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不能乱运动 有可能损伤腰椎

2019-05-30来源:未知

  现在越来越多的人注重保养,开始健身。健身虽好,但是一不小心就可能会伤腰。

  最近几天,天气酷热,刚从医院做完手术回家的小刘因为身体肥壮,即使空调开到低于20℃也觉得热。一个多月前,小刘为了瘦身狂做仰卧起坐,却也因而进了医院做手术,差点走不了路了。

  

 每天做上百个仰卧起坐

  小伙小刘身高1米75,体重180多斤。因为肥壮,每到夏天,酷热的天气都让他吃不消。本年5月初旬,决定瘦身,规定每天至少做两百个仰卧起坐。最开端,做了最多七八十个,就撑不下去了。但半个月之后,他能够做150个左右了。

  “又过了几天,我发现腿不大对劲。”小刘说,从那时起,他感到双腿开端麻木。到后来,严重到每走一步,双腿就酸痛无比。以前双腿和腰在训练后也会酸痛,不过这次的酸痛不一样,“越来越疼,歇息了也没用,坐着、躺着、走路都会疼。”

  

 

  训练身体过猛了也不好

  结果到医院做查看,查看成果让他大吃一惊。腰椎间盘突出,腰椎的纤维环决裂。被破坏的髓核从纤维环挤出来,压榨了坐骨神经,只能进行手术。

  在详细询问了小刘后,医院脊柱外科主任医师得出结论,“你平时喜爱摊坐在凳子上,腰椎本来就变了形;而坚持仰卧起坐,则是导致这次患病的主因。”

  所以体重过重的人并不合适每天做很多的仰卧起坐,因为仰卧起坐主要靠的是腰腹的力气,腰椎要接受巨大的压力。加上本来就腰椎变形,平时运动后腰腹痛苦也没有得到满足歇息和注重,最终导致只能做手术。所以体重过重的人想要训练腰腹,能够选择拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。如果呈现长期的肌肉酸痛,且卧床歇息后还没有康复,一定要治疗,治疗也一定要选择科学的方法,买国药一定要看说明书中标有能够治疗腰间盘突出字样的药品,才能够有效。

  


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      现在越来越多的人注重保养,开始健身。健身虽好,但是一不小心就可能会伤腰。

      最近几天,天气酷热,刚从医院做完手术回家的小刘因为身体肥壮,即使空调开到低于20℃也觉得热。一个多月前,小刘为了瘦身狂做仰卧起坐,却也因而进了医院做手术,差点走不了路了。

      

     每天做上百个仰卧起坐

      小伙小刘身高1米75,体重180多斤。因为肥壮,每到夏天,酷热的天气都让他吃不消。本年5月初旬,决定瘦身,规定每天至少做两百个仰卧起坐。最开端,做了最多七八十个,就撑不下去了。但半个月之后,他能够做150个左右了。

      “又过了几天,我发现腿不大对劲。”小刘说,从那时起,他感到双腿开端麻木。到后来,严重到每走一步,双腿就酸痛无比。以前双腿和腰在训练后也会酸痛,不过这次的酸痛不一样,“越来越疼,歇息了也没用,坐着、躺着、走路都会疼。”

      

     

      训练身体过猛了也不好

      结果到医院做查看,查看成果让他大吃一惊。腰椎间盘突出,腰椎的纤维环决裂。被破坏的髓核从纤维环挤出来,压榨了坐骨神经,只能进行手术。

      在详细询问了小刘后,医院脊柱外科主任医师得出结论,“你平时喜爱摊坐在凳子上,腰椎本来就变了形;而坚持仰卧起坐,则是导致这次患病的主因。”

      所以体重过重的人并不合适每天做很多的仰卧起坐,因为仰卧起坐主要靠的是腰腹的力气,腰椎要接受巨大的压力。加上本来就腰椎变形,平时运动后腰腹痛苦也没有得到满足歇息和注重,最终导致只能做手术。所以体重过重的人想要训练腰腹,能够选择拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。如果呈现长期的肌肉酸痛,且卧床歇息后还没有康复,一定要治疗,治疗也一定要选择科学的方法,买国药一定要看说明书中标有能够治疗腰间盘突出字样的药品,才能够有效。

      


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