腰椎病为何“爱上”开车族？

　　从前，腰椎间盘突出症多见于中老年人和长时刻从事体力劳动的人群。现在，腰椎间盘突出症不但年轻化的趋势越来越显着，并且大多数为从事白领作业，且自己开车上班。而不正确的坐姿和长时刻的开车是导致腰椎间盘突出症年轻化的重要原因之一。长时刻开车的人往往由于坐姿不良，使得腰椎间盘长时刻处于高压状况，甚至会抵达平卧位时的11倍，这很简单增加腰椎间盘突出症发病的可能性。　

　　开车族是腰椎病重灾区

　　一：疲惫

　　在咱们的日常活动中，腰椎大多处于牵强状况，过度作业就等于增加腰椎牵强的时刻。计算表明，腰椎牵强的频度一天中最高可达3000—5000次。过多的、重复的牵强是构成椎间盘病变最常见的原因。

　　二：振动

　　腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频规划，所以开车时腰椎很简单和轿车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被紧缩与拉伸，一同使周围安排肌肉也跟着疲惫，影响腰椎间盘的推陈出新速度，会加快腰椎的退化、变形。

　　三：振动受寒

　　腰部特别怕冷。假定冬季露腰，为了抵挡寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管缩短，使得部分血液循环削减，会影响椎间盘的养分供应，椎间盘内压力升高，构成更多的危害。

　　四：振动突受外力

　　正常的腰椎间联系赋有弹性和耐性，具有强健的抗压才能，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力气有必要和缓地从正面压下，假定忽然受力或在缺少运动后忽然用力，很简单打破它的承受极限，引发腰扭伤。

　　腰椎自我保健

　　一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，一同髋部向右一摆。再做左腿。两腿替换20至30次。

　　二、蹬腿：仰卧，尽量牵强髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约45度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下康复。两腿替换做20至60次。

　　三、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，一同支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最终用力后仰力度抵达腰部停止。平伏休憩，重复五至十次。

　　四、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿一同后伸抬起，做成弓状。留心膝部不要弯曲。尽量在这一姿态下坚持一段时刻。

　　五、下腰和后伸：站立，两腿分隔约肩宽，足尖向内。弹动性地向前折腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。重复5至10次。

　　这些都是运动方法，除了这些，我们还应该寻求正规的治疗方法，药博士湿敷剂湿敷疗法，源于千年中医溻法，现化繁为简，溻法升级，现代技术提升药液精华浓度，渗透力极强，腰椎完美吸收，效果翻倍，专药专治腰间盘突出症。