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每天半小时腰突远离你

2019-10-10来源:未知

  腰椎间盘突出症最好发的部位在腰4~5、腰5~骶1椎间盘,其症状多种多样,主要表现在腰腿两个方面。其腰痛以腰骶部胀痛、麻木、发冷为主,疼痛较深,疼痛可轻可重,轻者卧床休息后疼痛逐渐减轻或消失,重者痛不可忍,卧床不起。

  腰间盘突出的危害

  1、下肢麻木

  通常这种症状会出现在腰椎间盘突出病情严重的患者,这是由于神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。

  2、闭孔神经的受累

  闭孔神经由腰2-4脊神经,从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后,主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。

  3、肢体乏力

  当腰突发展到比较严重的程度以后,影响神经传导功能,从而导致肢体乏力的出现。

  有此类似状况的人,你要加倍当心注意了,治疗腰间盘突出还是在早期消灭它,康复的更快些,否则只会越来越严重,最后连楼梯都下不了。那么最被人们实用且提倡的腰间盘突出的疗法是什么呢?下面小编带大家一起来了解下。

  1、退步走

  每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

  2、飞燕式锻炼

  俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

  3、交叉扭腰

  两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆,然后右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次

  【注意!】坚持做这些腰部锻炼有主意缓解腰部疼痛,每天适当即可,过渡云运动则会增加腰部负担过大,疼痛加重。另外晚上睡觉的时候注意自己的睡姿,尽量仰面朝上,放松平躺,避免侧卧,同时更要忌烟酒,治疗的同时烟酒也是最大的敌人之一!当然,最好的办法还是外用药博士湿敷剂,它是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

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    2019-10-10来源:未知

      腰椎间盘突出症最好发的部位在腰4~5、腰5~骶1椎间盘,其症状多种多样,主要表现在腰腿两个方面。其腰痛以腰骶部胀痛、麻木、发冷为主,疼痛较深,疼痛可轻可重,轻者卧床休息后疼痛逐渐减轻或消失,重者痛不可忍,卧床不起。

      腰间盘突出的危害

      1、下肢麻木

      通常这种症状会出现在腰椎间盘突出病情严重的患者,这是由于神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。

      2、闭孔神经的受累

      闭孔神经由腰2-4脊神经,从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后,主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。

      3、肢体乏力

      当腰突发展到比较严重的程度以后,影响神经传导功能,从而导致肢体乏力的出现。

      有此类似状况的人,你要加倍当心注意了,治疗腰间盘突出还是在早期消灭它,康复的更快些,否则只会越来越严重,最后连楼梯都下不了。那么最被人们实用且提倡的腰间盘突出的疗法是什么呢?下面小编带大家一起来了解下。

      1、退步走

      每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

      2、飞燕式锻炼

      俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

      3、交叉扭腰

      两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆,然后右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次

      【注意!】坚持做这些腰部锻炼有主意缓解腰部疼痛,每天适当即可,过渡云运动则会增加腰部负担过大,疼痛加重。另外晚上睡觉的时候注意自己的睡姿,尽量仰面朝上,放松平躺,避免侧卧,同时更要忌烟酒,治疗的同时烟酒也是最大的敌人之一!当然,最好的办法还是外用药博士湿敷剂,它是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

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