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如果你不怕腰椎病、颈椎病导致大小便失禁、瘫痪,你就还这么做!

2019-08-27来源:未知

  都说病从口入,但是对于一些骨病患者还说,大多还是不良习惯引起的。而且很多人明明知道这些习惯不好,腰椎病、颈椎病严重可致瘫痪、大小便失禁等,但依然我行我素,不肯更改。这其中有的认为小习惯不用改,有的是自控能力差,改不了!其实这些现象的出现还是因为大多数人对不良习惯能带来多大的危害不甚了解,今天小编就为大家详细介绍一下。

  一、窝沙发——毁腰椎

  沙发总是有一种魔力,让人沾上就下不来。窝在沙发里看电视、玩手机、打游戏,想想都惬意,没人想下来。但是对于腰椎腰突患者来说,你必须下来!

  窝在沙发里,人体呈半躺伴卧的形态,腰部是悬空的,腰椎没有足够的支撑,迫于体重的压力,原有弧度发生改变,椎间盘的压力就会增大,长此以往就可能导致腰肌劳损,脊柱侧弯等。

  其实,要想窝沙发而不伤腰也不是不可能的,那就是在腰部放一个靠垫,让腰部有足够的支撑,这样就可以减轻腰椎的压力啦!但是仍然需要注意,即使这样也不可以长久保持这同一姿势,必须要经常改变形态,起身走动。

  二、玩手机、趴着午睡——伤颈椎

  现在,无论坐车、吃饭、家里等各种场合,低头玩手机是随处可见的,可以说手机的快速发展为颈椎带来了巨大的灾难。

  低头时由于弧度的原因,受力方向发生改变,颈椎付出更大的力量来支撑头部的重量,这无形间增加了颈椎的压力,长此以往肩颈肌肉酸痛、颈椎病等症状自会找上门来。

  而且对于上班族来说伤害颈椎的不仅有玩手机,还有一个伤害颈椎的姿势,那就是趴着午睡。趴着睡觉其实和玩手机是一个道理,都是改变了颈椎的生理弧度,增加了颈椎压力。

  因此,减少玩手机的时间刻不容缓,一次玩手机的时间不应超过15分钟,而且玩手机的姿势也要改正,要保持手机与视线齐平,保持头部直立,不要含胸驼背。另外,建议大家午睡最好是平躺,如果条件不允许,也可以在腰部、颈部垫个靠枕,身体微微后仰,简单休息一下。

  三、跷二郎腿——毁全身

  很多人习惯跷二郎腿,无论出于舒服,还是为了好看,这都是必须要改掉的习惯,因为跷二郎腿对膝关节、腰椎、脊椎等都有着巨大的伤害。

  人在跷二郎腿时盆骨会发生倾斜,使腰椎受力不均匀,身体前倾脊柱弓起,长期保持就容易使得脊椎劳损、变形,加重脊柱侧弯、加重椎间盘突出症。而且人体正常的脊椎从侧面看是呈S形的,跷二郎腿时多会伴随着弯腰驼背,从侧面看呈现的是C形,这会压迫脊神经,引起疼痛。另外,跷二郎腿时增加了膝关节的压力,磨损软骨,增加患骨关节炎的风险。

  至此大家已经知道这三个习惯对脊椎、腰椎、颈椎的危害有多大了吧!这些不良习惯已经是现代人的通病了。生活和工作的压力逐渐增大,这些看似休闲、减压的习惯其实存在大大的健康隐患。为了这革命的本钱,大家要努力改掉陋习,还腰椎、颈椎一个健康的环境。

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    2019-08-27来源:未知

      都说病从口入,但是对于一些骨病患者还说,大多还是不良习惯引起的。而且很多人明明知道这些习惯不好,腰椎病、颈椎病严重可致瘫痪、大小便失禁等,但依然我行我素,不肯更改。这其中有的认为小习惯不用改,有的是自控能力差,改不了!其实这些现象的出现还是因为大多数人对不良习惯能带来多大的危害不甚了解,今天小编就为大家详细介绍一下。

      一、窝沙发——毁腰椎

      沙发总是有一种魔力,让人沾上就下不来。窝在沙发里看电视、玩手机、打游戏,想想都惬意,没人想下来。但是对于腰椎腰突患者来说,你必须下来!

      窝在沙发里,人体呈半躺伴卧的形态,腰部是悬空的,腰椎没有足够的支撑,迫于体重的压力,原有弧度发生改变,椎间盘的压力就会增大,长此以往就可能导致腰肌劳损,脊柱侧弯等。

      其实,要想窝沙发而不伤腰也不是不可能的,那就是在腰部放一个靠垫,让腰部有足够的支撑,这样就可以减轻腰椎的压力啦!但是仍然需要注意,即使这样也不可以长久保持这同一姿势,必须要经常改变形态,起身走动。

      二、玩手机、趴着午睡——伤颈椎

      现在,无论坐车、吃饭、家里等各种场合,低头玩手机是随处可见的,可以说手机的快速发展为颈椎带来了巨大的灾难。

      低头时由于弧度的原因,受力方向发生改变,颈椎付出更大的力量来支撑头部的重量,这无形间增加了颈椎的压力,长此以往肩颈肌肉酸痛、颈椎病等症状自会找上门来。

      而且对于上班族来说伤害颈椎的不仅有玩手机,还有一个伤害颈椎的姿势,那就是趴着午睡。趴着睡觉其实和玩手机是一个道理,都是改变了颈椎的生理弧度,增加了颈椎压力。

      因此,减少玩手机的时间刻不容缓,一次玩手机的时间不应超过15分钟,而且玩手机的姿势也要改正,要保持手机与视线齐平,保持头部直立,不要含胸驼背。另外,建议大家午睡最好是平躺,如果条件不允许,也可以在腰部、颈部垫个靠枕,身体微微后仰,简单休息一下。

      三、跷二郎腿——毁全身

      很多人习惯跷二郎腿,无论出于舒服,还是为了好看,这都是必须要改掉的习惯,因为跷二郎腿对膝关节、腰椎、脊椎等都有着巨大的伤害。

      人在跷二郎腿时盆骨会发生倾斜,使腰椎受力不均匀,身体前倾脊柱弓起,长期保持就容易使得脊椎劳损、变形,加重脊柱侧弯、加重椎间盘突出症。而且人体正常的脊椎从侧面看是呈S形的,跷二郎腿时多会伴随着弯腰驼背,从侧面看呈现的是C形,这会压迫脊神经,引起疼痛。另外,跷二郎腿时增加了膝关节的压力,磨损软骨,增加患骨关节炎的风险。

      至此大家已经知道这三个习惯对脊椎、腰椎、颈椎的危害有多大了吧!这些不良习惯已经是现代人的通病了。生活和工作的压力逐渐增大,这些看似休闲、减压的习惯其实存在大大的健康隐患。为了这革命的本钱,大家要努力改掉陋习,还腰椎、颈椎一个健康的环境。

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