免费咨询热线
400-0406118
当前位置:主页 > 健康养生 > 腰椎保护 > 正文

腰突不同时期保健有讲究

2019-09-05来源:未知

  腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后,弹性降低,在某种因素下造成纤维环破裂,髓核被挤压出来,压迫刺激周围神经根血管,而出现痛麻等症,发病时腰部呈撕裂样剧痛,曲膝卧床休息后疼痛减轻,活动或咳嗽,喷嚏,均可是疼痛加剧,并沿坐骨神经走行路线向腿部放射,明显受限病程较长的患者,下肢有放射痛合并麻木。患者中有85%病例可引起坐骨神经痛。

  急性期保健:卧床是急性发作期保健的主要内容,但长期卧床给人体代谢带来一定影响,使机体免疫功能与体质下降。居室要经常开窗换气,注意饮食调整,多吃蔬菜水果,保证体内维生素摄入充足,多饮用开水,保持大小便通畅,在体力所及的情况下,可在仰卧位进行展臂扩胸等活动,以增强血液循环与心肌功能,保持正常的身体素质,并时常注意体温、血压及身体各方面的变化,避免由于卧床引发其他疾病。

  缓解期保健:最好佩戴腰围进行保护,防止由于腰部的自然活动对治疗后的椎间盘产生影响。并注意避免腰部活动,也不要有意识的活动腰部试其疼痛情况。

  恢复期保健:此期应避免腰部过度或剧烈运动与搬运重物。由于肌力不足,不能适应较强的肌肉牵拉锻炼,可进行适应性腰腿自然活动锻炼。随着组织的恢复,肌力的加强,关节的稳定,可逐渐进行较强的腰腿运动功能与肌力训练。

  药博士湿敷剂温馨提示:绝大多数腰椎间盘突出患者虽然没有突然的外力致伤原因,也往往是由于日常的站、坐、卧、行等活动不科学,使腰部处于一种不正常的生理状态而造成的,在锻炼方面亦是如此。每个人的个体差异不同,可以在专业医生的指导下从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。

  常见的几种锻炼方式包括:

  飞燕:俯卧位,双手后伸,上半身和双腿向后抬起,坚持3-5分钟后还原动作,每次重复15次。

  后伸:分腿自然站立,双手叉腰,身体向后仰,用力并坚持3-5分钟后还原动作,每次重复15次。

  挺腹:平卧屈膝双肘双足跟作支撑点挺腹,3-5分钟后还原动作,每次重复15次。

  倒走:两腿交替向后迈步,每次20-30分钟,早晚各一次,循序渐进。

  环绕:两腿略分开站立,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体。

  游泳:自由泳和仰泳可能更为适合腰痛患者,但应控制运动量和水温。

  药博士湿敷剂温馨提示:对于初发的腰椎间盘突出患者,经锻炼或正规保守治疗3个月以上仍无效者,应采取更为科学的治疗方式。

姓名*
手机*
新闻动态全部阅读
  • 底价为腰突 好礼送健康
  • 献礼祖国七十华诞 惠动全国让利百
  • 中秋团圆“惠”,豪礼大放“送”
  • 《828会员福利日健康盛典》惠享全
  • 感恩回馈 惠动全国
  • 三伏裸价大惠战 治疗腰突正当时
  • 互动问答全部阅读
  • 严冬怎样防止腰椎间盘突出症的复
  • X光能诊断颈椎病吗?
  • 腰肌劳损越来越疼怎么办?
  • 用哑铃不当,导致肩周出现问题怎
  • 腰肌劳损一般需要养多久?
  • 肩周炎的朋友日常生活应该怎样保
  • 常见问题全部阅读
  • “爬”个墙真的能防治肩周炎吗?
  • 女性腰痛就一定是腰肌劳损吗?
  • 肩周炎常见症状有哪些?
  • 肩痛弹响就一定是肩周炎吗?
  • 颈椎病患者应该做哪些检查?
  • 网球肘不治疗会产生什么危害?
  • 归元筋骨宁热线电话400-0406118

    关于我们 | 联系我们 | 帮助中心 | 网站地图 | 互联网药品信息服务资格证:(吉)-非经营性-2016-2019

    版权所有:copyright 杏林大药房连锁   联系电话:400-0406118 吉ICP备  

  • 返回首页
  • 产品介绍
  • 健康养生
  • 常见问题
  • 腰突不同时期保健有讲究
    2019-09-05来源:未知

      腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后,弹性降低,在某种因素下造成纤维环破裂,髓核被挤压出来,压迫刺激周围神经根血管,而出现痛麻等症,发病时腰部呈撕裂样剧痛,曲膝卧床休息后疼痛减轻,活动或咳嗽,喷嚏,均可是疼痛加剧,并沿坐骨神经走行路线向腿部放射,明显受限病程较长的患者,下肢有放射痛合并麻木。患者中有85%病例可引起坐骨神经痛。

      急性期保健:卧床是急性发作期保健的主要内容,但长期卧床给人体代谢带来一定影响,使机体免疫功能与体质下降。居室要经常开窗换气,注意饮食调整,多吃蔬菜水果,保证体内维生素摄入充足,多饮用开水,保持大小便通畅,在体力所及的情况下,可在仰卧位进行展臂扩胸等活动,以增强血液循环与心肌功能,保持正常的身体素质,并时常注意体温、血压及身体各方面的变化,避免由于卧床引发其他疾病。

      缓解期保健:最好佩戴腰围进行保护,防止由于腰部的自然活动对治疗后的椎间盘产生影响。并注意避免腰部活动,也不要有意识的活动腰部试其疼痛情况。

      恢复期保健:此期应避免腰部过度或剧烈运动与搬运重物。由于肌力不足,不能适应较强的肌肉牵拉锻炼,可进行适应性腰腿自然活动锻炼。随着组织的恢复,肌力的加强,关节的稳定,可逐渐进行较强的腰腿运动功能与肌力训练。

      药博士湿敷剂温馨提示:绝大多数腰椎间盘突出患者虽然没有突然的外力致伤原因,也往往是由于日常的站、坐、卧、行等活动不科学,使腰部处于一种不正常的生理状态而造成的,在锻炼方面亦是如此。每个人的个体差异不同,可以在专业医生的指导下从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。

      常见的几种锻炼方式包括:

      飞燕:俯卧位,双手后伸,上半身和双腿向后抬起,坚持3-5分钟后还原动作,每次重复15次。

      后伸:分腿自然站立,双手叉腰,身体向后仰,用力并坚持3-5分钟后还原动作,每次重复15次。

      挺腹:平卧屈膝双肘双足跟作支撑点挺腹,3-5分钟后还原动作,每次重复15次。

      倒走:两腿交替向后迈步,每次20-30分钟,早晚各一次,循序渐进。

      环绕:两腿略分开站立,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体。

      游泳:自由泳和仰泳可能更为适合腰痛患者,但应控制运动量和水温。

      药博士湿敷剂温馨提示:对于初发的腰椎间盘突出患者,经锻炼或正规保守治疗3个月以上仍无效者,应采取更为科学的治疗方式。

  • 上一篇:腰椎间盘突出症患者如何保健?
  • 下一篇:腰椎间盘突出症的治疗护理方法
  • 姓名*
    手机*

    杏林大药房连锁
    联系电话:400-0406118


    产品展示

    电话咨询

    专业医师

    在线指导