间做做椅子操,促进血液循环。

  研究人员对11000多名25岁以上成人的生活习惯进行了调查与追踪,结果发现,看电视对生命的损害和其他重大的慢性病危险因素,如不运动、吸烟、肥胖相同。有研究显示,吸一根烟折损11分钟的寿命,这样的结果相当于看半小时的电视。澳大利亚研究人员的统计数据显示,每天平均看电视6小时者,与不看电视者比较,可能要少活4.8年。看电视对健康的损害是由于久坐不动,除此之外还增加了吃不健康食品的机会,使胆固醇和体重升高。

  以上就是小编为大家整理的身体健康常识,希望能给大家带去一些帮助,如果您有健康方面的问题,一定要到正规医院检查并且治疗。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 女人节 药博士湿敷剂健康大放价
  • 迎暖春,战腰突,横空来袭,倾价
  • 感恩回馈最强烈 超级豪礼战腰突
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 互动问答全部阅读
  • 早起刷个牙,怎么腰突然就动不了
  • 患者提问:腰椎间盘突出症打封闭
  • 腰椎间盘突出症用什么药效果好?
  • 药博士归云筋骨宁湿敷剂是OTC国药
  • 患者提问:腰椎间盘突出症为什么
  • 用了药博士湿敷剂为什么有红肿、
  • 常见问题全部阅读
  • 药博士归元筋骨宁湿敷剂是正规药
  • 腰椎间盘突出症为什么会引起椎管
  • 睡硬床板治腰椎间盘突出症,真的
  • 做仰卧起坐会引发腰椎间盘突出症
  • 患者提问:医生我肩膀疼的厉害,
  • 腰椎间盘突出症手术治疗是怎么做
  • 归元筋骨宁热线电话400-0809781

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 翔益大药房连锁   联系电话:400-0809781 吉ICP备16005965号-5  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 久坐不动 危机四伏
    2019-08-08来源:未知

      看电视1小时,将减少寿命近22分钟,每天平均看电视6小时,将减寿约5年。

      要活真的要动!久坐对健康的损害相当于抽烟和肥胖。而每天运动15分钟就有延寿之效,死亡率可减少14%,平均延寿3年。

      台湾的研究人员对400万人进行了8年的追踪,结果发现,与不运动的人相比,低量运动的人,即每周运动92分钟,相当于一天15分钟,日后的死亡率减少14%,癌症死亡率减少10%,平均寿命延长3年。若继续增加运动时间,例如每天每增加15分钟,就能够再减少4%的总死亡率和1%的癌症死亡率。运动越多越好,直到每天运动100分钟,便能达到最佳效果。低量运动的好处是部分男女与年龄,对健康的好处相当于戒烟。运动的前15分钟效益最大,可以减少14%的总死亡率,比接下去增加的15分钟效果要好。

      研究人员指出,过去大家都认为运动要做到“三三”,即每周运动3次,每次30分钟,维持心跳每分钟130下。而新的研究否认了这种观念,认为只要每天都能散步、慢走15分钟,也有很好的健身效果,即使是吸烟、喝酒以及肥胖者也有效。吸烟者每天如能运动30分钟以上,总死亡风险与不运动也不吸烟者一样。所以,如果坐着看电视或电脑、玩牌超过一个小时,就一定要站起来运动,或在电视广告期间做做椅子操,促进血液循环。

      研究人员对11000多名25岁以上成人的生活习惯进行了调查与追踪,结果发现,看电视对生命的损害和其他重大的慢性病危险因素,如不运动、吸烟、肥胖相同。有研究显示,吸一根烟折损11分钟的寿命,这样的结果相当于看半小时的电视。澳大利亚研究人员的统计数据显示,每天平均看电视6小时者,与不看电视者比较,可能要少活4.8年。看电视对健康的损害是由于久坐不动,除此之外还增加了吃不健康食品的机会,使胆固醇和体重升高。

      以上就是小编为大家整理的身体健康常识,希望能给大家带去一些帮助,如果您有健康方面的问题,一定要到正规医院检查并且治疗。

  • 上一篇:立秋养生应该注意哪些问题?
  • 下一篇:警惕!不是只有肩关节疼痛才是得了肩周炎
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0809781


    产品展示

    电话咨询

    人工咨询

    在线指导