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腰间盘好好的为什么会突出?看似舒服的动作最伤腰了!

2019-08-17来源:未知

  小时候和姥姥一起生活,每次和她说自己腰痛,总会被姥姥反驳:“60岁张腰牙,小小年纪哪儿来的腰!”。这话看似玩笑话,确揭露了人们对腰部存在的很大的误解。老人们依然认为只要年龄大的人才会得腰间盘突出症,小孩儿不会。其实现在腰突已经逐渐趋于年轻化,越来越多的年轻人被腰突、腰肌劳损等疾病困扰,今天小编就和大家一起重新认识一下这条脊梁!

  一、腰间盘为什么会突出?

  如果你问医生什么是腰突?医生会回答你:腰椎间盘突出是因为纤维环破裂后髓核突出压迫神经所致。听到这你的心里是不是下面这样的感受?

  听不懂对不对?来!小编为您通俗的解释一下。首先大家应该知道我们的脊椎是由一块一块的椎骨连接而成,两个相邻的椎骨中间的部分就是椎间盘,周围遍布着神系统。

  椎间盘正常情况下我们可以想象成是一个压扁的包子,包子皮就是纤维环,包子馅就是髓核。

  这层“包子皮”在我们坐卧、跳跃、弯腰等活动中起着减震、缓冲、承受压力的作用。由于老化、压力过大、外伤等原因使得“包子皮”破裂,馅儿流了出来,压迫周围的神经,这就是腰椎间盘突出形成的过程。

  二、姿势决定腰椎受力

  此时,大家应该知道了腰椎承受的压力过大是造成腰椎间盘突出的原因之一。生活中不同的姿势对腰椎的压力也不尽相同,这里为大家提供一组腰椎受力数据,大家参考一下吧!

  三、看似舒服确很伤腰的小动作

  1、跷二郎腿

  很多人一坐下就习惯性把一条腿翘起来,感觉很舒服,但其实这一姿势存在着很大的健康隐患。这一坐姿会使得腰椎骨与胸椎骨受力不均匀,长此以往就会压迫脊柱神经,引起腰椎间盘突出。

  2、坐半躺半

  这一姿势不难理解,就是我们常说的“葛优瘫”,这一姿势虽然很舒服,但是此时腰部通常处于悬空或屈曲,颈椎前屈的状态,长久保持会使肌肉和韧带疲劳,轻则致腰肌劳损,重则腰椎间盘突出。

  3、弯腰负重过度

  “闪腰了”这一说法相信大家不会陌生吧。这就是因为搬重物时动作不正确,使肌肉、受伤所致。因此,搬运重物时不能直接弯腰发力,正确的姿势应该是先屈膝下蹲,用手臂先将重物提起,然后在慢慢起身,将重物贴在肚子上行走,这样才能最大程度保护腰椎。

  看了药博士为大家做出的详细又通俗易懂的分析,现在应该知道好好的腰间盘为什么会突出了吧?这些看似舒服的动作可不能在做喽!预祝大家都能彻底摆脱腰椎病的困扰。

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    2019-08-17来源:未知

      小时候和姥姥一起生活,每次和她说自己腰痛,总会被姥姥反驳:“60岁张腰牙,小小年纪哪儿来的腰!”。这话看似玩笑话,确揭露了人们对腰部存在的很大的误解。老人们依然认为只要年龄大的人才会得腰间盘突出症,小孩儿不会。其实现在腰突已经逐渐趋于年轻化,越来越多的年轻人被腰突、腰肌劳损等疾病困扰,今天小编就和大家一起重新认识一下这条脊梁!

      一、腰间盘为什么会突出?

      如果你问医生什么是腰突?医生会回答你:腰椎间盘突出是因为纤维环破裂后髓核突出压迫神经所致。听到这你的心里是不是下面这样的感受?

      听不懂对不对?来!小编为您通俗的解释一下。首先大家应该知道我们的脊椎是由一块一块的椎骨连接而成,两个相邻的椎骨中间的部分就是椎间盘,周围遍布着神系统。

      椎间盘正常情况下我们可以想象成是一个压扁的包子,包子皮就是纤维环,包子馅就是髓核。

      这层“包子皮”在我们坐卧、跳跃、弯腰等活动中起着减震、缓冲、承受压力的作用。由于老化、压力过大、外伤等原因使得“包子皮”破裂,馅儿流了出来,压迫周围的神经,这就是腰椎间盘突出形成的过程。

      二、姿势决定腰椎受力

      此时,大家应该知道了腰椎承受的压力过大是造成腰椎间盘突出的原因之一。生活中不同的姿势对腰椎的压力也不尽相同,这里为大家提供一组腰椎受力数据,大家参考一下吧!

      三、看似舒服确很伤腰的小动作

      1、跷二郎腿

      很多人一坐下就习惯性把一条腿翘起来,感觉很舒服,但其实这一姿势存在着很大的健康隐患。这一坐姿会使得腰椎骨与胸椎骨受力不均匀,长此以往就会压迫脊柱神经,引起腰椎间盘突出。

      2、坐半躺半

      这一姿势不难理解,就是我们常说的“葛优瘫”,这一姿势虽然很舒服,但是此时腰部通常处于悬空或屈曲,颈椎前屈的状态,长久保持会使肌肉和韧带疲劳,轻则致腰肌劳损,重则腰椎间盘突出。

      3、弯腰负重过度

      “闪腰了”这一说法相信大家不会陌生吧。这就是因为搬重物时动作不正确,使肌肉、受伤所致。因此,搬运重物时不能直接弯腰发力,正确的姿势应该是先屈膝下蹲,用手臂先将重物提起,然后在慢慢起身,将重物贴在肚子上行走,这样才能最大程度保护腰椎。

      看了药博士为大家做出的详细又通俗易懂的分析,现在应该知道好好的腰间盘为什么会突出了吧?这些看似舒服的动作可不能在做喽!预祝大家都能彻底摆脱腰椎病的困扰。

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