免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 健康养生 > 腰椎保护 > 正文

练习瑜伽可以控制腰突加重

2019-10-22来源:未知

  腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案,应该包括体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。

  腰椎间盘突出症的患者,在破裂的椎间盘愈合期间,需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应尽量保持固定不动,躺在床上进行完全的休息,这对于椎间盘的自我愈合与非常重要。对于严重的损伤,破裂的椎间盘愈合期可能需要几个月的时间。

  腰椎间盘突出症的瑜伽控制,必需非常慎重地进行,患者应征求专业医生的意见或者建议,最好在专业的康复理疗师或者有经验的专业瑜伽老师指导下进行练习。

  椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。

  向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适当位置,恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。

  体式的练习应该遵循量力而行,循序渐进的原则。有规律的,不间断的练习可以预防椎间盘突出和坐骨神经痛的复发。

  根据我自己的实践经验结合国外的瑜伽理疗的有关资料,在这里向大家慎重推荐以下体式:

  在椎间盘突出症急性疼痛阶段,应该采取面朝下的体位俯卧在一张硬板床上。以鳄鱼式(makarasana)进行长时间的休息,减少椎间盘的劳损和神经根的损伤,这会使疼痛缓解,促进损伤的愈合复原。

  当椎间盘突出症引起的疼痛减少时,首先应该尝试眼镜蛇式的简化体式——狮身人面像式(sphinx asana)。目的是放松后背下部所有的紧张。如果出现疼痛,降低自己的身体到俯卧式(advasana)。

  按照印度传统瑜伽的要求,腰椎间盘突出症患者至少六个月的时间内,避免所有向前弯曲的体式,因为这些体式可以促使病症的复发。

  在椎间盘突出症的整个恢复期间,应该避免任何的交叉盘腿的坐式,这是因为它们会引起腰骶部神经根的紧张,增加疼痛。加重病症。

  对于现代的人群,大都习惯于久坐的生活方式,不经常进行后背练习或者伸展,或多或少都有腰肌劳损的障碍。

  如果我们每天练习几个简单的瑜伽的体式,就可以使脊柱肌肉、椎间盘和韧带保持良好的强度和柔韧性,椎间盘突出症的发生率会大大地降低。

  当然瑜伽的练习只能帮助我们防止腰突的加重,要想彻底治疗腰突,还是要外用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 《828会员福利日健康盛典》惠享全
  • 感恩回馈 惠动全国
  • 三伏裸价大惠战 治疗腰突正当时
  • 互动问答全部阅读
  • 严冬怎样防止腰椎间盘突出症的复
  • X光能诊断颈椎病吗?
  • 腰肌劳损越来越疼怎么办?
  • 用哑铃不当,导致肩周出现问题怎
  • 腰肌劳损一般需要养多久?
  • 肩周炎的朋友日常生活应该怎样保
  • 常见问题全部阅读
  • “爬”个墙真的能防治肩周炎吗?
  • 女性腰痛就一定是腰肌劳损吗?
  • 肩周炎常见症状有哪些?
  • 肩痛弹响就一定是肩周炎吗?
  • 颈椎病患者应该做哪些检查?
  • 网球肘不治疗会产生什么危害?
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 练习瑜伽可以控制腰突加重
    2019-10-22来源:未知

      腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案,应该包括体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。

      腰椎间盘突出症的患者,在破裂的椎间盘愈合期间,需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应尽量保持固定不动,躺在床上进行完全的休息,这对于椎间盘的自我愈合与非常重要。对于严重的损伤,破裂的椎间盘愈合期可能需要几个月的时间。

      腰椎间盘突出症的瑜伽控制,必需非常慎重地进行,患者应征求专业医生的意见或者建议,最好在专业的康复理疗师或者有经验的专业瑜伽老师指导下进行练习。

      椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。

      向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适当位置,恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。

      体式的练习应该遵循量力而行,循序渐进的原则。有规律的,不间断的练习可以预防椎间盘突出和坐骨神经痛的复发。

      根据我自己的实践经验结合国外的瑜伽理疗的有关资料,在这里向大家慎重推荐以下体式:

      在椎间盘突出症急性疼痛阶段,应该采取面朝下的体位俯卧在一张硬板床上。以鳄鱼式(makarasana)进行长时间的休息,减少椎间盘的劳损和神经根的损伤,这会使疼痛缓解,促进损伤的愈合复原。

      当椎间盘突出症引起的疼痛减少时,首先应该尝试眼镜蛇式的简化体式——狮身人面像式(sphinx asana)。目的是放松后背下部所有的紧张。如果出现疼痛,降低自己的身体到俯卧式(advasana)。

      按照印度传统瑜伽的要求,腰椎间盘突出症患者至少六个月的时间内,避免所有向前弯曲的体式,因为这些体式可以促使病症的复发。

      在椎间盘突出症的整个恢复期间,应该避免任何的交叉盘腿的坐式,这是因为它们会引起腰骶部神经根的紧张,增加疼痛。加重病症。

      对于现代的人群,大都习惯于久坐的生活方式,不经常进行后背练习或者伸展,或多或少都有腰肌劳损的障碍。

      如果我们每天练习几个简单的瑜伽的体式,就可以使脊柱肌肉、椎间盘和韧带保持良好的强度和柔韧性,椎间盘突出症的发生率会大大地降低。

      当然瑜伽的练习只能帮助我们防止腰突的加重,要想彻底治疗腰突,还是要外用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂是全国唯一一款功能明确标明主治腰椎间盘突出的OTC国药产品,每剂含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷剂中,药效充足,通过患处直接给药、药液可穿透皮下3-5CM,透骨吸收直达病灶,湿敷10-14小时,药物即可百分之百吸收、0浪费、 药力作用持久,两天一次,让腰椎张开嘴巴喝汤药!让你彻底摆脱腰突疾病的困扰。

  • 上一篇:归元筋骨宁告诉您:老年人腰痛 三招自己疗
  • 下一篇:归元筋骨宁提示:练习腰椎康复操增强腰部力量
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导