免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 健康养生 > 腰椎保护 > 正文

学会善待你的腰椎

2019-09-16来源:未知

  王小姐才28岁,从未想过自己会有“腰椎间盘突出”,陪同妈妈看骨科,顺便自己也照了个骨影像,一照不要紧,反而照出了腰椎间盘突出——“胸12,腰4/5间盘中偏右后方突出”,可她平时并未察觉有腰痛呀。

  专家提出,真正的腰椎间盘突出症是影像检查(CT、MRI)发现有腰椎间盘突出改变,并有神经根炎症(有疼痛固定部位,且疼痛由腰椎间盘突出引起),为真正的腰椎间盘突出症。此类约占腰椎间盘突出人群的10%~15%。其他无症状者不需要治疗,但日常该注意腰部的活动方式,免得加剧腰椎损伤,进一步退化成腰椎肩盘突出症。

  1、会弯腰

  弯腰拾物日常生活极为常见,是易引起腰椎病变的动作。许多有过腰痛病史的病人都会有类似的经历,弯腰拾落在地上的东西,如果不注意姿势会突然引起腰痛。

  正确:弯腰的标准动作看看空姐就知道,她们采取方法是上身直立蹲下的操作,然后再站起来,这样身体的负荷都在膝关节和髋关节上,腰椎负荷就小了。

  忌讳:直着腿弯腰下去,特别是搬重的东西,腰椎正常负荷是平时的几十倍。

  2、会起床

  早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作容易引发腰痛。

  正确:睡醒后应先在床上将腿屈起,向两边活动活动,然后再用胳膊支撑上身起床。

  忌讳:腿动都不动,猛地直起上身起床。

  3、会如厕

  上厕所方便后起身时,用手支在墙壁上站起,尤其是从蹲位站立起来时。

  忌讳:猛然起立。

  4、会站立

  长时间站立,比如洗脸、等人时,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。

  忌讳:双腿并齐站立。

  注意久坐对腰不利,易引发腰椎盘突出,多活动活动。

  当然如果已经是患有腰椎间盘突出的人群,一定要外用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂,是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 《828会员福利日健康盛典》惠享全
  • 感恩回馈 惠动全国
  • 三伏裸价大惠战 治疗腰突正当时
  • 年中盛典  “惠”动全国
  • 互动问答全部阅读
  • 腰肌劳损能根治好吗?
  • 腰肌劳损严重了怎么办?
  • 肩周炎手臂有时痛应该怎么治疗?
  • 高尔夫球肘和网球肘的区别?
  • 网球肘目前最好的治疗方法是什么
  • 椎间盘源性下腰痛应该怎么办?
  • 常见问题全部阅读
  • 肩周炎发作要怎么办才好?
  • 颈椎疼痛怎么缓解?
  • 药博士湿敷剂帮你解析:手麻木怎
  • 颈肩痛就是颈椎病?
  • 腿脚毛病会影响腰吗?
  • 颈椎疼睡觉能用枕头吗?
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 学会善待你的腰椎
    2019-09-16来源:未知

      王小姐才28岁,从未想过自己会有“腰椎间盘突出”,陪同妈妈看骨科,顺便自己也照了个骨影像,一照不要紧,反而照出了腰椎间盘突出——“胸12,腰4/5间盘中偏右后方突出”,可她平时并未察觉有腰痛呀。

      专家提出,真正的腰椎间盘突出症是影像检查(CT、MRI)发现有腰椎间盘突出改变,并有神经根炎症(有疼痛固定部位,且疼痛由腰椎间盘突出引起),为真正的腰椎间盘突出症。此类约占腰椎间盘突出人群的10%~15%。其他无症状者不需要治疗,但日常该注意腰部的活动方式,免得加剧腰椎损伤,进一步退化成腰椎肩盘突出症。

      1、会弯腰

      弯腰拾物日常生活极为常见,是易引起腰椎病变的动作。许多有过腰痛病史的病人都会有类似的经历,弯腰拾落在地上的东西,如果不注意姿势会突然引起腰痛。

      正确:弯腰的标准动作看看空姐就知道,她们采取方法是上身直立蹲下的操作,然后再站起来,这样身体的负荷都在膝关节和髋关节上,腰椎负荷就小了。

      忌讳:直着腿弯腰下去,特别是搬重的东西,腰椎正常负荷是平时的几十倍。

      2、会起床

      早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作容易引发腰痛。

      正确:睡醒后应先在床上将腿屈起,向两边活动活动,然后再用胳膊支撑上身起床。

      忌讳:腿动都不动,猛地直起上身起床。

      3、会如厕

      上厕所方便后起身时,用手支在墙壁上站起,尤其是从蹲位站立起来时。

      忌讳:猛然起立。

      4、会站立

      长时间站立,比如洗脸、等人时,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。

      忌讳:双腿并齐站立。

      注意久坐对腰不利,易引发腰椎盘突出,多活动活动。

      当然如果已经是患有腰椎间盘突出的人群,一定要外用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂,是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

  • 上一篇:加强脊柱锻炼远离腰椎病
  • 下一篇:药博士湿敷剂提示:秋季是腰椎病的高发期
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导