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归元筋骨宁提醒您:腰椎间盘突出患者锻炼时要注意三大禁忌

2019-08-07来源:未知

  随着腰椎间盘突出患者的逐渐增多,大家已经对防御腰突有了基本的了解,知道经常参加体育锻炼对腰突的康复有很大的帮助,但是,归元筋骨宁湿敷剂提醒广大患者,并不是所有的运动项目都适合腰突患者。下面药博士就为大家介绍一下腰椎间盘突患者锻炼时的三大禁忌。

  1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重

  原则上来讲,急性腰椎间盘突出患者,应停止所有活动,实施绝对性卧床休息,而且最好睡硬板床,并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后,或症 状已经缓解,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进,切忌突然地、剧烈地运动,以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

  2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

  腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的,临床研究证实,游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是,腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时,应选 择合适的姿势,而且水温不宜过低,游泳前要做足准备活动,锻炼时间不宜过长,以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时,患者应停止活动进行休息,待症状好转后再进行体育运动,如果长时间得不到好转,应立即到医院检查。

  3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项

  腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤。麦瑞专家表示,很多人在搬起重物时,往往会直接弯下腰,双腿不屈,膝盖也不动,这样会将所有的负荷施加在腰椎,很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

  再次提醒各位患者朋友,日常生活中不宜过度劳累、不宜久坐,要时刻遵守劳逸结合的原则,否则很容易导致病情再一次发作,祝福所有的患者都能彻底摆脱腰椎间盘突出的困扰。

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    2019-08-07来源:未知

      随着腰椎间盘突出患者的逐渐增多,大家已经对防御腰突有了基本的了解,知道经常参加体育锻炼对腰突的康复有很大的帮助,但是,归元筋骨宁湿敷剂提醒广大患者,并不是所有的运动项目都适合腰突患者。下面药博士就为大家介绍一下腰椎间盘突患者锻炼时的三大禁忌。

      1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重

      原则上来讲,急性腰椎间盘突出患者,应停止所有活动,实施绝对性卧床休息,而且最好睡硬板床,并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后,或症 状已经缓解,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进,切忌突然地、剧烈地运动,以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

      2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

      腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的,临床研究证实,游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是,腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时,应选 择合适的姿势,而且水温不宜过低,游泳前要做足准备活动,锻炼时间不宜过长,以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时,患者应停止活动进行休息,待症状好转后再进行体育运动,如果长时间得不到好转,应立即到医院检查。

      3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项

      腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤。麦瑞专家表示,很多人在搬起重物时,往往会直接弯下腰,双腿不屈,膝盖也不动,这样会将所有的负荷施加在腰椎,很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

      再次提醒各位患者朋友,日常生活中不宜过度劳累、不宜久坐,要时刻遵守劳逸结合的原则,否则很容易导致病情再一次发作,祝福所有的患者都能彻底摆脱腰椎间盘突出的困扰。

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