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腰部保健多大年龄开始实施?

2019-06-10来源:未知

  每当和年轻的朋友提到说“你该保护你的腰椎了”,这个时候大家都会说这样一句话,我还年轻,身体倍棒,腰什么事情都没有,不着急......,但是小编在这里要告诉广大年轻的朋友们,腰部的健康情况,对我们的生活质量有着很大的影响,不要以为自己年轻就可以掉以轻心,现在多少老年朋友的腰椎疾病,都是年轻的时候堆积而来的,如今十几岁出现腰间盘突出的患者大有人在,而强制性脊柱炎出现的年龄则更小。

  那么年轻人需要加强腰部的保健吗?

  当今社会是一个发展迅速、生活节奏加快的时代,腰部所承担的负担不可避免的增加,职业或者日常生活等因素,都可能导致腰部肌肉以及椎间盘的急慢性损伤。腰痛是腰部受到积累性损伤的早期信号,长期慢性腰痛者大约30%左右最终可发展为腰椎间盘突出症。

  如果在日常生活和工作中,注意对腰部的保健,对于防止急慢性腰痛的发生,经常都能起到事半功倍的效果,年轻人需要尽早预防腰部慢性损伤,加强锻炼。

  日常生活中腰部的正确使用和保健需要注意的是什么?

  1、注意工作时腰部的正确姿势,不要让腰部长久处于弯曲状态。

  2、尽可能避免腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。

  3、适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。

  4、一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,轻轻捶捶腰,这样可防止腰部肌肉的疲劳,可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

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      每当和年轻的朋友提到说“你该保护你的腰椎了”,这个时候大家都会说这样一句话,我还年轻,身体倍棒,腰什么事情都没有,不着急......,但是小编在这里要告诉广大年轻的朋友们,腰部的健康情况,对我们的生活质量有着很大的影响,不要以为自己年轻就可以掉以轻心,现在多少老年朋友的腰椎疾病,都是年轻的时候堆积而来的,如今十几岁出现腰间盘突出的患者大有人在,而强制性脊柱炎出现的年龄则更小。

      那么年轻人需要加强腰部的保健吗?

      当今社会是一个发展迅速、生活节奏加快的时代,腰部所承担的负担不可避免的增加,职业或者日常生活等因素,都可能导致腰部肌肉以及椎间盘的急慢性损伤。腰痛是腰部受到积累性损伤的早期信号,长期慢性腰痛者大约30%左右最终可发展为腰椎间盘突出症。

      如果在日常生活和工作中,注意对腰部的保健,对于防止急慢性腰痛的发生,经常都能起到事半功倍的效果,年轻人需要尽早预防腰部慢性损伤,加强锻炼。

      日常生活中腰部的正确使用和保健需要注意的是什么?

      1、注意工作时腰部的正确姿势,不要让腰部长久处于弯曲状态。

      2、尽可能避免腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。

      3、适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。

      4、一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,轻轻捶捶腰,这样可防止腰部肌肉的疲劳,可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

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