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专家提醒:保护颈椎需谨慎,做不好可能引发脑梗

2019-08-15来源:未知

  随着经济的快速发展,新兴行业及新兴职业也如雨后春笋般不断涌现。随之而来的就是越来越多的人受到颈椎病、腰间盘突出、肩周炎等疾病的困扰。据专家介绍,以上病情虽没有正式列入职业病范畴,但已经是与职业相关的疾病了。剧数据报告显示,职业人士最担心的健康问题中,颈椎病占据70%。因此,预防这类病症是职业人最关心的话题之一,日常生活中,我们也经常可以看到很多人都在活动颈椎,为此,专家特别提醒:保护颈椎需谨慎,做不好可能引发脑梗。

  1、不要过度弯曲、旋转颈部

  颈椎连接人的头部与身体,是灵活度、活动率最高的器官之一,其中含有椎动脉,一旦过度弯曲、旋转颈部很容易造成椎动脉血管内膜撕裂,血液流出后很可能导致血栓或血管闭塞,进一步诱发脑梗。而且当椎间盘有所损伤时,小幅度旋转都可能造成脊髓受伤、突出,压迫神经,严重可能引起瘫痪,甚至猝死。

  因此,活动颈椎时一定不要过度或突然大力转动,一旦出现耳后疼痛、一侧疼痛、钝痛或者隐痛时候,一定要就医检查。

  2、不要长久处于同一姿势

  颈椎病是因颈椎退行性改变引起的疾病,长久处于同一姿势使得肌肉和韧带处于紧张合痉挛状态,还可能导致颈椎骨质增生,若加上不恰当的锻炼方式,更容易使交感神经受到过强刺激,引起心慌、胸闷、心动过速等,使心脏负荷过大,容易引发衰竭风险。

  3、不要低头含胸驼背走路

  低头走路会使颈椎负重量过大,压迫神经,几种颈椎僵硬感,进而使得颈椎骨增生,增加脊髓型颈椎病的可能性。

  4、枕头不宜过高或过低

  现代医学标明,“高枕并非无忧”,过硬过高的枕头会使得颈椎曲度较大,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状,引发颈椎病。而枕头过低同样不利于健康,低枕头会使人过分后仰,造成鼻黏膜充血肿胀,易张口呼吸,产生口干、舌燥、咽喉疼痛等现象。

  以上四点大家记住了吗?为预防颈椎病需要适当的锻炼,改变不良的生活习惯,但要注意,凡事过犹不及,过度或不正确的锻炼会适得其反,为自己埋下健康隐患。

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    2019-08-15来源:未知

      随着经济的快速发展,新兴行业及新兴职业也如雨后春笋般不断涌现。随之而来的就是越来越多的人受到颈椎病、腰间盘突出、肩周炎等疾病的困扰。据专家介绍,以上病情虽没有正式列入职业病范畴,但已经是与职业相关的疾病了。剧数据报告显示,职业人士最担心的健康问题中,颈椎病占据70%。因此,预防这类病症是职业人最关心的话题之一,日常生活中,我们也经常可以看到很多人都在活动颈椎,为此,专家特别提醒:保护颈椎需谨慎,做不好可能引发脑梗。

      1、不要过度弯曲、旋转颈部

      颈椎连接人的头部与身体,是灵活度、活动率最高的器官之一,其中含有椎动脉,一旦过度弯曲、旋转颈部很容易造成椎动脉血管内膜撕裂,血液流出后很可能导致血栓或血管闭塞,进一步诱发脑梗。而且当椎间盘有所损伤时,小幅度旋转都可能造成脊髓受伤、突出,压迫神经,严重可能引起瘫痪,甚至猝死。

      因此,活动颈椎时一定不要过度或突然大力转动,一旦出现耳后疼痛、一侧疼痛、钝痛或者隐痛时候,一定要就医检查。

      2、不要长久处于同一姿势

      颈椎病是因颈椎退行性改变引起的疾病,长久处于同一姿势使得肌肉和韧带处于紧张合痉挛状态,还可能导致颈椎骨质增生,若加上不恰当的锻炼方式,更容易使交感神经受到过强刺激,引起心慌、胸闷、心动过速等,使心脏负荷过大,容易引发衰竭风险。

      3、不要低头含胸驼背走路

      低头走路会使颈椎负重量过大,压迫神经,几种颈椎僵硬感,进而使得颈椎骨增生,增加脊髓型颈椎病的可能性。

      4、枕头不宜过高或过低

      现代医学标明,“高枕并非无忧”,过硬过高的枕头会使得颈椎曲度较大,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状,引发颈椎病。而枕头过低同样不利于健康,低枕头会使人过分后仰,造成鼻黏膜充血肿胀,易张口呼吸,产生口干、舌燥、咽喉疼痛等现象。

      以上四点大家记住了吗?为预防颈椎病需要适当的锻炼,改变不良的生活习惯,但要注意,凡事过犹不及,过度或不正确的锻炼会适得其反,为自己埋下健康隐患。

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