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想要杜绝腰间盘突出,这几点千万好做好

2019-09-30来源:未知

  几乎大部分腰间盘突出的患者都有腰疼的情况,经常觉得腰疼,平躺好一点,一站起来却更疼了,如果病情不严重的话疼痛还可以忍受,腰部也可以适当的活动。还有的人严重的或者突发性的腰部痉挛疼痛,则很难忍受,需要卧床休息,并且会严重影响生活和工作。

  腰椎间盘突出症,亦称髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维环破裂症,高发于20岁~40岁的年龄段,是骨科最为常见的疾病之一。

  腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分(髓棱、纤维环及软骨)发生不同程度的退行性改变后,在年龄、劳损或外力的作用下,导致腰椎间的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,刺激和压迫临近的脊神经根、脊髓,从而产生腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木,甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等一系列神经症状。

  一、急性期卧床休息

  在腰椎间盘突出的急性期,要卧硬床休息一周左右,硬床可以减轻自身体重对腰椎的压力,尽量减少运动和弯腰,减少工作量。

  二、日常姿势的调整

  1、坐姿

  弯腰弓背的姿势对腰椎造成非常大的压力。

  这也是很多白领患病的原因。注意坐立时抬头、挺胸、直背;微收腹部,减少腰椎压力;可以在后腰处垫一个枕头,支持和保护腰椎。

  2、睡姿

  仰卧时在膝盖下方垫一个枕头,可以减轻腰椎的压力;侧卧时在两膝盖肩垫一个枕头,保持腰椎和骨盆中立的位置;不宜睡过软的床,腰部塌陷会受自身重力的压力。

  3、弯腰取物

  尽量避免搬运重物;尽量避免弯腰时做腰部旋转的动作,取物时将脊柱伸直、膝盖微微弯曲,借用臀部、腿部的力,减少腰椎的挤压和过度压力。

  对于腰突的治疗目前最为安全和有效的就是药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂采用千年传承古法治腰,结合高科技中药浓缩提纯技术,每剂含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,湿敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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      几乎大部分腰间盘突出的患者都有腰疼的情况,经常觉得腰疼,平躺好一点,一站起来却更疼了,如果病情不严重的话疼痛还可以忍受,腰部也可以适当的活动。还有的人严重的或者突发性的腰部痉挛疼痛,则很难忍受,需要卧床休息,并且会严重影响生活和工作。

      腰椎间盘突出症,亦称髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维环破裂症,高发于20岁~40岁的年龄段,是骨科最为常见的疾病之一。

      腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分(髓棱、纤维环及软骨)发生不同程度的退行性改变后,在年龄、劳损或外力的作用下,导致腰椎间的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,刺激和压迫临近的脊神经根、脊髓,从而产生腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木,甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等一系列神经症状。

      一、急性期卧床休息

      在腰椎间盘突出的急性期,要卧硬床休息一周左右,硬床可以减轻自身体重对腰椎的压力,尽量减少运动和弯腰,减少工作量。

      二、日常姿势的调整

      1、坐姿

      弯腰弓背的姿势对腰椎造成非常大的压力。

      这也是很多白领患病的原因。注意坐立时抬头、挺胸、直背;微收腹部,减少腰椎压力;可以在后腰处垫一个枕头,支持和保护腰椎。

      2、睡姿

      仰卧时在膝盖下方垫一个枕头,可以减轻腰椎的压力;侧卧时在两膝盖肩垫一个枕头,保持腰椎和骨盆中立的位置;不宜睡过软的床,腰部塌陷会受自身重力的压力。

      3、弯腰取物

      尽量避免搬运重物;尽量避免弯腰时做腰部旋转的动作,取物时将脊柱伸直、膝盖微微弯曲,借用臀部、腿部的力,减少腰椎的挤压和过度压力。

      对于腰突的治疗目前最为安全和有效的就是药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂采用千年传承古法治腰,结合高科技中药浓缩提纯技术,每剂含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,湿敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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