腰椎疾病不用慌 归元筋骨宁来帮忙

　　随着现代生活方式的改变，越来越多的人饱受下腰痛的困扰。

　　下腰痛患者就医时，医生常常会叮嘱患者：避免弯腰负重，避免久坐就站，好好练练“小燕飞”。

　　“小燕飞”练习简单、经济、安全、有效，不需要借助任何器械，在广大慢性腰痛患者中早已如雷贯耳。可是，您真的了解“小燕飞”吗?

　　为什么要练习“小燕飞”?

　　1.腰椎承担了人体上半身的重量，尤其是坐位时，腰椎所受的压力是站立位的1.4倍，前倾位时所受的压力更大。

　　“小燕飞”锻炼伸展腰背部，可纠正腰部前倾姿势，纠正腰椎曲度，减轻椎间盘所受压力，从而防止椎间盘进一步损伤。

　　2.长期久坐、缺乏运动等不良习惯会使得腰背部深层核心肌群松散无力，无法为脊柱提供稳定的支撑，导致腰部生物力学失衡，腰椎失稳，从而加速腰椎及腰椎间盘的退变，引起下腰痛。

　　“小燕飞”可以加强腰背部核心肌群，对退变的腰椎起到保护和稳定的作用，减缓腰椎的退变进程。有些腰痛患者试图长时间佩戴护腰来稳定腰椎，减缓疼痛，这样做适得其反，会使得本身松散的腰背部肌肉进一步萎缩。请记住强健的腰背部肌肉是您最好的天然护腰。

　　3.“小燕飞”锻炼增加腰背部的血液循环，有利于清除腰背部积累的炎性因子等致痛物质，从而缓解疼痛。

　　4.“小燕飞”锻炼不仅可以保护您的腰部，还能让您轻而易举地做到站如松、坐如钟，提高整体气质。

　　“小燕飞”对于腰椎颈椎的调理

　　脊椎的节与节之间的“软垫”叫椎间盘，它柔软有弹性，在人体活动时起缓冲外力的作用。椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。时间久了，椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱，正所谓唇亡齿寒，椎间盘就会老化、破裂。我们可以把此时的腰椎间盘想象成软糖，当它受到挤压时，就会鼓起来，医生管它叫椎间盘膨出。椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。遗憾的是，人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，而腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。

　　飞不起来怎么办?

　　1.如果您觉得同时抬起手和腿很困难，那么您可以先单独抬起手，或者单独抬起腿。

　　2.减少抬起的幅度，头颈部、双手及双脚轻微离开床面即可。也可以把一个枕头或毛巾垫在头下方，有助于减少头抬起的幅度。

　　3.只要坚持正确练习，坚持一周即可感受到锻炼效果，您会发现越做越轻松。

　　但是，话说回来这个方法只能缓解腰间盘突出的症状和疼痛，要想彻底摆脱腰间盘突出，我们还是要从根本上入手，药博士归元筋骨宁湿敷剂，是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品，每剂含药液10毫升，中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中，药效充足，通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM，透骨吸收直达病灶，湿敷10-14小时，药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久，两天一次，让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。