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游泳治疗腰椎间盘突出症,正确的泳姿不能忽视

2019-10-17来源:未知

  在众多的骨病患者中,腰椎间盘突出患者已经占据的大部分,生活中人们随处可见扶腰走路或念叨着腰疼的人,他们的腰痛有的是久坐不动引起的,有的是长期体力劳动用腰过度引起的,还有的是腰部外伤引起的。相信大家都听说过游泳可以治疗腰椎间盘突出症,但是药博士湿敷剂小编要提醒大家,并非所有的游泳都能治疗腰突症,正确的选择泳姿是很重要的。

  一、游泳作用有哪些?

  可以肯定的告诉大家游泳有助于腰椎间突出症的恢复及康复,游泳能有效锻炼腰背的肌肉群,在游泳时人体在浮力的作用下会基本处于失重的状态,这样的状态能有效减轻腰椎及腰背肌肉的负担,对腰间盘突出症的恢复有很好的促进作用,对于没有腰间盘突出症的人来说也能有效预防腰椎疾病。

  二、并非所有泳姿都适合腰突症患者

  游泳虽然对腰椎有很大的好处,但是对于腰椎间盘突出患者来说,错误的泳姿不但不能治病还可能使病情加重。从医学角度来看,蛙泳、自由泳、仰泳都比较适合腰突症患者的,在游的过程中主要是靠腹部和腿部发力,蛙泳换气时需要肩背部用力,这可以解决腰酸背痛的症状,不仅是腰突症患者,颈椎病患者也非常适合蛙泳锻炼。

  三、腰突症换证不适合蝶泳

  对此很多人会产生因为,蝶泳也可以很好的锻炼腰腹,为什么不适合腰突症患者呢?蝶泳时主要靠腰腹和双上肢发力,且动作幅度较大,长时间蝶泳确实能让腰腹得到锻炼,但它的强度偏大,腰突症患者本身就存在腰部肌肉痉挛、腰椎不稳的情况,大强度的锻炼会使腰椎负担过大加重病情,甚至引起腰椎压缩性骨折,因此,腰突症患者不建议采用蝶泳。

  腰突症患者游泳注意事项

  首先腰突症患者要急性发病期不适合游泳,此时最好卧床休息,症状得到缓解后,在康复期时可以适当游泳加强锻炼。另外,在寒冷的冬天或水温过低时不宜游泳,此时游泳会刺激肌肉和血管收缩,导致肌肉痉挛,腰椎不稳,加重腰突症病情。

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    2019-10-17来源:未知

      在众多的骨病患者中,腰椎间盘突出患者已经占据的大部分,生活中人们随处可见扶腰走路或念叨着腰疼的人,他们的腰痛有的是久坐不动引起的,有的是长期体力劳动用腰过度引起的,还有的是腰部外伤引起的。相信大家都听说过游泳可以治疗腰椎间盘突出症,但是药博士湿敷剂小编要提醒大家,并非所有的游泳都能治疗腰突症,正确的选择泳姿是很重要的。

      一、游泳作用有哪些?

      可以肯定的告诉大家游泳有助于腰椎间突出症的恢复及康复,游泳能有效锻炼腰背的肌肉群,在游泳时人体在浮力的作用下会基本处于失重的状态,这样的状态能有效减轻腰椎及腰背肌肉的负担,对腰间盘突出症的恢复有很好的促进作用,对于没有腰间盘突出症的人来说也能有效预防腰椎疾病。

      二、并非所有泳姿都适合腰突症患者

      游泳虽然对腰椎有很大的好处,但是对于腰椎间盘突出患者来说,错误的泳姿不但不能治病还可能使病情加重。从医学角度来看,蛙泳、自由泳、仰泳都比较适合腰突症患者的,在游的过程中主要是靠腹部和腿部发力,蛙泳换气时需要肩背部用力,这可以解决腰酸背痛的症状,不仅是腰突症患者,颈椎病患者也非常适合蛙泳锻炼。

      三、腰突症换证不适合蝶泳

      对此很多人会产生因为,蝶泳也可以很好的锻炼腰腹,为什么不适合腰突症患者呢?蝶泳时主要靠腰腹和双上肢发力,且动作幅度较大,长时间蝶泳确实能让腰腹得到锻炼,但它的强度偏大,腰突症患者本身就存在腰部肌肉痉挛、腰椎不稳的情况,大强度的锻炼会使腰椎负担过大加重病情,甚至引起腰椎压缩性骨折,因此,腰突症患者不建议采用蝶泳。

      腰突症患者游泳注意事项

      首先腰突症患者要急性发病期不适合游泳,此时最好卧床休息,症状得到缓解后,在康复期时可以适当游泳加强锻炼。另外,在寒冷的冬天或水温过低时不宜游泳,此时游泳会刺激肌肉和血管收缩,导致肌肉痉挛,腰椎不稳,加重腰突症病情。

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