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久坐玩游戏玩出了腰突症?真相究竟是什么?

2019-10-24来源:未知

  小雷是一个“超级游戏迷”,今年王者荣耀这个手游特别火,他就隔三差五带领着朋友们“开黑”,乐在其中……可是最近,他老感觉腰疼,牵连着下肢也疼痛、麻木,到医院一检查,居然是患上腰椎间盘突出症(腰4-5)了。小雷很沮丧,自己平日就是上班下班的,也没做什么激烈运动,怎么会得了腰椎间盘突出症了呢?而且自己今年才27岁,怎么会得这种老年人才会得的病呢?

  玩游戏玩出腰突症,沙发才是“幕后元凶”

  医生告诉他,对腰椎间盘突出症,人们有很多误解,尤其是认为它是一种“老人病”。事实上,腰椎间盘突出症是在腰椎退变、老化的基础上,发生急慢性损伤的结果,它是一种“老化病”,而不是“老人病”。而小鹏的这种情况,有可能是生活习惯不良加快了腰椎退变的进程,最后导致了疾病。

  在仔细询问了小雷的生活状态后,医生判定他的腰椎间盘突出症是玩游戏玩出来的。当然了,玩游戏并不直接致病,而是因为小雷总是窝在沙发里玩。软软的沙发虽然坐起来很舒适,就像坐在一堆散沙上一样,但实际上全身的肌肉没有一处是完全放松的,整个肌肉组织反而会受到不正常的张力。

  尤其是用半卧位看电视或玩手机,就是风靡一时的“葛优瘫”,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,腰椎间盘所受的压力增大,不利于腰椎和脊柱保持生理结构,久而久之可能导致肌肉劳损、腰椎间盘突出症等。

  小雷这才恍然大悟,看来以后玩游戏也要节制了。回去以后,他按疗程外用了药博士湿敷剂,并严格控制了自己玩游戏的时间,规范了姿势,不久症状渐渐得到了缓解。

  除了沙发,床也会伤腰

  床太软人翻身活动没有支撑点,动作比较困难,腰椎肌肉长时间保持一个姿势,也不利于血液循环,对腰椎损伤很大。

  所以床不能太软,但也不能太硬。太硬的床,不能配合人体脊椎维持正常的S形曲线,腰部得不到支撑,时间长了也容易造成劳损,加重腰痛等症状。最佳的选择,应该是硬床板+软床垫,选床垫时建议按照软硬度3:1的原则进行选择,即3厘米厚的床垫,手压陷下去1厘米合适,以此类推。

  有首歌是这么唱的:“在周末晚上,关上了手机,舒服窝在沙发里……”可沙发和软床虽然舒服,却很可能是腰的“隐形杀手”。看来老话说的“站有站相,坐有坐相”真是一点没错,我们在日常生活中,一定要注意自己的坐姿、站姿、睡姿,别等患上腰椎间盘突出症后才后悔。

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      小雷是一个“超级游戏迷”,今年王者荣耀这个手游特别火,他就隔三差五带领着朋友们“开黑”,乐在其中……可是最近,他老感觉腰疼,牵连着下肢也疼痛、麻木,到医院一检查,居然是患上腰椎间盘突出症(腰4-5)了。小雷很沮丧,自己平日就是上班下班的,也没做什么激烈运动,怎么会得了腰椎间盘突出症了呢?而且自己今年才27岁,怎么会得这种老年人才会得的病呢?

      玩游戏玩出腰突症,沙发才是“幕后元凶”

      医生告诉他,对腰椎间盘突出症,人们有很多误解,尤其是认为它是一种“老人病”。事实上,腰椎间盘突出症是在腰椎退变、老化的基础上,发生急慢性损伤的结果,它是一种“老化病”,而不是“老人病”。而小鹏的这种情况,有可能是生活习惯不良加快了腰椎退变的进程,最后导致了疾病。

      在仔细询问了小雷的生活状态后,医生判定他的腰椎间盘突出症是玩游戏玩出来的。当然了,玩游戏并不直接致病,而是因为小雷总是窝在沙发里玩。软软的沙发虽然坐起来很舒适,就像坐在一堆散沙上一样,但实际上全身的肌肉没有一处是完全放松的,整个肌肉组织反而会受到不正常的张力。

      尤其是用半卧位看电视或玩手机,就是风靡一时的“葛优瘫”,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,腰椎间盘所受的压力增大,不利于腰椎和脊柱保持生理结构,久而久之可能导致肌肉劳损、腰椎间盘突出症等。

      小雷这才恍然大悟,看来以后玩游戏也要节制了。回去以后,他按疗程外用了药博士湿敷剂,并严格控制了自己玩游戏的时间,规范了姿势,不久症状渐渐得到了缓解。

      除了沙发,床也会伤腰

      床太软人翻身活动没有支撑点,动作比较困难,腰椎肌肉长时间保持一个姿势,也不利于血液循环,对腰椎损伤很大。

      所以床不能太软,但也不能太硬。太硬的床,不能配合人体脊椎维持正常的S形曲线,腰部得不到支撑,时间长了也容易造成劳损,加重腰痛等症状。最佳的选择,应该是硬床板+软床垫,选床垫时建议按照软硬度3:1的原则进行选择,即3厘米厚的床垫,手压陷下去1厘米合适,以此类推。

      有首歌是这么唱的:“在周末晚上,关上了手机,舒服窝在沙发里……”可沙发和软床虽然舒服,却很可能是腰的“隐形杀手”。看来老话说的“站有站相,坐有坐相”真是一点没错,我们在日常生活中,一定要注意自己的坐姿、站姿、睡姿,别等患上腰椎间盘突出症后才后悔。

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