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腰椎间盘突出症痛苦不堪,这五个动作你还不改吗?

2019-08-14来源:未知

  据统计,有90%左右的人出现过腰痛的症状,有一部分原发性疾病经过治疗疼痛消失,有一部分是确诊为腰椎间盘突出症,久病不愈,疼痛难忍,给患者的生活带来了极大的影响。其实日常生活中,令人饱受折磨的腰痛有四大因素。

  1、久坐不动、姿势不对

  随着生活水平的提高,工作形式发生了极大的改变,办公室一组需要长期伏案工作,久坐不动,加上坐姿不对,给腰椎、脊柱造成的负担过大。又因为工作压力较大,精神、肌肉处于紧张状态时会对骨关节有所影响,逐步引起腰突。

  2、繁重的体力工作

  据统计农村腰痛比例是城市的2.8倍。主要原因是农村面临着繁重的体力工作,需要长时间弯腰劳作,长期弯腰会导致腰部肌肉、筋膜受到长时间的牵拉,引起水肿及肌纤维和筋膜松弛度受损,从而致腰部疼痛明显。而且长时间弯腰会是腰椎体受到挤压,增加椎间盘内部的压力,很容易导致椎间盘纤维环的破裂以及髓核的突出,从而引起腰椎间盘突出

  3、运动过量,造成腰伤

  很多时候运动过量会造成腰伤,引起腰痛,不及时治疗演变成腰突回复起来难度就会增加,因此,运动前做好充分的准备活动,强度不宜过大,尤其要注意不要腰部突然发力。

  4、贪凉受寒

  夏天很多人贪图凉爽,冲冷水澡,长时间在空调房中吹冷风,这些都是引发腰椎病的原因,尤其是很多人出汗后马上进入温度降低的房间,受凉、受潮的风险非常大。

  5、长期“葛优瘫”

  经过一天的工作,终于回到家,一定要好好歇歇。斜靠在沙发上的“葛优瘫”看似舒服,其实此时腰椎是悬空或者弯曲的,这样对腰椎的伤害非常大,对腰部疲劳也起不到任何的缓解作用,反而会越来越严重,久而久之引起腰椎间盘突出,脊柱畸形。

  以上五个动作已经让我们腰椎间盘痛苦不堪,你还不想改吗?莫要贪图一时的享乐,为自己的身体埋下巨大的健康隐患哦!

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    2019-08-14来源:未知

      据统计,有90%左右的人出现过腰痛的症状,有一部分原发性疾病经过治疗疼痛消失,有一部分是确诊为腰椎间盘突出症,久病不愈,疼痛难忍,给患者的生活带来了极大的影响。其实日常生活中,令人饱受折磨的腰痛有四大因素。

      1、久坐不动、姿势不对

      随着生活水平的提高,工作形式发生了极大的改变,办公室一组需要长期伏案工作,久坐不动,加上坐姿不对,给腰椎、脊柱造成的负担过大。又因为工作压力较大,精神、肌肉处于紧张状态时会对骨关节有所影响,逐步引起腰突。

      2、繁重的体力工作

      据统计农村腰痛比例是城市的2.8倍。主要原因是农村面临着繁重的体力工作,需要长时间弯腰劳作,长期弯腰会导致腰部肌肉、筋膜受到长时间的牵拉,引起水肿及肌纤维和筋膜松弛度受损,从而致腰部疼痛明显。而且长时间弯腰会是腰椎体受到挤压,增加椎间盘内部的压力,很容易导致椎间盘纤维环的破裂以及髓核的突出,从而引起腰椎间盘突出

      3、运动过量,造成腰伤

      很多时候运动过量会造成腰伤,引起腰痛,不及时治疗演变成腰突回复起来难度就会增加,因此,运动前做好充分的准备活动,强度不宜过大,尤其要注意不要腰部突然发力。

      4、贪凉受寒

      夏天很多人贪图凉爽,冲冷水澡,长时间在空调房中吹冷风,这些都是引发腰椎病的原因,尤其是很多人出汗后马上进入温度降低的房间,受凉、受潮的风险非常大。

      5、长期“葛优瘫”

      经过一天的工作,终于回到家,一定要好好歇歇。斜靠在沙发上的“葛优瘫”看似舒服,其实此时腰椎是悬空或者弯曲的,这样对腰椎的伤害非常大,对腰部疲劳也起不到任何的缓解作用,反而会越来越严重,久而久之引起腰椎间盘突出,脊柱畸形。

      以上五个动作已经让我们腰椎间盘痛苦不堪,你还不想改吗?莫要贪图一时的享乐,为自己的身体埋下巨大的健康隐患哦!

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