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怕腰椎间盘突出症“盯”上你?这份护腰计划能帮到你!

2019-08-17来源:未知

  回想自己一天的生活,上班族一天伏案工作10小时左右,体力劳动者腰部压力更大,大家都在面临一个严峻的问题:年纪轻轻的,腰就已经老了!为了及时给腰椎止“损”,这份护腰计划一定要重视起来。

  一、改变不良习惯

  1、杜绝久坐

  无论后仰、端正还是前倾坐着腰部都会承受着大部分的体重,尤其前倾坐着,腰椎承受的重量圆圆高于身体的重量,对腰的伤害非常大,因此,护腰的第一步就是不能久坐,上班族没坐1个小时就要起身走动一下,活动一下腰部关节和肌肉。

  2、改变走路姿势

  弯腰驼背走路不仅影响美观,最主要的时候对腰椎损伤较大,正确的走路姿势是挺胸抬头,目视前方,自然摆臂。

  3、少搬重物

  如非非提不可,尽量不要提重物。如果必要时,也要采取正确的姿势,先屈膝深蹲下去,手臂抬起重物后,在慢慢起身,不能直接弯腰提重物,不能猛然发力起身。

  二、运动保护腰椎

  1、游泳

  在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。

  2、仰卧蹬车

  仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

  3、引体向上

  身体素质好的人可以做引体向上的运动,身体素质差点的人可两手握着单扛两脚悬空吊,累了的时候休息一会儿再做,一天反复多次。

  三、饮食控制,少吃油腻

  日常生活尽量少吃油腻食物,控制食欲,不宜过胖,否则会增加腰椎的负担。尽量少吃点心或加餐,最好保持七分饱为好。平时多喝白水或茶水,少喝咖啡、奶茶等甜腻饮品,杜绝暴饮暴食,多吃水果蔬菜。

  四、治疗腰椎用湿敷

  对于已经受到腰椎病困扰的小伙伴们,就不能单靠止损来解决问题了,还要从根上修复腰椎问题。药博士归元筋骨宁湿敷剂传承千年治腰古法——湿敷疗法,能够从根上解决腰椎问题。为患者重新塑造健康的腰椎。

  归元筋骨宁是一款湿敷剂,是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品;国家药典中唯一一款湿敷剂,剂型获国家专。取当归、延胡索、赤芍、豨莶草、千年健、威灵仙、伸筋草、乳香等八味中草药,经浸泡、浓缩、提取而成,每贴含有足足10毫升的药液精华,具有渗透性强,药物剂量足,起效快,疗程短的特点。

  湿敷剂的药液进入人体后,首先是打通经脉,经络通了疼痛自然减轻,“痛则不通”;然后消除炎症,消除水肿黏连,避免疼痛复发;最后激活肩关节肌腱及周围组织的修复能力,浓缩药液能充分濡养肩关节,恢复肌腱及韧带的弹性,不再挤压神经,这样才能从根本上解决肩周炎反复发作,久治不愈的问题。

  现在大家知道如何保护自己的腰椎了吧?不想让腰椎间盘突出症“盯”上你就要及时止“损”,积极治疗哦。

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    2019-08-17来源:未知

      回想自己一天的生活,上班族一天伏案工作10小时左右,体力劳动者腰部压力更大,大家都在面临一个严峻的问题:年纪轻轻的,腰就已经老了!为了及时给腰椎止“损”,这份护腰计划一定要重视起来。

      一、改变不良习惯

      1、杜绝久坐

      无论后仰、端正还是前倾坐着腰部都会承受着大部分的体重,尤其前倾坐着,腰椎承受的重量圆圆高于身体的重量,对腰的伤害非常大,因此,护腰的第一步就是不能久坐,上班族没坐1个小时就要起身走动一下,活动一下腰部关节和肌肉。

      2、改变走路姿势

      弯腰驼背走路不仅影响美观,最主要的时候对腰椎损伤较大,正确的走路姿势是挺胸抬头,目视前方,自然摆臂。

      3、少搬重物

      如非非提不可,尽量不要提重物。如果必要时,也要采取正确的姿势,先屈膝深蹲下去,手臂抬起重物后,在慢慢起身,不能直接弯腰提重物,不能猛然发力起身。

      二、运动保护腰椎

      1、游泳

      在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。

      2、仰卧蹬车

      仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

      3、引体向上

      身体素质好的人可以做引体向上的运动,身体素质差点的人可两手握着单扛两脚悬空吊,累了的时候休息一会儿再做,一天反复多次。

      三、饮食控制,少吃油腻

      日常生活尽量少吃油腻食物,控制食欲,不宜过胖,否则会增加腰椎的负担。尽量少吃点心或加餐,最好保持七分饱为好。平时多喝白水或茶水,少喝咖啡、奶茶等甜腻饮品,杜绝暴饮暴食,多吃水果蔬菜。

      四、治疗腰椎用湿敷

      对于已经受到腰椎病困扰的小伙伴们,就不能单靠止损来解决问题了,还要从根上修复腰椎问题。药博士归元筋骨宁湿敷剂传承千年治腰古法——湿敷疗法,能够从根上解决腰椎问题。为患者重新塑造健康的腰椎。

      归元筋骨宁是一款湿敷剂,是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品;国家药典中唯一一款湿敷剂,剂型获国家专。取当归、延胡索、赤芍、豨莶草、千年健、威灵仙、伸筋草、乳香等八味中草药,经浸泡、浓缩、提取而成,每贴含有足足10毫升的药液精华,具有渗透性强,药物剂量足,起效快,疗程短的特点。

      湿敷剂的药液进入人体后,首先是打通经脉,经络通了疼痛自然减轻,“痛则不通”;然后消除炎症,消除水肿黏连,避免疼痛复发;最后激活肩关节肌腱及周围组织的修复能力,浓缩药液能充分濡养肩关节,恢复肌腱及韧带的弹性,不再挤压神经,这样才能从根本上解决肩周炎反复发作,久治不愈的问题。

      现在大家知道如何保护自己的腰椎了吧?不想让腰椎间盘突出症“盯”上你就要及时止“损”,积极治疗哦。

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