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腰椎间盘突出症防大于治,快来看看腰突症都有哪些前兆!

2020-10-30来源:未知

  腰椎间盘突出症是一种慢性疾病,不是一天两天就患病的,治疗起来也不是短期就能痊愈的。因此,久治不愈、反复发作是腰突症最显著的特点,很多患者为此痛苦不堪。其实腰椎间盘突出症是前兆的,只要多加注意,完全可以在未发病之前就先铲除病灶。

  前兆一、发作性腰痛

  在腰椎间盘退变伴椎间关节不稳的情况下,往往再过伸位时发生腰痛,可反复发作,每次可持续数日或数周,在间歇期则没有任何症状。

  前兆二、腰容易扭伤

  许多人都有过腰扭伤的经历,大多是因为过度或过强的运动劳损造成的。有的人往往没有什么大的运动,只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛就能消失,患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎,而不认为是腰椎间盘突出症的信号。

  前兆三、慢性腰痛

  有些患者在急性腰痛之后逐渐形成持续性慢性腰痛,在咳嗽、喷嚏、排便用力或早晨起床后疼痛加重,休息后减轻。这样的患者实际上是较重的腰肌纤维炎,再遇到诱发因素时就有可能发生腰椎间盘突出症。

  前兆四、脊柱侧弯

  有患者腰痛伴有脊柱侧弯,而没有腿痛的症状,这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。

  如何预防腰椎间盘突出症呢?

  1、改正姿势,劳逸结合

  腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤,减少腰椎间盘突出症的发生。运动时要注意避免突然间剧烈运动,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。

  2、健康饮食,营业均衡

  在饮食方面,原则上应保持营养平衡,特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。

  3.防寒保暖,保证睡眠

  睡前暖腰,确保睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。

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    2020-10-30来源:未知

      腰椎间盘突出症是一种慢性疾病,不是一天两天就患病的,治疗起来也不是短期就能痊愈的。因此,久治不愈、反复发作是腰突症最显著的特点,很多患者为此痛苦不堪。其实腰椎间盘突出症是前兆的,只要多加注意,完全可以在未发病之前就先铲除病灶。

      前兆一、发作性腰痛

      在腰椎间盘退变伴椎间关节不稳的情况下,往往再过伸位时发生腰痛,可反复发作,每次可持续数日或数周,在间歇期则没有任何症状。

      前兆二、腰容易扭伤

      许多人都有过腰扭伤的经历,大多是因为过度或过强的运动劳损造成的。有的人往往没有什么大的运动,只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛就能消失,患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎,而不认为是腰椎间盘突出症的信号。

      前兆三、慢性腰痛

      有些患者在急性腰痛之后逐渐形成持续性慢性腰痛,在咳嗽、喷嚏、排便用力或早晨起床后疼痛加重,休息后减轻。这样的患者实际上是较重的腰肌纤维炎,再遇到诱发因素时就有可能发生腰椎间盘突出症。

      前兆四、脊柱侧弯

      有患者腰痛伴有脊柱侧弯,而没有腿痛的症状,这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。

      如何预防腰椎间盘突出症呢?

      1、改正姿势,劳逸结合

      腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤,减少腰椎间盘突出症的发生。运动时要注意避免突然间剧烈运动,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。

      2、健康饮食,营业均衡

      在饮食方面,原则上应保持营养平衡,特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。

      3.防寒保暖,保证睡眠

      睡前暖腰,确保睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。

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