游泳治疗腰椎间盘突出症，正确的泳姿不能忽视

　　在众多的骨病患者中，腰椎间盘突出患者已经占据的大部分，生活中人们随处可见扶腰走路或念叨着腰疼的人，他们的腰痛有的是久坐不动引起的，有的是长期体力劳动用腰过度引起的，还有的是腰部外伤引起的。相信大家都听说过游泳可以治疗腰椎间盘突出症，但是药博士湿敷剂小编要提醒大家，并非所有的游泳都能治疗腰突症，正确的选择泳姿是很重要的。

　　一、游泳作用有哪些?

　　可以肯定的告诉大家游泳有助于腰椎间突出症的恢复及康复，游泳能有效锻炼腰背的肌肉群，在游泳时人体在浮力的作用下会基本处于失重的状态，这样的状态能有效减轻腰椎及腰背肌肉的负担，对腰间盘突出症的恢复有很好的促进作用，对于没有腰间盘突出症的人来说也能有效预防腰椎疾病。

　　二、并非所有泳姿都适合腰突症患者

　　游泳虽然对腰椎有很大的好处，但是对于腰椎间盘突出患者来说，错误的泳姿不但不能治病还可能使病情加重。从医学角度来看，蛙泳、自由泳、仰泳都比较适合腰突症患者的，在游的过程中主要是靠腹部和腿部发力，蛙泳换气时需要肩背部用力，这可以解决腰酸背痛的症状，不仅是腰突症患者，颈椎病患者也非常适合蛙泳锻炼。

　　三、腰突症换证不适合蝶泳

　　对此很多人会产生因为，蝶泳也可以很好的锻炼腰腹，为什么不适合腰突症患者呢？蝶泳时主要靠腰腹和双上肢发力，且动作幅度较大，长时间蝶泳确实能让腰腹得到锻炼，但它的强度偏大，腰突症患者本身就存在腰部肌肉痉挛、腰椎不稳的情况，大强度的锻炼会使腰椎负担过大加重病情，甚至引起腰椎压缩性骨折，因此，腰突症患者不建议采用蝶泳。

　　腰突症患者游泳注意事项

　　首先腰突症患者要急性发病期不适合游泳，此时最好卧床休息，症状得到缓解后，在康复期时可以适当游泳加强锻炼。另外，在寒冷的冬天或水温过低时不宜游泳，此时游泳会刺激肌肉和血管收缩，导致肌肉痉挛，腰椎不稳，加重腰突症病情。