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出现腰痛时应该如何缓解?

2019-09-05来源:未知

  腰腿疼痛是老年人常见的健康问题,但如今,很多的年轻人也会被腰疼困扰。腰疼怎么回事呢?大部分是由于长时间坐着工作,导致腰部得不到放松,那么腰痛怎么办呢?腰疼吃什么好呢?今天小编就为大家介绍一些关于腰痛的疾病常识。

  腰痛怎么办?

  1.按穴治腰痛法

  用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。

  2.抖腿治腰痛法

  取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。

  3.逆行治腰痛法

  患者在地上倒退行走,做到膝盖甚至,腰部放松,双手握拳,手臂前后来回的摆动,也可用双手反叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛现在明显的减轻。

  4.捏跟腱治腰痛法

  患者跪在床上,用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱,稍稍用力,经常按捏,可减轻腰痛。

  5.爬行治腰痛法

  患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。

  6.牵拉治腰痛法

  患者趴在床上,双手抓住床头,另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。

  7.热水瓶塞治腰痛法

  用手按压患者腰部,压到痛点时,用另一只手取下热水瓶塞,垫上2层纱布,放在痛点2~3秒钟,然后取开,连续用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰痛减轻。

  8.推小腿治腰痛法

  患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部疼痛。

  以上这些方法都可以缓解腰疼的症状,但是话说回来无论是哪种方法,都只能缓解腰间盘突出的症状和疼痛,要想彻底摆脱腰间盘突出,我们还是要从根本上入手,药博士归元筋骨宁湿敷剂,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱反复腰痛的困扰。

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      腰腿疼痛是老年人常见的健康问题,但如今,很多的年轻人也会被腰疼困扰。腰疼怎么回事呢?大部分是由于长时间坐着工作,导致腰部得不到放松,那么腰痛怎么办呢?腰疼吃什么好呢?今天小编就为大家介绍一些关于腰痛的疾病常识。

      腰痛怎么办?

      1.按穴治腰痛法

      用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。

      2.抖腿治腰痛法

      取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。

      3.逆行治腰痛法

      患者在地上倒退行走,做到膝盖甚至,腰部放松,双手握拳,手臂前后来回的摆动,也可用双手反叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛现在明显的减轻。

      4.捏跟腱治腰痛法

      患者跪在床上,用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱,稍稍用力,经常按捏,可减轻腰痛。

      5.爬行治腰痛法

      患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。

      6.牵拉治腰痛法

      患者趴在床上,双手抓住床头,另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。

      7.热水瓶塞治腰痛法

      用手按压患者腰部,压到痛点时,用另一只手取下热水瓶塞,垫上2层纱布,放在痛点2~3秒钟,然后取开,连续用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰痛减轻。

      8.推小腿治腰痛法

      患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部疼痛。

      以上这些方法都可以缓解腰疼的症状,但是话说回来无论是哪种方法,都只能缓解腰间盘突出的症状和疼痛,要想彻底摆脱腰间盘突出,我们还是要从根本上入手,药博士归元筋骨宁湿敷剂,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱反复腰痛的困扰。

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