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长期搬抬重物怎样预防腰椎病?

2019-09-04来源:未知

  建筑工人、搬运工人、快递人员、车间人员等这些因为工作性质,长期的搬运重物,不重视姿势,很容易造成腰部损伤,增加患上腰椎病的风险系数。那么腰部如果扭伤的怎么办?腰椎病又有哪些症状表现?在生活中他们又应该如何有效预防腰椎疾病呢?

  处理腰部扭伤“3步走”

  1、采取正确姿势休息

  腰扭伤时一定要安静休息,并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛,说明肌肉损伤处有炎症,可考虑使用镇痛药,建议在医生指导下使用。

  2、通过冰敷消除炎症

  腰扭伤后1~2天内,最好在疼痛部位做冰敷,以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。

  3、通过热敷缓解肌肉痉挛

  静养后第三天炎症开始消退,疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛,放松肌肉。

  腰椎病的常见症状表现

  1、腰痛

  腰痛是主要的症状,绝大多数的腰椎病患者都有腰痛症状。疼痛表现为钝痛、拉扯般疼痛、痉挛般剧痛,长时间站或坐之后疼痛加剧,休息后减轻。疼痛程度和髓核压迫神经情况有关,压迫严重的可影响到翻身和坐立。

  2、下肢放射性疼痛

  这是主要症状之一,常在腰痛症状消失或减轻时出现下肢疼痛,尤其在咳嗽、打喷嚏、用力排便时,疼痛加剧。腿痛可比腰痛严重。

  3、腰部活动受限

  患者常出现弯不下腰、用不上力等腰部活动不便情况。

  4、下肢麻木

  和疼痛一起发生,少数患者表现为单纯麻木。原因是腰椎间盘突出压迫神经,导致局部缺血缺氧,产生麻木和发冷等异常感觉。

  5、下肢发冷

  腰椎旁交感神经纤维受到椎间盘压迫,使下肢血管收缩,下肢发冷。

  6、间歇性跛行

  行走时,会加重神经根缺血缺氧程度,患者下肢出现疼痛、跛行等症状,需要休息后再继续行走。

  7、马尾神经症状

  腰椎突出刺激马尾神经,表现为会阴部刺痛、排尿无力、大小便失禁、阳痿、早泄甚至瘫痪等。

  预防腰椎病注意5个细节

  1、骨科专家说,要注意平时锻炼的力度。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  2、生活中要注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

  3、平常要保持良好的生活习惯。合适的睡床与人的健康有直接联系。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。

  4、防止过度劳累。腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以,注意不要让腰部过于疲劳,以免诱发腰椎病的产生。

  5、防止风寒潮湿的侵袭。中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以,在生活中需要注意对腰部进行保暖,避免使其受到风寒湿邪的侵袭。

  温馨提示:搬抬重物的正确姿势

  1、先将身体向重物尽量靠拢,然后曲膝、曲髋,再用双手持物,伸膝伸髋,重物即可被搬起。这样,主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量,避免腰背肌用力,腰部损伤的机会也减少了。

  2、另外,在搬移重物时,要注意使双膝处于半屈曲状态,使物体尽量接近身体,则可减少腰背肌的负担,从而减少腰部损伤的机会。

  以上就是小编为大家整理的关于腰椎病的常见症状和保护,希望可以帮助到大家,当然如果您现在已经是腰椎病的人群,一定要用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂采用千年传承古法治腰,结合高科技中药浓缩提纯技术,每剂含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,湿敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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    2019-09-04来源:未知

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      处理腰部扭伤“3步走”

      1、采取正确姿势休息

      腰扭伤时一定要安静休息,并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛,说明肌肉损伤处有炎症,可考虑使用镇痛药,建议在医生指导下使用。

      2、通过冰敷消除炎症

      腰扭伤后1~2天内,最好在疼痛部位做冰敷,以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。

      3、通过热敷缓解肌肉痉挛

      静养后第三天炎症开始消退,疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛,放松肌肉。

      腰椎病的常见症状表现

      1、腰痛

      腰痛是主要的症状,绝大多数的腰椎病患者都有腰痛症状。疼痛表现为钝痛、拉扯般疼痛、痉挛般剧痛,长时间站或坐之后疼痛加剧,休息后减轻。疼痛程度和髓核压迫神经情况有关,压迫严重的可影响到翻身和坐立。

      2、下肢放射性疼痛

      这是主要症状之一,常在腰痛症状消失或减轻时出现下肢疼痛,尤其在咳嗽、打喷嚏、用力排便时,疼痛加剧。腿痛可比腰痛严重。

      3、腰部活动受限

      患者常出现弯不下腰、用不上力等腰部活动不便情况。

      4、下肢麻木

      和疼痛一起发生,少数患者表现为单纯麻木。原因是腰椎间盘突出压迫神经,导致局部缺血缺氧,产生麻木和发冷等异常感觉。

      5、下肢发冷

      腰椎旁交感神经纤维受到椎间盘压迫,使下肢血管收缩,下肢发冷。

      6、间歇性跛行

      行走时,会加重神经根缺血缺氧程度,患者下肢出现疼痛、跛行等症状,需要休息后再继续行走。

      7、马尾神经症状

      腰椎突出刺激马尾神经,表现为会阴部刺痛、排尿无力、大小便失禁、阳痿、早泄甚至瘫痪等。

      预防腰椎病注意5个细节

      1、骨科专家说,要注意平时锻炼的力度。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

      2、生活中要注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

      3、平常要保持良好的生活习惯。合适的睡床与人的健康有直接联系。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。

      4、防止过度劳累。腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以,注意不要让腰部过于疲劳,以免诱发腰椎病的产生。

      5、防止风寒潮湿的侵袭。中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以,在生活中需要注意对腰部进行保暖,避免使其受到风寒湿邪的侵袭。

      温馨提示:搬抬重物的正确姿势

      1、先将身体向重物尽量靠拢,然后曲膝、曲髋,再用双手持物,伸膝伸髋,重物即可被搬起。这样,主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量,避免腰背肌用力,腰部损伤的机会也减少了。

      2、另外,在搬移重物时,要注意使双膝处于半屈曲状态,使物体尽量接近身体,则可减少腰背肌的负担,从而减少腰部损伤的机会。

      以上就是小编为大家整理的关于腰椎病的常见症状和保护,希望可以帮助到大家,当然如果您现在已经是腰椎病的人群,一定要用药博士归元筋骨宁湿敷剂药博士湿敷剂采用千年传承古法治腰,结合高科技中药浓缩提纯技术,每剂含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,湿敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

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