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腰肌劳损反复发作或伤腰椎

2019-07-31来源:未知

  腰肌劳损和腰椎间盘突出是常见的两种腰椎疾病,虽然发病性质不同,但两者却关系密切。不少腰椎间盘突出患者起初都只是腰肌劳损,由于腰肌劳损没有得到及时正确的治疗、处理而发展成为腰椎间盘突出的。因此,患上腰肌劳损,切莫大意,腰椎失去腰部肌肉的保护就更加脆弱。

  肌肉是关节的卫兵

  肌肉是防止关节痛的卫兵,骨骼就像是一块一块的积木,积木和积木相接的地方就是关节,能把这些积木搭起来、固定住、不散掉,靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固,就要练好关节周围的肌肉,肌肉强壮了,就能对关节起到保护作用,防止各种骨关节伤痛。如果这些肌肉衰退,支撑身体重量的力量就会不够,关节就会变得不稳定,人们就会感到关节疼痛。

  腰肌劳损反复发作或致腰突

  腰肌劳损是很常见的腰椎疾病,多发于35岁至60岁的人群。这是因为,中老年人的竖脊肌比较薄弱,腰部两侧的肌肉比较平,随着年龄的增长,腰部肌肉力量逐渐变弱,容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生,还会增加腰椎的不稳定性,增加患腰椎间盘突出的可能性。

  一些中老年人或者是长期坐着不活动的人,经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是长期缺乏锻炼,使得腰背部肌肉萎缩,力量下降,无法很好固定腰背部的关节,从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题。

  除此之外,篮球、游泳、体操、摔跤等项目的运动员,因长期接受高强度的训练,在退役后很多运动员都会有腰肌劳损的症状,如没得到有效的干预或治疗,会发展为腰椎间盘突出症。

  护好腰椎需锻炼腰部肌肉力量

  肌肉对骨骼、关节起着非常重要的保护作用,因此,加强肌肉的锻炼就显得尤为重要了。腰肌劳损痛者在平时更要多锻炼腰背部肌肉,增强肌肉力量。

  下面给大家介绍几种锻炼肌肉力量的简单方法:

  椅子操:

  1、坐在椅子上双腿并拢向前伸,腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低,双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部,可反复做3~4组。

  2、坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动,身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转,旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部,另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。

  3、双腿并拢自然放平在地面上,身体保持挺直收腹,双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线,缓缓地向下,当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起,至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次,重复4~5组。

  治疗方面:

  目前最为安全和有效的就是归元筋骨宁湿敷剂,归元筋骨宁湿敷剂采用千年传承古法治腰,结合高科技中药浓缩提纯技术,每贴含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

  对于腰椎疾病的治疗是一个循序渐进的过程,病来如山倒,病去如抽丝,贵在坚持!归元筋骨宁湿敷剂,只要按照疗程坚持使用,标本兼治!呵护你的腰椎健康!

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    2019-07-31来源:未知

      腰肌劳损和腰椎间盘突出是常见的两种腰椎疾病,虽然发病性质不同,但两者却关系密切。不少腰椎间盘突出患者起初都只是腰肌劳损,由于腰肌劳损没有得到及时正确的治疗、处理而发展成为腰椎间盘突出的。因此,患上腰肌劳损,切莫大意,腰椎失去腰部肌肉的保护就更加脆弱。

      肌肉是关节的卫兵

      肌肉是防止关节痛的卫兵,骨骼就像是一块一块的积木,积木和积木相接的地方就是关节,能把这些积木搭起来、固定住、不散掉,靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固,就要练好关节周围的肌肉,肌肉强壮了,就能对关节起到保护作用,防止各种骨关节伤痛。如果这些肌肉衰退,支撑身体重量的力量就会不够,关节就会变得不稳定,人们就会感到关节疼痛。

      腰肌劳损反复发作或致腰突

      腰肌劳损是很常见的腰椎疾病,多发于35岁至60岁的人群。这是因为,中老年人的竖脊肌比较薄弱,腰部两侧的肌肉比较平,随着年龄的增长,腰部肌肉力量逐渐变弱,容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生,还会增加腰椎的不稳定性,增加患腰椎间盘突出的可能性。

      一些中老年人或者是长期坐着不活动的人,经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是长期缺乏锻炼,使得腰背部肌肉萎缩,力量下降,无法很好固定腰背部的关节,从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题。

      除此之外,篮球、游泳、体操、摔跤等项目的运动员,因长期接受高强度的训练,在退役后很多运动员都会有腰肌劳损的症状,如没得到有效的干预或治疗,会发展为腰椎间盘突出症。

      护好腰椎需锻炼腰部肌肉力量

      肌肉对骨骼、关节起着非常重要的保护作用,因此,加强肌肉的锻炼就显得尤为重要了。腰肌劳损痛者在平时更要多锻炼腰背部肌肉,增强肌肉力量。

      下面给大家介绍几种锻炼肌肉力量的简单方法:

      椅子操:

      1、坐在椅子上双腿并拢向前伸,腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低,双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部,可反复做3~4组。

      2、坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动,身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转,旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部,另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。

      3、双腿并拢自然放平在地面上,身体保持挺直收腹,双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线,缓缓地向下,当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起,至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次,重复4~5组。

      治疗方面:

      目前最为安全和有效的就是归元筋骨宁湿敷剂,归元筋骨宁湿敷剂采用千年传承古法治腰,结合高科技中药浓缩提纯技术,每贴含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

      对于腰椎疾病的治疗是一个循序渐进的过程,病来如山倒,病去如抽丝,贵在坚持!归元筋骨宁湿敷剂,只要按照疗程坚持使用,标本兼治!呵护你的腰椎健康!

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