腰椎间盘突出症要加强锻炼？这些动作越炼腰越疼！

　　腰椎连接着人体的上半身和下半身，由一个一个的椎骨组成，每个椎骨之间都有一个类似弹簧一样组织，有一定的弹性，在人体跳跃、旋转等活动中起着缓冲、润滑的作用，这个组织就是腰椎间盘，有纤维环、髓核和软骨板组成。在长期的压力作用下，椎间盘的弹性下降，纤维环破裂，内部半流体状的髓核溢出，刺激神经根就引起了腰椎间盘突出症。

　　市场上常见的治疗腰椎间盘突出症的方法有很多，加强锻炼就是其中之一，但有很多人锻炼的方式不够科学，出现了越炼腰越疼的现象，再次要提醒大家，腰椎间盘突出症发病期这些动作不能做。

　　1. 仰卧起坐不能做

　　腰椎间盘突出症患者发病期往往伴随着肌肉筋挛、力量不足等情况，仰卧起坐过程中会使腰椎压力加大，加重腰突症的情况。

　　2. 球类运动不能做

　　无论大球还是小球运动都需要较快的身体移动速度，这需要腰部带动发力，对抗性较强，很容易扭伤腰椎，加重腰椎间盘突出症。

　　3. 瑜伽动作要小心

　　很多瑜伽动作都需要腰椎下弯，这很容使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重，进一步压迫神经。

　　4. 抽陀螺、甩鞭子动作不能做

　　广场上有很多老年人喜欢抽陀螺或甩鞭子锻炼，腰突症患者尽量不要做这些动作，因为抽陀螺、甩鞭子是需要腰椎扭转的动作，对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出症。

　　5. 骑自行车时间不宜过长

　　骑自行车时人体需要弯腰，长时间的弯腰加上道理不平引起的颠簸都会对椎间盘造成损害，从而加重腰椎间盘突出症。

　　其实，腰突症患者在急性发病期尽量不要锻炼，卧床休息一周后，在逐步加强锻炼，锻炼方式也不宜过于激烈，以缓慢不伤腰的方式为佳，如游泳、拱桥支撑、非燕儿、五点支撑等方法。当然，只是锻炼也很难痊愈，必要的药物治疗时必不可少的，药博士湿敷剂作为全国唯一一款功能主治明确标明治疗腰椎间盘突出症的OTC国药产品，因其能从根源上治疗腰椎间盘突出症，快速消除疼痛，使用方便、安全性高无副作用，受到了广大患者的一致好评，帮助无数患者摆脱了腰突症的困扰。