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久坐柔软沙发小心“沙发腰”

2019-05-29来源:未知

  现在一大部分人每天下班回家就是窝在沙发里看电视、玩手机、吃零食....别提有多舒服了,特别是这几天天气温差比较大,好多人怕冷把自己都圈圈在沙发里面不肯出来。沙发虽然温暖舒适,但市民需要注意,沙发不宜长期坐卧,否则很容易损伤腰椎,形成“沙发腰”。

  据统计我国腰椎病患者现在已经突破2亿,其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%。在沙发上久坐或侧卧很容易损伤腰椎。坐沙发时,腰部缺乏足够支撑,上半身的重量全压到了腰椎上,容易导致正常生理曲度改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。

  什么样的坐姿容易形成腰痛呢?下面我们来看一下三大“危险”坐姿。

  三大“危险”坐姿

  1、完全坐在柔软的沙发中

  把身体深陷在柔软的沙发中,想想都很舒服,但是这种坐姿却会给腰部带来很大的负担。而且如果将膝盖提起,超过腰部,身体抱作一团的话,就会造成腰部肌肉始终处于紧拉状态。

  2、浅坐椅子边缘

  如果仅是坐在椅子前面部分,将整个上半身的重量放在后背,这也非常容易造成腰痛。此外,如果再将双腿向前伸直的话,将会造成更大危害。因为这种坐姿会使得脊柱弯曲,最终将造成腰背疼痛、身体变形。

  3、长时间盘腿而坐

  这种坐姿容易造成半边身体支撑整个身体重量,进而导致左右肌肉不平衡。因而应该每隔10-20分钟交换盘曲的两只腿,但最好还是不要养成这种坐姿习惯。

  小编提醒您:

  对所有人来说,久坐不动是最大危险因素,无论沙发是否合适,久坐的姿势都让腰椎间盘承受的压力过大,可导致椎间盘退变和突出。所以,无论工作还是休息,都要时时走动,活动躯干,千万不要固定一个姿势不动。大家不妨给自己定个闹钟,每隔40分钟就要起来活动一下。

  建议腰不好的人减少剧烈的跳跃运动,可以做做拉伸和平衡练习,比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。经常对腰部进行一些按摩也能解除腰肌的痉劳,促局部血液循环。

  大家需注意的是,沙发虽舒服温暖,但要避免错误的坐姿,另外也不宜久坐,尤其是老年人,长期久坐轻则会造成腰酸背痛,重则会导致腰肌劳损等多种疾病。这种情况下就要外用湿敷疗法药博士湿敷剂通过千年传承的湿敷疗法,采用局部给药的方式,药物通过表皮吸收,作用直达病灶,药效的衰减率极低,无需口服,所以药效不会与其他药物或食物产生排除作用,而现在一般口服的药物是需要经过肠胃崩解、消化、吸收、再进入血液,才能到达病灶,一方面药物在体内衰减,另一方面,中老年人多数都服用其他相关疾病的药物,几种药物之间往往会产生排异等相互作用,极易产生毒副反应。而药博士湿敷疗法让你快速治病的同时不会给身体产生任何副作用。

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    2019-05-29来源:未知

      现在一大部分人每天下班回家就是窝在沙发里看电视、玩手机、吃零食....别提有多舒服了,特别是这几天天气温差比较大,好多人怕冷把自己都圈圈在沙发里面不肯出来。沙发虽然温暖舒适,但市民需要注意,沙发不宜长期坐卧,否则很容易损伤腰椎,形成“沙发腰”。

      据统计我国腰椎病患者现在已经突破2亿,其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%。在沙发上久坐或侧卧很容易损伤腰椎。坐沙发时,腰部缺乏足够支撑,上半身的重量全压到了腰椎上,容易导致正常生理曲度改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。

      什么样的坐姿容易形成腰痛呢?下面我们来看一下三大“危险”坐姿。

      三大“危险”坐姿

      1、完全坐在柔软的沙发中

      把身体深陷在柔软的沙发中,想想都很舒服,但是这种坐姿却会给腰部带来很大的负担。而且如果将膝盖提起,超过腰部,身体抱作一团的话,就会造成腰部肌肉始终处于紧拉状态。

      2、浅坐椅子边缘

      如果仅是坐在椅子前面部分,将整个上半身的重量放在后背,这也非常容易造成腰痛。此外,如果再将双腿向前伸直的话,将会造成更大危害。因为这种坐姿会使得脊柱弯曲,最终将造成腰背疼痛、身体变形。

      3、长时间盘腿而坐

      这种坐姿容易造成半边身体支撑整个身体重量,进而导致左右肌肉不平衡。因而应该每隔10-20分钟交换盘曲的两只腿,但最好还是不要养成这种坐姿习惯。

      小编提醒您:

      对所有人来说,久坐不动是最大危险因素,无论沙发是否合适,久坐的姿势都让腰椎间盘承受的压力过大,可导致椎间盘退变和突出。所以,无论工作还是休息,都要时时走动,活动躯干,千万不要固定一个姿势不动。大家不妨给自己定个闹钟,每隔40分钟就要起来活动一下。

      建议腰不好的人减少剧烈的跳跃运动,可以做做拉伸和平衡练习,比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。经常对腰部进行一些按摩也能解除腰肌的痉劳,促局部血液循环。

      大家需注意的是,沙发虽舒服温暖,但要避免错误的坐姿,另外也不宜久坐,尤其是老年人,长期久坐轻则会造成腰酸背痛,重则会导致腰肌劳损等多种疾病。这种情况下就要外用湿敷疗法药博士湿敷剂通过千年传承的湿敷疗法,采用局部给药的方式,药物通过表皮吸收,作用直达病灶,药效的衰减率极低,无需口服,所以药效不会与其他药物或食物产生排除作用,而现在一般口服的药物是需要经过肠胃崩解、消化、吸收、再进入血液,才能到达病灶,一方面药物在体内衰减,另一方面,中老年人多数都服用其他相关疾病的药物,几种药物之间往往会产生排异等相互作用,极易产生毒副反应。而药博士湿敷疗法让你快速治病的同时不会给身体产生任何副作用。

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