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颈椎病患者的预防措施有哪些?

2019-08-15来源:未知

  1、阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

  2、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

  3、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

  4、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

  5、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  6、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  7、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

  8、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

  9、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

  10、中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

  以上就是小编为大家整理的关于颈椎病的一些预防小常识,希望能够帮助到大家,愿每一个人都能拥有健康的体魄和美好的生活。如果您对颈椎、腰椎等疾病还有哪些疑问,可以拨打下方全国免费咨询电话,这里会有专业的健康专员为您详细解答。

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      2、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

      3、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

      4、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

      5、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

      6、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

      7、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

      8、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

      9、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

      10、中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

      以上就是小编为大家整理的关于颈椎病的一些预防小常识,希望能够帮助到大家,愿每一个人都能拥有健康的体魄和美好的生活。如果您对颈椎、腰椎等疾病还有哪些疑问,可以拨打下方全国免费咨询电话,这里会有专业的健康专员为您详细解答。

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