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归元筋骨宁:体育运动过度会引发腰椎间盘突出症

2019-09-21来源:未知

  腰椎间盘由于起特殊的生理位置,日常承担着人体活动、缓冲、减震的作用,这就是为什么我们在跳跃、负重时没有受到撞击伤害的原因。正是因为这样,腰椎间盘每天都承受的大量的挤压、冲击、震荡或肌肉、韧带张力等影响,相比其他器官退化时间较早,一般人类的腰椎间盘在30岁以后就开始发生退化。

  如果日常从事过度的体育运动,使腰椎间盘负担加重,压迫纤维环使其破裂,其中具有一定半流体状的髓核溢出压迫神经根就会引起腰腿疼,因此,体育运动不当是引发腰椎间盘突出症的主要原因之一。

  不当的体育运动有哪些?

  1. 运动前没有充分热身或没有准备活动,直接开始剧烈运动。

  2. 腰部活动不当。

  3. 腰部负荷较大的运动或训练中,缺乏腰部保护措施。

  4. 自我保护观念不强。

  为避免运动不当造成腰椎间盘突出症病发,我们在运动时应该注意些什么呢?

  1. 充分热身。无论任何体育运动,在真是开始前都应该对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动,以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。

  2. 劳逸结合。在进行体育运动总,要注意量力而行,循序渐进。运动量及运动强度都应该由小逐渐增大。并且注意劳逸结合,每隔一段时间休息一下,给腰椎间盘一个缓解的时间,避免腰部过度疲劳。

  3. 纠正姿势。运动中需要格外注意运动姿势的正确与否,尤其在涉及脊柱和腰部的运动中,要尽量保证顺应自然体位。

  4. 注意保护。在腰部负荷较大的体育运动中,如举重等,应增加保护措施,可以佩带宽腰带或弹性的腰围等。这样不仅能起到加强腰部肌肉力量的作用,还可以可适当限制腰椎的过伸或过屈活动。

  5. 积极治疗。腰部受伤时应该及时停止训练,积极治疗,避免反复受伤,拖延成顽疾。

  治疗腰椎间盘突出症不妨试一下药博士归元筋骨宁湿敷剂,这是全国唯一一款功能主治明确标明治疗腰椎间盘突出的OTC国药产品,采用千年传承治腰古法——湿敷疗法,结合高科技中药浓缩提纯技术,将一锅汤药浓缩成10ml药液精华,药液活性,作用力持久。药效温和独特,经皮肤给药,能直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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    2019-09-21来源:未知

      腰椎间盘由于起特殊的生理位置,日常承担着人体活动、缓冲、减震的作用,这就是为什么我们在跳跃、负重时没有受到撞击伤害的原因。正是因为这样,腰椎间盘每天都承受的大量的挤压、冲击、震荡或肌肉、韧带张力等影响,相比其他器官退化时间较早,一般人类的腰椎间盘在30岁以后就开始发生退化。

      如果日常从事过度的体育运动,使腰椎间盘负担加重,压迫纤维环使其破裂,其中具有一定半流体状的髓核溢出压迫神经根就会引起腰腿疼,因此,体育运动不当是引发腰椎间盘突出症的主要原因之一。

      不当的体育运动有哪些?

      1. 运动前没有充分热身或没有准备活动,直接开始剧烈运动。

      2. 腰部活动不当。

      3. 腰部负荷较大的运动或训练中,缺乏腰部保护措施。

      4. 自我保护观念不强。

      为避免运动不当造成腰椎间盘突出症病发,我们在运动时应该注意些什么呢?

      1. 充分热身。无论任何体育运动,在真是开始前都应该对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动,以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。

      2. 劳逸结合。在进行体育运动总,要注意量力而行,循序渐进。运动量及运动强度都应该由小逐渐增大。并且注意劳逸结合,每隔一段时间休息一下,给腰椎间盘一个缓解的时间,避免腰部过度疲劳。

      3. 纠正姿势。运动中需要格外注意运动姿势的正确与否,尤其在涉及脊柱和腰部的运动中,要尽量保证顺应自然体位。

      4. 注意保护。在腰部负荷较大的体育运动中,如举重等,应增加保护措施,可以佩带宽腰带或弹性的腰围等。这样不仅能起到加强腰部肌肉力量的作用,还可以可适当限制腰椎的过伸或过屈活动。

      5. 积极治疗。腰部受伤时应该及时停止训练,积极治疗,避免反复受伤,拖延成顽疾。

      治疗腰椎间盘突出症不妨试一下药博士归元筋骨宁湿敷剂,这是全国唯一一款功能主治明确标明治疗腰椎间盘突出的OTC国药产品,采用千年传承治腰古法——湿敷疗法,结合高科技中药浓缩提纯技术,将一锅汤药浓缩成10ml药液精华,药液活性,作用力持久。药效温和独特,经皮肤给药,能直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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