腰肌劳损和急性腰扭伤的区别是什么?

　　腰部软组织柔韧而富有弹性，附着在腰椎上面，保护着腰椎少受外界的冲击。同时，它也面临着生活中的各种挑战，有时候也会受到损伤，其中最常见的就是腰肌劳损和急性腰扭伤。同样是腰部软组织的损伤，这两种损伤到底有哪些不一样呢?

　　成因不同：一个慢性 一个急性

　　腰肌劳损是慢性的，多半是长期固定姿势导致的慢性损伤。一些教师、司机、办公室白领等从早到晚都坐着工作，腰部的肌肉、筋膜和韧带始终处于紧张状态，局部积聚了过多乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，久而久之就形成了腰肌劳损。还有一些劳动者需要长时间弯腰，这更加重了腰部软组织的紧张度，受到牵拉的腰部软组织伸展能力慢慢减弱，日积月累就成了腰肌劳损。

　　而急性腰扭伤，顾名思义是急性，一般是动作不当引起的突发性损伤。可能是跑步、跳跃、扭转身体或走路时突然滑倒，腰部的肌肉、韧带遭受牵制，出现轻度损伤;也可能是搬抬重物、负重行走时，腰部肌肉强力收缩，腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织突然受到过度牵拉，引起比较严重的急性组织撕裂伤。

　　痛感不同：一个是钝痛 一个是锐痛

　　腰肌劳损是“慢火”熬出来的病，所以性格也是温吞的，让你感觉到的往往是酸痛、胀痛、钝痛，很少会出现尖锐的疼痛，压痛也较轻，压痛范围广。腰肌劳损的疼痛可能是间歇性的，劳累时疼痛加重，一般不会使活动受限，活动之后疼痛反倒会减轻。

　　而急性腰扭伤就像急火快攻，有的人受伤后单侧或两侧腰肌马上就像刀割一样出现锐痛、撕裂痛，有的人则是当时没感觉很痛，休息后或次日开始明显感觉到疼痛，并且压痛和牵引痛很明显。

　　急性腰扭伤的疼痛是持续性的，静止时疼痛稍轻，活动或如厕、咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧。由于疼得厉害，肌肉就会产生保护性反射，出现紧张痉挛，俯、仰、扭转等动作都很困难，甚至挺直站立时都需要用手扶住腰部，坐位时也要用手撑住椅子，才能减轻疼痛。

　　处理方式不同：一个宜动 一个宜静

　　腰肌劳损源于静，所以对付它的策略就是动起来。有时候睡醒一觉会感觉腰部酸痛，起床活动之后酸痛感就会慢慢消失。久坐之后起身前后左右活动活动，或拿拳头顶着腰部揉一揉，就会感觉腰痛减轻了。

　　而急性腰扭伤源于动，所以在急性期要卧床静养，可通过内服中药、外敷等方式，活血散淤，消肿止痛。

　　虽然“性格”差别很大，但腰肌劳损和急性腰扭伤之间也有着密切的联系。患上腰肌劳损后，如果不加强腰背肌的锻炼，受到外力冲击时更容易发生急性腰扭伤。反过来，如果急性腰扭伤之后不及时休息、治疗，也容易形成慢性腰肌创伤性瘢痕及粘连，减弱腰肌的力量，迁延成慢性腰肌劳损。

　　所以，无论是腰肌劳损还是急性腰扭伤，都要引起足够的重视，才能防止腰部软组织进一步受到损伤。