免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 健康养生 > 腰椎保护 > 正文

腰椎间盘突出症健康指导

2019-09-26来源:未知

  1、改善腰部姿势

  某些需长时间弯腰用力的劳动,腰椎间盘承受的压力比站时承受的压力增加1倍以上,弯腰转身提取重物承受的压力则更大。因此,长期弯腰工作的腰腿痛发病率高,腰椎间盘突出的发病率也高。纠正的方法是改善腰部姿势。在弯腰提物或搬运重物时,要精神集中,各肌肉、关节运动协调配合,拾物时以下蹲代替弯腰,避免大幅度地屈伸腰部,避免在腰部侧弯、扭转姿势下用力。携带重物时应尽量使其贴近躯干,减少椎间盘的压力。每工作1小时应适当的活动腰部,或做体操,减轻腰部的疲劳,这对于预防椎间盘突出的发生有重要意义。

  2、及时治愈腰痛

  腰痛时,肌肉的紧张性保护作用的同时也大大增加了腰椎间盘的压力,促进椎间盘退变和诱发椎间盘突出。因此,对于平素经常腰痛的患者,应查明腰痛的原因,及时治疗,减少腰椎间盘的发病率。

  3、加强腰、腹部肌肉锻炼

  加强腰部和腹部肌肉锻炼,可增加腰椎的稳定性,减轻腰椎负荷,对椎间盘有保护作用。

  功能锻炼不能替代积极的临床治疗,而且进行功能锻炼的时机也非常重要,否则将适得其反,反而会加重疼痛病情。只有当患者腰腿痛症状消失时才开始功能锻炼,锻炼的方法多种多样,个人可以因地、因时制宜,采用适合自己的一套锻炼方法,每次锻炼的时间与强度总以不引起疼痛为度,有条件的可以在教练的专业指导下进行,总以循序渐进,贵在坚持为原则,总的目的是提高腰背肌的强度与应激能力,充分发挥椎旁肌的“软支柱”支撑作用,维持或提高脊柱的稳定性,从而达到预防复发的目的。

  4、注意腰部保暖

  注意腰部保暖,可用热敷散或热水袋外敷,或使用家庭装通络宝治疗。

  当然,要想彻底治疗腰椎间盘突出症,还是要用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士归元筋骨宁湿敷剂,是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 《828会员福利日健康盛典》惠享全
  • 感恩回馈 惠动全国
  • 三伏裸价大惠战 治疗腰突正当时
  • 互动问答全部阅读
  • 严冬怎样防止腰椎间盘突出症的复
  • X光能诊断颈椎病吗?
  • 腰肌劳损越来越疼怎么办?
  • 用哑铃不当,导致肩周出现问题怎
  • 腰肌劳损一般需要养多久?
  • 肩周炎的朋友日常生活应该怎样保
  • 常见问题全部阅读
  • “爬”个墙真的能防治肩周炎吗?
  • 女性腰痛就一定是腰肌劳损吗?
  • 肩周炎常见症状有哪些?
  • 肩痛弹响就一定是肩周炎吗?
  • 颈椎病患者应该做哪些检查?
  • 网球肘不治疗会产生什么危害?
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 腰椎间盘突出症健康指导
    2019-09-26来源:未知

      1、改善腰部姿势

      某些需长时间弯腰用力的劳动,腰椎间盘承受的压力比站时承受的压力增加1倍以上,弯腰转身提取重物承受的压力则更大。因此,长期弯腰工作的腰腿痛发病率高,腰椎间盘突出的发病率也高。纠正的方法是改善腰部姿势。在弯腰提物或搬运重物时,要精神集中,各肌肉、关节运动协调配合,拾物时以下蹲代替弯腰,避免大幅度地屈伸腰部,避免在腰部侧弯、扭转姿势下用力。携带重物时应尽量使其贴近躯干,减少椎间盘的压力。每工作1小时应适当的活动腰部,或做体操,减轻腰部的疲劳,这对于预防椎间盘突出的发生有重要意义。

      2、及时治愈腰痛

      腰痛时,肌肉的紧张性保护作用的同时也大大增加了腰椎间盘的压力,促进椎间盘退变和诱发椎间盘突出。因此,对于平素经常腰痛的患者,应查明腰痛的原因,及时治疗,减少腰椎间盘的发病率。

      3、加强腰、腹部肌肉锻炼

      加强腰部和腹部肌肉锻炼,可增加腰椎的稳定性,减轻腰椎负荷,对椎间盘有保护作用。

      功能锻炼不能替代积极的临床治疗,而且进行功能锻炼的时机也非常重要,否则将适得其反,反而会加重疼痛病情。只有当患者腰腿痛症状消失时才开始功能锻炼,锻炼的方法多种多样,个人可以因地、因时制宜,采用适合自己的一套锻炼方法,每次锻炼的时间与强度总以不引起疼痛为度,有条件的可以在教练的专业指导下进行,总以循序渐进,贵在坚持为原则,总的目的是提高腰背肌的强度与应激能力,充分发挥椎旁肌的“软支柱”支撑作用,维持或提高脊柱的稳定性,从而达到预防复发的目的。

      4、注意腰部保暖

      注意腰部保暖,可用热敷散或热水袋外敷,或使用家庭装通络宝治疗。

      当然,要想彻底治疗腰椎间盘突出症,还是要用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士归元筋骨宁湿敷剂,是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

  • 上一篇:药博士湿敷剂帮你解析:腰椎不好该怎么办?
  • 下一篇:腰突治疗各期的饮食注意
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导