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肩周炎发病人群趋于年轻化,小心越拖越疼

2019-08-08来源:未知

  肩周炎就是人们熟知的肩关节疾病,也叫“五十肩”。近年来,发病人群趋于年轻化,女性发病率略高于男性。对于肩周炎人们大多还存在认识上的误区,认为肩周炎不用治能自愈,疼痛时不能活动等。这些认知都是错误的,今天小编就为大家详细介绍一下。

  受凉、姿势不正确是诱因

  肩周炎发病多因长期过度劳累、外伤、姿势不正确所致。比如,午休时喜欢枕着手臂睡觉;盖被子只盖到胸前而忽略了肩部;一些年轻人由于怕热或爱美,喜欢穿背心或吊带衣服,不注意肩部保暖,这些都可能埋下“五十肩”的隐患,引起肩关节周围软组织急性或慢性无菌性炎症反应———渗出、水肿。炎症长期不消除,会导致肌腱、关节囊黏连,影响关节功能活动。

  存在认识误区

  误区1:肩周炎能自愈,不需要看医生。

  肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便,有时夜间会疼醒,睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连,活动功能明显受限,不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等,局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。早期症状一般很少得到重视,很多患者因为怕疼而不敢多活动关节,以为忍忍就好了,久而久之导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活,且伴有持续性疼痛不适。所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应尽快就医,以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程,预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

  误区2:疼痛时,尽量不活动。

  无论病程长短,症状轻重,均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节,容易发展为“冻结肩”,只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好,以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

  运动适度,有助康复

  肩周炎患者不妨试试以下几种运动:

  1.钟摆运动。弯腰,患肢自然下垂,用患者自身重量进行环转动作,可进行顺时针及逆时针两个方向的运动,每个方向5~10次,以不引起进一步疼痛为度。

  2.肩梯活动。俗称爬墙,面朝墙壁,双手沿着墙壁不断上移,逐渐提高肩关节的活动范围,上举至最高位置,停留5~10秒后缓慢放下。一天做两组,每组10~30次。3.肩关节周围肌肉的力量训练。通过远端负重训练,如手握哑铃上举、侧举、后伸,加强肩关节周围肌肉的力量。康复训练必须在大夫的指导下进行,循序渐进,不能急于求成。

  此外,肩周炎患者可以使用归元筋骨宁湿敷剂彻底摆脱疾病的困扰。归元筋骨宁湿敷剂是将传承千年的古法与高科技中药浓缩提纯技术相结合,主要成分有当归、延胡索、赤芍、豨莶草、千年健、威灵仙、伸筋草、乳香等八味中草药,经浸泡、浓缩、提取而成,每贴含有足足10毫升的药液精华,创造性地使用湿敷剂型,具有渗透性强,药物剂量足,起效快,疗程短的特点。选用道地中药材,标本兼治、疗效灵验,自古传奇无数。

  最后提醒大家,平时要注意肩关节保暖,避免突然牵拉、提重物和再次损伤。平时要保持良好的生活习惯,不要长时间保持同一姿势。家人也可以为患者进行按摩,先仰卧,按摩肩部肌肉,再俯卧,按摩后面的肌肉,帮患者上举、侧举、后伸手臂,加上一点力度,转动一定的角度,都有助于病情康复。

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    2019-08-08来源:未知

      肩周炎就是人们熟知的肩关节疾病,也叫“五十肩”。近年来,发病人群趋于年轻化,女性发病率略高于男性。对于肩周炎人们大多还存在认识上的误区,认为肩周炎不用治能自愈,疼痛时不能活动等。这些认知都是错误的,今天小编就为大家详细介绍一下。

      受凉、姿势不正确是诱因

      肩周炎发病多因长期过度劳累、外伤、姿势不正确所致。比如,午休时喜欢枕着手臂睡觉;盖被子只盖到胸前而忽略了肩部;一些年轻人由于怕热或爱美,喜欢穿背心或吊带衣服,不注意肩部保暖,这些都可能埋下“五十肩”的隐患,引起肩关节周围软组织急性或慢性无菌性炎症反应———渗出、水肿。炎症长期不消除,会导致肌腱、关节囊黏连,影响关节功能活动。

      存在认识误区

      误区1:肩周炎能自愈,不需要看医生。

      肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便,有时夜间会疼醒,睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连,活动功能明显受限,不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等,局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。早期症状一般很少得到重视,很多患者因为怕疼而不敢多活动关节,以为忍忍就好了,久而久之导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活,且伴有持续性疼痛不适。所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应尽快就医,以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程,预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

      误区2:疼痛时,尽量不活动。

      无论病程长短,症状轻重,均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节,容易发展为“冻结肩”,只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好,以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

      运动适度,有助康复

      肩周炎患者不妨试试以下几种运动:

      1.钟摆运动。弯腰,患肢自然下垂,用患者自身重量进行环转动作,可进行顺时针及逆时针两个方向的运动,每个方向5~10次,以不引起进一步疼痛为度。

      2.肩梯活动。俗称爬墙,面朝墙壁,双手沿着墙壁不断上移,逐渐提高肩关节的活动范围,上举至最高位置,停留5~10秒后缓慢放下。一天做两组,每组10~30次。3.肩关节周围肌肉的力量训练。通过远端负重训练,如手握哑铃上举、侧举、后伸,加强肩关节周围肌肉的力量。康复训练必须在大夫的指导下进行,循序渐进,不能急于求成。

      此外,肩周炎患者可以使用归元筋骨宁湿敷剂彻底摆脱疾病的困扰。归元筋骨宁湿敷剂是将传承千年的古法与高科技中药浓缩提纯技术相结合,主要成分有当归、延胡索、赤芍、豨莶草、千年健、威灵仙、伸筋草、乳香等八味中草药,经浸泡、浓缩、提取而成,每贴含有足足10毫升的药液精华,创造性地使用湿敷剂型,具有渗透性强,药物剂量足,起效快,疗程短的特点。选用道地中药材,标本兼治、疗效灵验,自古传奇无数。

      最后提醒大家,平时要注意肩关节保暖,避免突然牵拉、提重物和再次损伤。平时要保持良好的生活习惯,不要长时间保持同一姿势。家人也可以为患者进行按摩,先仰卧,按摩肩部肌肉,再俯卧,按摩后面的肌肉,帮患者上举、侧举、后伸手臂,加上一点力度,转动一定的角度,都有助于病情康复。

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