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腰椎间盘突出最给力的中医疗法归元筋骨宁

2019-07-17来源:未知

  腰椎间盘突出是骨科疾病中最为常见的疾病之一,在生活中造成腰椎间盘突出的原因是有很多的,如增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等都是其诱发的因素。今天我们就来看看腰椎间盘突出如何去锻炼和治疗。

  众所周知腰椎间盘突出的锻炼主要是腰背肌的锻炼,那么腰背肌的锻炼都有什么意义呢?

  1.维持腰椎稳定性,纠正腰椎的代偿性侧弯畸形。腰椎的稳定性依靠脊柱系统和肌肉系统来共同维持,腰椎键盘突出患者腰椎的肌肉力量减弱,腰部的稳定性下降,腰椎易发生侧弯畸形和滑脱,使突出物和神经根的位置发生变化,加重临床症状。腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,腰背肌锻炼可以增强腰部核心肌力,强壮的腰背部肌肉,就象脊柱的强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,在腰椎外围形成有力的支撑力量,加强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。

  2.加速血液循环,减轻炎症反应。腰背肌锻炼可以减轻腰部肌肉的张力,加速局部血液循环和新陈代谢,减少炎性致痛物质的产生,促使局部肿胀吸收。同时可以增加肌肉血液供应,避免肌肉萎缩。

  3.改善神经根、硬脊膜粘连。腰背肌锻炼可以减少腰椎术后远期神经根和硬脊膜粘连几率, 保证合适的神经根活动范围,促进神经功能的恢复,改善神经系统对肌肉的调节功能,缓解肌肉酸痛。

  4.降低临近节段退变概率。通过腰背部肌肉训练可使腰背部肌肉强壮,可适量减轻椎间盘内压,减缓退变速度。国内外有诸多学者研究表明,腰椎融合术后进行腰背肌训练可明显降低患者术后下腰痛的发病概率及临近节段的退变率。

  那么都有哪些具体的锻炼方法呢?

  1.抱膝触胸

  仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。