不能乱运动 有可能损伤腰椎

　　现在越来越多的人注重保养，开始健身。健身虽好，但是一不小心就可能会伤腰。

　　最近几天，天气酷热，刚从医院做完手术回家的小刘因为身体肥壮，即使空调开到低于20℃也觉得热。一个多月前，小刘为了瘦身狂做仰卧起坐，却也因而进了医院做手术，差点走不了路了。

 每天做上百个仰卧起坐

　　小伙小刘身高1米75，体重180多斤。因为肥壮，每到夏天，酷热的天气都让他吃不消。本年5月初旬，决定瘦身，规定每天至少做两百个仰卧起坐。最开端，做了最多七八十个，就撑不下去了。但半个月之后，他能够做150个左右了。

　　“又过了几天，我发现腿不大对劲。”小刘说，从那时起，他感到双腿开端麻木。到后来，严重到每走一步，双腿就酸痛无比。以前双腿和腰在训练后也会酸痛，不过这次的酸痛不一样，“越来越疼，歇息了也没用，坐着、躺着、走路都会疼。”

　　训练身体过猛了也不好

　　结果到医院做查看，查看成果让他大吃一惊。腰椎间盘突出，腰椎的纤维环决裂。被破坏的髓核从纤维环挤出来，压榨了坐骨神经，只能进行手术。

　　在详细询问了小刘后，医院脊柱外科主任医师得出结论，“你平时喜爱摊坐在凳子上，腰椎本来就变了形;而坚持仰卧起坐，则是导致这次患病的主因。”

　　所以体重过重的人并不合适每天做很多的仰卧起坐，因为仰卧起坐主要靠的是腰腹的力气，腰椎要接受巨大的压力。加上本来就腰椎变形，平时运动后腰腹痛苦也没有得到满足歇息和注重，最终导致只能做手术。所以体重过重的人想要训练腰腹，能够选择拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。如果呈现长期的肌肉酸痛，且卧床歇息后还没有康复，一定要治疗，治疗也一定要选择科学的方法，买国药一定要看说明书中标有能够治疗腰间盘突出字样的药品，才能够有效。