归元筋骨宁：体育运动过度会引发腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘由于起特殊的生理位置，日常承担着人体活动、缓冲、减震的作用，这就是为什么我们在跳跃、负重时没有受到撞击伤害的原因。正是因为这样，腰椎间盘每天都承受的大量的挤压、冲击、震荡或肌肉、韧带张力等影响，相比其他器官退化时间较早，一般人类的腰椎间盘在30岁以后就开始发生退化。

　　如果日常从事过度的体育运动，使腰椎间盘负担加重，压迫纤维环使其破裂，其中具有一定半流体状的髓核溢出压迫神经根就会引起腰腿疼，因此，体育运动不当是引发腰椎间盘突出症的主要原因之一。

　　不当的体育运动有哪些?

　　1. 运动前没有充分热身或没有准备活动，直接开始剧烈运动。

　　2. 腰部活动不当。

　　3. 腰部负荷较大的运动或训练中，缺乏腰部保护措施。

　　4. 自我保护观念不强。

　　为避免运动不当造成腰椎间盘突出症病发，我们在运动时应该注意些什么呢?

　　1. 充分热身。无论任何体育运动，在真是开始前都应该对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。

　　2. 劳逸结合。在进行体育运动总，要注意量力而行，循序渐进。运动量及运动强度都应该由小逐渐增大。并且注意劳逸结合，每隔一段时间休息一下，给腰椎间盘一个缓解的时间，避免腰部过度疲劳。

　　3. 纠正姿势。运动中需要格外注意运动姿势的正确与否，尤其在涉及脊柱和腰部的运动中，要尽量保证顺应自然体位。

　　4. 注意保护。在腰部负荷较大的体育运动中，如举重等，应增加保护措施，可以佩带宽腰带或弹性的腰围等。这样不仅能起到加强腰部肌肉力量的作用，还可以可适当限制腰椎的过伸或过屈活动。

　　5. 积极治疗。腰部受伤时应该及时停止训练，积极治疗，避免反复受伤，拖延成顽疾。

　　治疗腰椎间盘突出症不妨试一下药博士归元筋骨宁湿敷剂，这是全国唯一一款功能主治明确标明治疗腰椎间盘突出的OTC国药产品，采用千年传承治腰古法——湿敷疗法，结合高科技中药浓缩提纯技术，将一锅汤药浓缩成10ml药液精华，药液活性，作用力持久。药效温和独特，经皮肤给药，能直达病灶，活血通络，祛风止痛，消除其内部的无菌性炎症，同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，修复受损组织的生理机能，从而达到标本兼治的效果。